Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

traingsschemas spinfiets

dommelvallei
Forum-lid
Berichten: 23
Lid geworden op: 02 feb 2010 23:07

dommelvallei 08 dec 2012 21:46

Hoe kan je in de winter het beste trainen (voor de weg) op je spinfiets?
zijn er schemas te verkrijgen?

Gebruikersavatar
nijkie
Forum-lid HC
Berichten: 8453
Lid geworden op: 04 aug 2010 23:11
Locatie: Ernem

Gebruikersavatar nijkie 09 dec 2012 12:20

dommelvallei schreef:Hoe kan je in de winter het beste trainen (voor de weg) op je spinfiets?
zijn er schemas te verkrijgen?
Dit iets voor je: http://www.clubvirtual.nl/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ik zelf zit nooit langer dan 1 tot 1 1/2 uur op een spinfiets of tacx.
Sensa GF White edition.
Sensa Gulia G2.
Cannondale Topstone 4

dommelvallei
Forum-lid
Berichten: 23
Lid geworden op: 02 feb 2010 23:07

dommelvallei 09 dec 2012 13:53

dankje, maar betalen zie ik niet zitten;-)

wasbeer2006
Forum-lid HC
Berichten: 12485
Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47

wasbeer2006 23 dec 2012 18:59

Spinnen heeft niet zoveel zin, iig niet meer dan bv een uurtje hardlopen, voetballen of weet ik wat.
Echt spinnen heeft erg weinig met fietsen te maken. Het is vooral warmte ontwikkeling.

Als je het voor de afwisseling doet prima, maar omdat je echt om schema,s vraagt. Dan kan je beter een taxc kopen dat heeft wel zin.

evrieselaar
Forum-lid
Berichten: 387
Lid geworden op: 09 jan 2011 14:47

evrieselaar 24 dec 2012 00:44

Waarom zou een schema op de tacx afwerken zin hebben, en hetzelfde schema op een spinningfiets niet?

Gebruikersavatar
ceon
Forum-lid
Berichten: 633
Lid geworden op: 19 jan 2008 15:09

Gebruikersavatar ceon 29 dec 2012 11:43

evrieselaar schreef:Waarom zou een schema op de tacx afwerken zin hebben, en hetzelfde schema op een spinningfiets niet?
+1

Sterker nog ik heb in het verleden wel eens trainers horen verklaren dat spinnen zo intensief was dat het voor profs niet wenselijk was omdat ze dan te diep gingen en te vroeg in het seizoen in vorm zouden zijn.
Geef graag toe als ik ongelijk heb, maar dat komt eigenlijk nooit voor. :D

wasbeer2006
Forum-lid HC
Berichten: 12485
Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47

wasbeer2006 01 jan 2013 18:17

Omdat een spinfiets een doortrapper is en je feitelijk amper een verglijkbare belasting hebt, alleen de beweging is gelijk.
Na een winter fitnessen en ander sporten beginnik net zo fit aan het nieuwe jaar als met een uurtje of 3 extra spinnng in de week.

Als je het leuk vind moet je het gewoon doen. Maar op een taxc hetzelfde doen scheelt je gewoon een km of 2 per uur.

Gebruikersavatar
havana
Forum-lid HC
Berichten: 27462
Lid geworden op: 22 jun 2006 10:54

Gebruikersavatar havana 01 jan 2013 18:49

Hoe kom je aan deze "wijsheid", wasbeer?

rammie
Forum-lid
Berichten: 51
Lid geworden op: 01 jul 2009 13:01

rammie 03 jan 2013 11:31

Is het niet zo dat je bij spinnen slechts een vliegwiel in gang houdt en daarmee eigenlijk geen wattage wegtrapt maar puur rotaties aan het maken bent? Elke fietstraining is natuurlijk een combi van het vermogen in watt en hartslag, wanneer je kracht toeneemt is het wattage hoger bij gelijke hartslag en wanneer je conditie toeneemt, hou je dit langer en langer vol. Maar ik heb geen idee hoeveel watt je wegtrapt op een spinningfiets...
Als je een rondje gaat fietsen, heb je altijd voor driekwart wind tegen...

Gebruikersavatar
amclassic-fan
Moderator
Berichten: 24321
Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
Locatie: Leende

Gebruikersavatar amclassic-fan 03 jan 2013 11:45

Er zit toch weerstand op 't freewheel, daarom zit er ook zo'n knop op een spin fiets waar je aan kan draaien. Hoeveel Watt je weg trapt is puur afhankelijk van de weerstand die je er op zet. Bij een beetje degelijke spinning fiets kan je een piek vermogen van meer dan 2000 Watt kwijt.
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
Afbeelding

evrieselaar
Forum-lid
Berichten: 387
Lid geworden op: 09 jan 2011 14:47

evrieselaar 03 jan 2013 12:26

Precies, naar mijn mening kan je dus prima trainingen op de spinningfiets doen. Gebruik van hartslagmeter is natuurlijk erg handig.

Gebruikersavatar
nijkie
Forum-lid HC
Berichten: 8453
Lid geworden op: 04 aug 2010 23:11
Locatie: Ernem

Gebruikersavatar nijkie 03 jan 2013 12:49

rammie schreef:Is het niet zo dat je bij spinnen slechts een vliegwiel in gang houdt en daarmee eigenlijk geen wattage wegtrapt maar puur rotaties aan het maken bent? Elke fietstraining is natuurlijk een combi van het vermogen in watt en hartslag, wanneer je kracht toeneemt is het wattage hoger bij gelijke hartslag en wanneer je conditie toeneemt, hou je dit langer en langer vol. Maar ik heb geen idee hoeveel watt je wegtrapt op een spinningfiets...
Toevallig 3 weken de powercal (zie topichttp://www.fiets.nl/forum/viewtopic.php?f=21&t=52472" onclick="window.open(this.href);return false;) geprobeerd icm Garmin 800 tijdens de rpm les.

http://connect.garmin.com/activity/251143691" onclick="window.open(this.href);return false;
Sensa GF White edition.
Sensa Gulia G2.
Cannondale Topstone 4

Plaats reactie