Hier het verslag wat ik onder "Vandaag gefietst" heb geplaatst:
Ik ben vandaag solo het IJsselmeer rond gefietst. Ik wou dit al 'ooit' eens doen en dat was tegelijk een goede gelegenheid om een keer boven de 300km grens te gaan.
Omdat ik momenteel in-between-jobs ben heb ik een ruime week vrij en omdat nu zo aan het eind van het seizoen is is mijn conditie op zijn best
Uiteindelijk viel de keuze op vandaag en daar ben ik achteraf heel tevreden mee! Er stond eigenlijk geen wind
het was niet te warm/koud en het was droog... prima!Ik ben rond kwart over 4 opgestaan en zo rond 5 uur weggereden uit Deventer naar Kampen. Daar aangekomen de fiets uitgeladen en zo net na 6 uur weg gereden uit Kampen.
In het begin was het uiteraard nog donker, maar ook mistig en vochtig. Deze mist hield rond het IJsselmeer zowat de hele ochtend aan en omdat het bewolkt was was het zicht beperkt.
Het eerste saaie stuk was de Oostvaarderdijk, hier heb ik wel eerder gereden dus wist wel dat dit zo zou zijn. Mijn eerste doel was Amsterdam, net boven Amsterdam zat ik immers op de 100km, een goede gelegenheid even wat eten uit de rugzak in de achterzakken te stoppen en even te rekken en te strekken. Dit heb ik gedurende dag een paar keer gedaan om met name de nek en schouders soepel te houden, ik zat immers een lange dag in dezelfde houding.
Daarna was het op naar de Afsluitdijk voor een 2e stop. Het stuk tot Hoorn is nog wel leuk en toeristisch, maar daarna werd het saai en eentonig. De Afsluitdijk was ik nog nooit geweest en ik voel nu ook niet direct de behoefte hier vaker te komen
Het is een saai stuk waar ik zowaar nog lek reed ook.Ik gebruikte een CO2 pomp maar op een of andere manier kreeg ik de band niet maximaal opgepompt. Ik had geen zin om nog een patroon te verspillen (had totaal 4 banden, 4 patronen en plakspullen mee), want misschien dat ik ze later nog nodig had. Volgens mij heb ik dus de rest van de dag met max iets van 6 bar achter gereden, met mijn 63kg gaat dat wel, maar het voelt wel wat zacht.
Na de afsluitdijk draaide ik Friesland in. Ik vond dit nog wel onverwacht afwisselend en leuk fietsen. De dorpjes waren mooi en rustig en ik had een licht briesje in de rug. Bij km 250 hield ik mijn 3e stop in Nijenmirdum.
Ik wist dat ik nu een heel stuk de polder in zou gaan via Lemmer, Emmeloord en dan naar Kampen, maar ik had speciaal een mapje gemaakt op de mp3 speler met stevige 'motivatie' muziek
Dit hielp mij er prima doorheen en omdat de benen nog wel goed voelde heb ik het tempo wat hoger gehouden.Uiteindelijk was ik iets van 20 over 6 weer terug in Kampen
Samengevat kon ik het goed aan. Het omstandigheden waren zeer vriendelijk (geen wind!) en ik kon mij goed aan mijn eigen 'regels' houden:
- Hartslag max zo rond de 145bpm
- Cadans +/- 100rpm
- Voldoende eten & drinken! Ik had 1 bidon van 750ml, 1 van 650ml en 1 van 500ml en heb deze regelmatig gevuld.
Het meeste last had ik nog van mijn zitvlak, deze is nu goed beurs, maar de benen voelden aan het eind nog best goed. Ik heb immers geen explosieve inspanning hoeven doen, dus de enige 'slijtage' was die van een duurinspanning, ik kon dus nog wel aanzetten wanneer nodig.
Nu de 300km grens is gepasseerd en ik het IJsselmeer heb gedaan vraag ik mij wel af: "what's next?..." Ik heb niet direct de behoefte deze afstand te overtreffen.
Garmin Connect data: http://connect.garmin.com/activity/380829549
Strava: http://app.strava.com/activities/84658258
Misschien forumritje van maken.
