Veel sporters krijgen na afloop krampneigingen. Dit duidt erop dat de inspanning eigenlijk te zwaar is geweest. Dat betekent of rustiger aan, en/of een betere cooling-down.
Een goede tegenmaatregel is al een kwartier, of iets dergelijks, voor het einde van een rit met uitrijden te beginnen. Schakel een lekker, licht verzet en probeer wat te eten en te drinken.