Kramp in de kuiten kan zowel spontaan in rust voorkomen, als bij forse inspanning. Vooral zware, langdurige inspanningen zijn berucht. Vaak een teken van onvoldoende training. Voel je kramp aankomen, schakel dan onmiddellijk terug naar een lichter verzet (lichtere versnelling) en begin met drinken. Immers, niet zelden heeft kramp te maken met een inwendige verstoring van de spier. Voeding en vocht spelen daarbij een grote rol.