Door transpiratie verlies je niet alleen water, maar ook zout. Dat kun je goed proeven en soms ook voelen. In je ogen kan dat zoute zweet een branderig gevoel veroorzaken. Dat zweet zout bevat, is goed te zien aan de witte zweetstrepen op je gelaat of witte plekken in je kleding. Met een streepje vaseline of andere vettige zalf kun je het zweet zo laten vloeien zodat het niet in je ogen komt.
Opmerkelijk is dat het zweet bij veel mensen minder zout wordt naar mate zij beter getraind zijn. Kennelijk leert je lichaam al trainend zout te sparen.