Tien jaar geleden is er bij Sharon een mitochrondriële ziekte gediagnosticeerd. Desondanks wil ze op 2 juni de Mont Ventoux samen met haar vriend Rutger beklimmen. Samen, op één tandem. Ze schrijft  over de voorbereidingen voor deze loodzware uitdaging. 

Een energiestofwisselingziekte betekent plannen. Omdat ik niet veel energie heb, moet ik zuinig met mijn energie omgaan. In onze vorige blog kon je lezen hoe wij op dit moment aan het trainen zijn. In deze blog kunnen jullie lezen hoe zo’n trainingsdag er voor ons eruit ziet en wat er nog meer bij komt kijken als het gaat om voeding en supplementen. 

Vanaf het moment dat ik mijn diagnose kreeg, heb ik al leren plannen. Wat moet ik vandaag allemaal doen? Kan ik nog iets anders erbij doen en wat heb ik de dag ervoor al gepland en de dag erna? Zo geldt dat ook voor mijn trainingen. De dag dat ik ga trainen moet ik zo min mogelijk andere dingen plannen

Met een stofwisselingsziekte betekent de Mont Ventoux beklimmen toch wel veel opofferen, soms voelt het alsof ik leef als topsporter

Het ligt er bijvoorbeeld ook aan of ik samen met Rutger op de tandem ga trainen of alleen. Als we samen trainen doen we dat ‘s avonds of in het weekend. We maken een lange rit, langer dan ik alleen aan zou kunnen. Als ik in m’n eentje train bereid ik me eerst altijd even mentaal voor. Ik weet dat ik weer kapot ga en dat heeft toch een beetje motivatie nodig ;). Ik train nu ongeveer een uur tot anderhalf binnen op de fiets. Voor mij zijn de trainingen nog wel zwaar en daarom moet ik ervoor zorgen dat ik vóór mijn training niet te veel heb gedaan. Tijdens de training heb het eerste kwartier vaak zwaar. Ik heb het gevoel dat mijn lichaam dan altijd een beetje moet wennen aan de inspanning. Na en 15 a 20 minuten gaat het beter en kom ik in een soort flow.

Trainen én rusten

Na mijn training heb ik ongeveer een half uur tot uur nodig om volledig bij te komen van de training, soms slaap ik zelfs even. Tijdens dat uur neem ik mijn eiwitgelletje en ga ik echt even op de bank hangen/liggen. Na een uur is mijn lichaam een beetje bijgekomen en kan ik weer kleine dingetjes doen. Dan ga ik lekker even douchen. De rest van de dag moet ik echt nog wel rustig aan doen. Ik zorg er dan ook voor dat ik echt niks hoef te doen en gun mijn lichaam rust. Eigenlijk bestaat een trainingsdag, dus uit trainen en rusten.  

Rutger en Sharon samen op de Ventoux die ze met de tandem gaan beklimmen

Maar met alleen trainen red ik het niet, voeding is ook belangrijker geworden. Eerder lette ik niet zo op mijn voeding, ik ben bijvoorbeeld niet niet iemand die snel aankomt. Toch moet ik nu meer op mijn eten letten, omdat ik meer voedingsstoffen binnen moet krijgen en ook meer energie kan halen uit mijn voeding. Gelukkig houden Rutger en ik erg van pasta’s, rijst en ander koolhydraatrijke producten! 

Eiwitgels en supplementen

Door mijn energiestofwisselingsziekte is het zoals gezegd moeilijk om te herstellen van een training, maar ook is spieropbouw moeilijker. Door het gebruik van extra supplementen kan ik hier een klein beetje invloed op uitoefenen. Zo ben ik op advies van de diëtiste begonnen met eiwitgels. Dit zijn gelletjes zoals wielrenners deze ook nemen, alleen zit er in mijn gelletje 15 gram eiwitten en krijg ik deze op recept. Dit gelletje neem ik altijd na mijn training om sneller te herstellen en ik merk echt dat het werk.

Toen ik ze nog niet nam, voelde mijn lichaam heel erg moe aan. Mijn benen waren zwaar en ik kon eigenlijk niks meer, spaghetti benen noemde ik dat. Erg vervelend aan gezien je benen je hele lichaam moeten dragen en dat is met mijn lichaam een stuk lastiger. Maar met de gelletjes gaat dit gelukkig een stuk beter! Ik ben nog steeds wel erg moe na de training en ook verzuurd, maar de volgende dag voel ik me alweer redelijk goed. Mijn benen zijn veel minder zwaar en ik heb meer kracht in mijn lichaam.

Op advies van mijn diëtiste begonnen met eiwitgels en creatine

Een ander supplement wat ik nu iedere dag neem, is creatine. Creatine wordt normaal gesproken vooral gebruikt door mensen die veel spiermassa willen opbouwen, zoals bodybuilders. Ik gebruik het ook voor spieropbouw, maar niet op zo’n manier dat je het heel erg gaat zien. Voor mij is het vooral nodig om de kracht in mijn benen op te bouwen. Creatine kan daar een klein beetje bij helpen en in mijn geval helpen alle beetjes om boven te komen!

Genieten

Conclusie: een stofwisselingsziekte is plannen plannen en nog eens plannen. Voor mij betekent het daarnaast ook alles uit mijn tijd halen die ik kan besteden aan leuke dingen, zoals samen met mijn grote liefde de Mont Ventoux beklimmen! Het is voor mij echt heel erg speciaal om hieraan mee te doen en ik geniet van bijna ieder moment. Zelfs als ik helemaal kapot op de bank lig, want dan heb ik toch maar weer alles, maar dan ook echt alles uit mijn training gehaald!