Jeugdige sporters die veel slapen hebben aanzienlijk minder kans geblesseerd te raken, dan jeugdige sporters die weinig slapen. Acht of meer uren slaap per nacht reduceert de kans op een blessure met 68 procent, stellen Amerikaanse wetenschappers.

Jeugdige sporters die veel slapen hebben aanzienlijk minder kans geblesseerd te raken, dan jeugdige sporters die weinig slapen. Acht of meer uren slaap per nacht reduceert de kans op een blessure met 68 procent, stellen Amerikaanse wetenschappers.

De onderzoekers onderzochten schoolgaande sporters tussen de 12 en 18 jaar. Ze keken hierbij naar eventuele blessures en hun slaappatroon. Opmerkelijk is dat het aantal trainingsuren minder van invloed is op een eventuele blessure dan het aantal uren slaap. Ook maakt het niet uit welke sport de jongere beoefent.

Ook de leeftijd van de jongere is van invloed op het blessure risico. Hoe ouder ze zijn, hoe meer kans de sporter heeft geblesseerd te raken. Een verklaring hiervoor is volgens de onderzoekers, dat ouderejaars sterker en groter zijn dan scholieren van twaalf uit de eerste klas.