Dreigt de kramp in je been te schieten, schakel dan onmiddelijk naar een lichter verzet. Probeer in de luwte van je voorganger te komen, als die er is. Probeer veel te drinken, het liefst een koolhydtraathoudende drank. Ook kan je even afstappen en de aangedane spier losschudden of licht masseren. Probeer ondertussen ook wat te eten en zeker te drinken. Bij verder fietsen is het raadzaam een lichter verzet (lagere versnelling) te schakelen.

Een spierkrampaanval zelf is te stoppen door de aangedane spier zachtjes op te rekken. Daarvoor is soms hulp van anderen nodig.