Weer eens wat vaker op de racefiets zitten (dit jaar nog geen 500 km gok ik)
Maar vooral veel MTB tripjes
In ieder geval weer proberen bij de opening van Greenhill Bikepark te zijn (was vorig jaar erg gezellig)
Tripje(s) naar Finale Ligure
Mss nog een paar dagen Vogezen.
En van de zomer Whistler(!!)

Laatst een "wrist roller" geknutseld. Het idee is dat je met min of meer gestrekte armen een gewicht aan een touwtje omhoog draait en weer laat zakken. Niet zozeer om hele dikke onderarmen te krijgen, wel om hopelijk meer bestand te worden tegen "arm-pump" tijdens lange afdalinge...

Did it. Twice...
(laat maar zien!)

Ik hoop dat ie niet een trap op moet en in meerdere delen komt......... 77 kilo dat ding. Maar mooie rollenbak eerlijk is eerlijk Da's niks. Vorige maand 300 kg aan fitnessapparaat naar boven gesjouwd voor de thuisgym. Dat was meteen de zwaarste work-out van de week :-) (rennen vind ik dan weer sto...

WorldCup schaatsen kijken op een berijpte zonnige ochtend. Maar dat commentaar zeg! De superlatieven vliegen je om de oren. Van “ontzettend uniek” tot “een hele fantastische presentatie” Gras zien groeien, langebaanschaatsen kijken, kijken hoe verf opdroogt Ik ben er nog niet helemaal over uit welk...

Je hebt alles al besteld, dus mosterd na de maaltijd, maar: - 12 speed ketting past op 11 speed blad voor zover ik weet. Profiel tandjes is anders bij SRAM, maar een 12 speed ketting op standaard narrow-wide tandblad gaat gewoon prima. - X0 slijtagedelen zijn veel duurder dan GX, maar ook veel slijt...

Heel knap dat jij 67/1.78^2 kan uitrekenen, maar je kent de rest van het verhaal niet. Heb ook geen enkele behoefte dat hier te delen, en al helemaal niet met jou, maar heel veel trainen en heel weinig eten leidt nogal eens tot ongezonde effecten, zoveel fysiek als psychisch. Ken genoeg voorbeelden ...

Door al dat afvallen vroeger heb ik er nu gewoon geen zin meer in. Destijds was de kans groter geselecteerd te worden voor een Nationale ploeg als je op een 2 km test lichter was. Ik kwam tot 6 min 28 bij 67 kg. Dat deden niet veel mensen me na, maar was toch 10 seconden te traag voor de toen nation...

Als roeier in de lichtgewicht categorie woog ik op sommige momenten 67 kg, bij 1m78. Met de nodige spiermassa kwam dat neer op een vetpercentage ver onder de 10%. Niet gezond en ook niet bevorderlijk voor de prestatie. Na die tijd is mijn gewicht naar de 80 gegaan. Beetje meer spekjes, stukje meer s...

Yep

Min of meer. Mijn zadel staat denk ik een centimetertje lager, maar zodra het ook maar een beetje omlaag loopt gaat bij mij de dropper naar beneden. Ik pas mijn zadelhoogte nooit aan aan mijn cranklengte (terwijl ik van 165mm tot 180 mm gemonteerd heb op diverse fietsen)

Zo'n shell koop je ook voor 10-15 jaar. Daaronder een merino shirt a bij goed weer, en een donsjack en fleece daarbij als het serieus koud is. Heeft bij mij van -30 tot +10 al zijn diensten bewezen en is still going strong.