Goede raad: Trap een veel kleiner verzet, zodat je op 90-95 omwentelingen per minuut zit. Pak desoonds je kleine blad hiervoor. Dit lijkt misschien een piele verzetjes, maar je leert zo beter rond te trappen ipv te stoempen. Daarnaast is het verstandig om een hartslag meter aan te schaffen. Als je m...

De methode die normaliter hanteer is weinig arbeidsintensief en levert een glimmend schone ketting op (zo mooi en schoon als van een nieuwe fiets). Stap 1 :maak de ketting schoon met zeep en water. stap 2:droog de ketting en wrijf alle vuil weg (desnoods met een oude schoenveter alle schakels schoon...