Waarom wordt bij hardlopen de snelheid uitgedrukt in min/km ipv het gebruikelijke km/u?

Vanmorgen 2,5 uur gefietst in duurtraining tempo, maar wat me opviel is dat mijn hartslag aanzienlijk lager bleef dan normaal (123 ipv ~135) bij hetzelfde vermogen. Is dit een teken van vermoeidheid? Ik voel echter prima, al kan dat ook liggen aan het weer ik ben altijd veel gemotiveerder om te fiet...

De trainingsvorm die ik nooit goed kan uitvoeren in de krachttraining, bv 1 minuut op hoog wattage met 60rpm, of langer blokjes. Ik versnel dan op het grootste verzet maar zodra ik op tempo ben moet de rpm omhoog om het wattage vast te blijven houden. Goed uitvoeren lukt alleen met harde tegenwind, ...

Weet iemand van een android app waarmee ik de intervallen buiten kan doen? Ik gebruik nl een smartphone als fietscomputer maar mijn bikecomputer app ondersteunt geen intervallen. Dus nu doe ik het nog met een briefje op de bovenbuis, maar het zou handig zijn als ik middels een app de intervallen ka...

Daarnaast hebben alle podcasts me geleerd om echt goed te eten tijdens het fietsen. Ook ik vertrok vroeger om 4u te gaan trainen met 1 peperkoekje en 2 bidonnen, omdat ik dacht dat je daar van afviel, en kon vervolgens de rest van de middag niks meer zonder dat het zwart werd voor je ogen. na echt ...

Klopt, maar ook dat is makkelijk op te nemen in je trainingen door bv wekelijks (na voldoende rust) een training in te plannen met VO2max blokjes. Als je daar specifiek op wilt verbeteren.

Al vraag ik me dan nog wel af wat de meerwaarde dan nog is van Join als ik nu al tegen mijn 'persoonlijke max' aan loop. Ik heb namelijk het idee dat mijn conditie ongeveer gelijk is aan jaren dat ik niet met Join trainde, en ook dezelfde aantal uren trainde (vermogenswaardes blijven ook ongeveer he...

Cyclocross had ik hiervoor al als doel gebruikt, omdat dat het dichtste aansluit bij mtb wedstrijden van een uur. Vandaar dat ik nu wat anders wou proberen, want als ik weer als doel selecteer kom ik over 3 maanden ook rond de 32 uit. Als ik het LSRF plan volg, dan komen de eerste trainingen wel wee...

Kun je niet beter kiezen voor ftp verhogen in deze tijd van het seizoen? Zoals je zelf al aangeeft is de basis er wel. Huidige score is vandaag 29,8. Als ik nu kies voor een nieuw schema van 3 maanden, krijg ik bij 'FTP verhogen' een max score te zien van 31,7 op het eind. Bij 'conditie opbouwen' 3...

om beter te worden zul je meer moeten doen inderdaad, op een gegeven moment wordt je met iedere week dezelfde trainingsload niet meer beter en bereik je een plafond. Meer tijd vrijmaken om te fietsen is lastig, maar is de trainingsload dan niet op te voeren door vaker intensief te trainen? Het nieu...

Ik heb een Join trainingsplan gevolgd van 3 maanden naar een doel. Het viel me op dat de laatste weken de Join score niet meer verbeterde, bleef schommelen rond de 30-32. Nu ben ik weer een nieuw plan gestart van 3 maanden, deze keer 'conditie opbouw'. Als ik de tijdlijn bekijk met de voorspelling v...

Ik heb een Radarlock met Prizm Trail lens die me goed bevalt, zowel op de mtb als op de weg heel het jaar gedragen. Het enige wat me absoluut niet bevalt is met laagstaande zon fietsen, ik word dan verblind door die lens waardoor ik de bril zelfs af moet zetten voor beter zicht. Gisteren ook weer in...