Beetje zwart wit gesteld maar, als je doet wat join voorschrijft qua trainingen en rpe, dan zal join nooit zomaar trainingen die eerst wel gepland staan gaan wijzigen. Hij doet dit bijvoorbeeld wel als je bijvoorbeeld op een Vrijdag wat normaal je rustdag was, ineens 3uur gaat fietsen aan een rpe va...

Nav een opruimactie in de schuur onderstaande mooie spullen te koop. Afbeeldingen willen niet uploaden helaas. Voor afbeeldingen stuur even een pb met je mailadres. Sidi Sixty, wit/zwart maat 46 zgan, geen schade, slechts paar weken gebruikt daarna in de kast beland. Prijs 125e Campagnolo Chorus 11 ...

Een soort krachttraining op de fiets. Van verandering wordt je beter ! Precies dat dus, van verandering word je beter. Zolang duren die blokken meestal niet, op een stuk met wat tegenwind uitvoeren, zwaarste versnelling erop en stampen. Blijf wel op je houding letten en houd je bovenlichaam zo stil...

Je zou dit denk ik dmv je readiness toch kunnen aan geven. Als je daarmee aangeeft dat je jezelf die dag niet klaar voelt om te trainen, en de volgende dag geeft je aan wel klaar te zijn. Dan zou dat gewoon moeten werken. Mocht ik mezelf op een trainingsdag eens niet zo fit voelen sla ik die trainin...

Ik heb momenteel een koga beachracer, die is voorzien van een 68mm bsa bracket. Tussen de cups en het frame zit nu aan beide kanten een 2mm spacer. Ik heb nu op de standaard sram GX 1x crank een 42 ovaal blad zitten dat past precies, achteraan zit een 11-36 standaard sram cassette. Ik wil toch kijke...

Als het goed is, en zeker als je kort geleden een test hebt gedaan. Zit er niet veel verschil tussen je gemeten ftp en je eftp. Ik zou dan ook sowieso voor de eerste weken je gemeten ftp aanhouden. Als je nu echt merkt dat je intensieve blokken je veel te makkelijk afgaan dan train op een wat te laa...

Gewoon het vermogen wat je moet trappen. Het is altijd een zone/bandbreedte waarbinnen je moet blijven. Dus bv een tempoblok ligt tussen de 240-260watt dan probeer je om je vermogen binnen die bandbreedte te houden. Voel je je goed zit je wat hoger, heb je een mindere dag zit je wat lager in de zone...

"Vroeger" stond er in de app zelf volgens mij een aantal beschikbare uren bij de profielen. Nu dus niet meer inderdaad. Via onderstaande link de uitleg bij de verschillende profielen

https://help.join.cc/hc/nl-nl/articles/ ... ch-profiel

je niveau bepaal je aan de hand van je gemiddelde beschikbare tijd om te trainen per week. hier is best wat van afhankelijk, zet je deze te laag dan geeft hij je dus ook niet meer trainingsuren, ook niet als je zegt dat je bv de zaterdag ineens 5u beschikbaar bent. (wat niet wil zeggen dat je dan ni...

Ik kies in join, training exporteren als .zwo bestand. Hij stuurt dan een mail met het bestandje. Dat bestandje gooi ik in de map workouts waar zwift is geïnstalleerd op de laptop. In zwift dan naar workouts/workout plannen, training selecteren en gaan. Klinkt wat omslachtig en dat was het in het be...

Hoe lang is het geleden dat we hier de naam van Thalita de Jong gezien hebben? Ik vind dat ze het toch heel aardig doet na haar "come back". Ik heb haar gister na lange tijd weer eens in levende lijve gezien, maar wat staat die scherp, enorm gespierde benen waar veel vorm in zat en aders ...

@gastheerg mooie fotos zeg, daar kunnen mijn gsmplaatjes niet tegenop