Met veel herhalingen en niet te veel gewicht heb je haast geen spierpijn. Lijkt op fietsen, is ook veel herhaling, trappen, en niet maximaal.

<t>He Borrie,<br/> <br/> Zou gewoon je twee keer spinnen flink intensief doen. Eén duurtraining rustig en één wat wisselend tempo. <br/> Voor de winter is dat goed genoeg, vooral nog niet te veel vermoeidheid opbouwen. <br/> De basis voor wedstrijden rijden zit hem in een aantal aspecten van trainin...

<t>Uitrijden is inderdaad leuk, de eerste keer.<br/> <br/> Daarna ga je doelen stellen. Het nadeel daarvan is dat je elke keer weer sneller wilt gaan. En op een gegeven moment merk je dan ook dat je echt alles moet trainen. Niet alleen fietsen, maar ook eten en drinken. Vooral eten.<br/> In mijn sne...

He borrie. Wat Jappo zegt klopt niet geheel. Als je 10 minuten 42 kunt rijden, kun je al aardig tempo rijden. Het interval trainen komt vanzelf, trainingswedstrijden zijn daar de basis voor. En als je één keer per week met een snel groepje kunt trainen kom je al ver. Maar wat nog belangrijker is als...

<t>Belangrijk : De regeltjes !! Alleen leden met > 25posts mogen hier te koop aanbieden<br/> <br/> Te koop reglement:<br/> <br/> In dit forum mogen particuliere forumleden fietsgerelateerde goederen aanbieden. Handelaren worden dus geweerd, het forum is alleen bedoeld voor forumleden die sporadisch ...