Ik heb de afgelopen maanden van maart tot september 3500 km gefietst (inclusief trip naar Alpen). Ben in die periode 6 kg afgevallen.
Begrijp ik het nu goed dat ik met 2/3 keer in de week spinnen en soms een uurtje tacxen voldoende in conditie blijf?

<t>Na een zware knieblessure die (te) lang van het sporten afgehouden heeft, ben ik (30 jr) sinds 3 jr verslaafd aan het wielrennen. <br/> 3 jr geleden was ik veel te zwaar - net geen 90 kilo bij 1.85cm. <br/> <br/> Vorig jaar heb ik een inbody meting gedaan met de volgende gegevens 87,4 kg, vetperc...

Ik lees dit topic met veel interesse, moet ook vaak lachen. Maar goed, ik post ook maar eens: ik rij nu 3 jaar hier in het Heuvelland. Mijn gemiddeldes liggen (ruim bekeken) tussen de 25.5 km/h en 31 km/h. De laatste tijd zit ik constant tussen de 26.5 km/h en 28.5 km/h. Maar wat maakt het uit, je m...

Even een vraagje voor de aardigheid. Hoeveel kilometer leg je ongeveer af bij een gemiddelde spinningles van 45 minuten?