op basis van wat ik lees heb je waarschijnlijk last van dezelfde blessure als ikzelf. hamstringpees aanhechting bij de heup geirriteerd. Loop hiervoor al een lange tijd bij de fysio ook, aldus mijn fysio is dit een pees blessure die notoir langzaam geneest. Ik doe vooral excentrische kracht oefening...

Als het kan zonder veel kunst en vliegwerk zou ik lekker een 30 of 32 cassette monteren. Het wordt op de klimmetjes alsnog stoempen maar mijn ervaring is dat net wat meer onwentelingen draaien op die mauers in het begin zich aan het einde uitbetaald (zeker op de cote de beffe waar er vaak keihard ge...

Iemand hier die wat kan zeggen over het wegdek naar "Barrage de Saint-Guerin", zijweg van col de pre vanuit beaufort ? Eindigt met een gravel weg over de Cormet d'Areche. Streetview heeft beelden uit 2009 waar het asfalt in goede staat was. geen idee of dat nu nog zo is. Wat ik wel kan ze...

Leuk topic om te lezen! Begin juli wil ik de route de grandes alpes rijden. https://www.strava.com/routes/2749011500782444728 Route staat dus ongeveer vast. Etappes moeten nog bepaald worden. Wil er 5 dagen over doen. Mooi voornemen! Heb deze in 2019 gedaan. Qua afstand en hoogtemeters is het in 5 ...

ik ben 60 kg en heb een jaar lang met de aeroad met stock wielset rond gereden in alle omstandigheden (wind en hooggebergte). Tweede rit dat ik de fiets had was 7 Bft zijwind, dat was gewoon ronduit ridicuul. Kon de fiets nog amper op de weghouden op een open stuk omdat ik al zo tegen de wind in aan...

Hallo, Heeft iemand ervaring met overtraining en het herstel hier van/tips ? Ik ben een gepassioneerd fietser (15000/20000 per jaar) die achteraf waarschijnlijk te vaak in te hoge hartslagen heeft gefietst gecombineerd met een drukke baan en mogelijk te weinig eten gedurende de dag. *te hoge hartsl...

Das interessant. Ik zat hier laatst ook aan te denk, aan de hand van een vermogenscurve van je ritten moet er toch een hele accurate FTP kunnen worden berekent. (zeker met hele diverse trainingen) Is er voor WKO5 een programma, zag wel snel iets via trainingspeaks maar dat is prijzig. WKO5 is betaa...

mijn hartslag is ook meestal een stuk hoger als ik voor het eerst ga fietsen na een paar daagjes rust. Aangezien ik dit weet plan ik meestal een rustige duurrit op die eerste dag terug op de fiets, en dan kom ik vaak thuis met een hartslag die dan net boven mijn duurzone ligt. Dag erna meestal alles...

dit zijn de goedkoopste shimano pedalen met plastic slijtplaatjes over de as. Het zwarte plastic kapje in de foto. Dat wordt gezien als slijtage onderdeel bij deze pedalen en die kan je meestal na een maandje of 2 alweer vervangen. doordat dat plastic plaatje slijt krijg je verticale speling in de a...

hoi, ik vraag 't maar even hier ipv in het domme vragen topic. Moet je je powermeter bij elke rit opnieuw kalibreren ? als je belang hecht aan accurate data zou ik dat voor elke rit even doen. is 10 seconden werk bij de meeste meters, Dus het is een kleine moeite. afhankelijk van wat voor vermogens...

Brother Cycles Stroma 30 mm bandjes + spatborden mogelijk
https://www.brothercycles.com/shop/frames/stroma/

Profs schuiven mijns inziens naar voren om een tijdrithouding aan te nemen waardoor je meer voor je bracket komt te zitten en meer power kwijt kan + aero houding kan aannemen. Dat zou ik wel eens door een professional bevestigd zien. ALLES aan de tijdritfiets wordt zo ongeveer door de NASA in het N...