Gisteren (vrijdag) als een verzopen kat op het werk aangekomen. Vertrok droog, na een kleine km wat motregen, dan weer droog. Na een km of 9 begon het echt te gieten. Regenjack aan, rainmate's aan, maar toen was ik al flink nat. Vandaag is alles weer schoon en proper, ook de fiets. regenjack met ie...

rustiger aan doen op onbekende weg is wel een tip..thnx )

wie heeft het over schrikken van tegemoet komend verkeer?....en ik heb genoeg puf en aandacht hoor maar op een zwart of oranje fietspad zie je soms moeilijk van afstand dat er een hobbel inzit die ook oranje of zwart is...

Is er wel eens iemand onderuit gegaan door sommige fraaie stukken in het fietspad/wegdek? sommige stukken waar ik vaak fiets zit ik tog echt te vloeken haha wat een (***@@##) weg! dan kom je aan soms op een weg waar je nog niet bent geweest en dan vlieg je ineens ergens overheen wat nauwlijks te zie...

ik ben er een week of 6 geleden mee begonnen..22 km R dam west-Bleiswijk iets van 45-50 minuten valt wel mee

Tomkolkman___________________________________11760km Jorrit10_______________________________________11055km Herera_______________________________________ 9873km Peterj________________________________________8058km Robbebopper__________________________________8057km Fred MTB-Sport____________________...

Hoi allemaal.. Heb rondjes van 23 km gedaan met gemiddeld snelheid 26 en hartslag gemiddeld 160/165..volgens de zones al bijna in de max..ik ben 34 jaar nooit gerookt Groeten..Erkan Volgens welke zones zit je dan "bijna in de max" ? Er is tussen individuen enorme spreiding met welke harts...

mijn max zit wel rond de 190 heb ik gemerkt..met gemiddeld 160/165 heb ik niet het gevoel dat ik te hoog zit maar omdat ik er al snel op die hoogte zit vroeg ik het me af.

thnx voor alle tips en advies

Hoi allemaal.. Ik heb vorige week de edge 500 gehaald om vooral mn hartslag een beetje in de gaten de houden..had ook een simpel metertje kunnen halen haha maar dacht ik neem gelijk iets moois ipv eerst iets goedkoops en later de edge ;) Maar goed..heb 2 ritjes gedaan en ondervonden dat ik na 2 minu...

check..

voor een training van 2-3 uur in D1 zou ik me alvast geen zorgen maken over voeding. Normaal gezien zou je niet al te veel suikers mogen verbranden in D1 Ik zat ook na te denken over het feit dat als je maar 2 uur fietst of het lichaam wel baat heeft bij wat je eet 15/30 minuten van tevoren. kwa ve...

Heb je ene probleem met wat je eet? Want er is eigenlijk niets mis mee. Ik eet soms ook wel een paar bammetjes voordat ik ga fietsen, andere keren niet. Dat laat ik ook wel afhangen van hoe laat het is. Als ik net na de lunch ga fietsen en ik weet dat ik een paar uur rustig ga rondrijden, dan maakt...