Genoeg plek momenteel hier op camping Loisir d'Ubaye; net buiten Barcelonnette, waar het héérlijk klimmen is. Gisteren met de afsluitende col de Bonnette heb ik m'n brevet van de 7 cols volbracht. Later deze week nog de col d'Izoard en dan zit de vakantie er helaas weer op...

In de buurt van Leiwen (waar ik afgelopen herfst bovenop de Sonnenberg verbleef in een Landal park) ligt ook de Ebeskopf; met 816 meter het hoogste punt in de omgeving.
Vanuit Bernkastel-Kues gaat ook een fraaie klim omhoog de Hunsruck op.

Die trapfrequentie went snel hoor; ik begon vorig jaar rond de 85, maar mijn huidige optimum ligt bij 110.
En ben in gewicht gedaald van 92 naar 70 kilo bij een lengte van 172 cm.

Een goede hartslag/cadansmeter (zoals een Garmin Edge) vind ik ideaal.

Routes zoals hierboven vermeld kan ik van harte aanbevelen

Beste kenners, Ik merk dat ik inmiddels graag met een cadans van 100-110 rondfiets. Op mijn CAAD10 2012 zit een FSA Gossamer crankstel met 50/34. Behalve dat ik voor de komende zomervakantie in Barcelonnette een Ultegra cassette met 30 achter wil gaan monteren, vraag ik me af of dit voorblad van 48t...

En anders misschien zo :

https://picasaweb.google.com/1056759798 ... directlink

Hopelijk worden bijgevoegde foto's zichtbaar:

Strava is idd erg leuk (plaats 275/1410 Mt. Ventoux vanuit Bedoin op dit moment). Ik merk dat ik net ff een tikkie harder probeer te gaan op sommige segmenten hier in de buurt om een plekkie op te schuiven. @ Havana; na de geboorte van mijn 1e kwam de klad er pas echt in; fiets "in de wilgen&qu...

Ik denk dat een verlaagde hartslag ook te maken heeft met het feit dat je bijv. geen aandacht hoeft te geven aan je omgeving en je evenwicht hoeft te houden. Ik merk dat als ik andere dingen naast het trappen doe (op de Tacx) dat mijn hartslag zomaar 10 slagen hoger ligt. Volgens mijn ervaring (op ...

Afgelopen zomervakantie (09-08-2012): 01:41:47, 67 kg (dat waren er nog 87 op 01-01-2012....) da's pas een prestatie : 20 kg verschil :o Daar ben ik ook minstens zo trots op als m'n tijd :D Na 10 jaar van sportieve inactiviteit baalde ik al geruime tijd van m'n overgewicht (BMI van 30 bij m'n gerin...

Afgelopen zomervakantie (09-08-2012): 01:41:47, 67 kg (dat waren er nog 87 op 01-01-2012....)

Cervino schreef:

monique70 schreef:Ik word vaak uitgenodigd om aan te sluiten, of is dat het voordeel van vrouw zijn?

Hangt af van de parfumwolk

Of van het "uitzicht" in het geval je de kop overneemt