Die 5% ipv 10% verklaard misschien ook waarom ik dat verzuurde gevoel al heb vanaf zone 3.
En 5 tot 20min in t rood rijden is mijn specialiteit

Bedankt allen voor de info, ik had al zo'n vermoeden dat ik te weinig rustige duur train. Tijdens t schaats seizoen merk ik ook dat na december de fut eruit is totdat ik weer meer rustige duur bij fiets en ga ik weer veel sneller schaatsen. In de zomer fiets ik tot 8uur per week, ik zal dus meer rus...

Ik heb een warming up gedaan van 30min met een paar sprintjes, vervolgens 20min zo hard mogelijk met een constant tempo rijden en dan cooldown. Bij een strand race van 1;30/2:00 heb ik ook een gemiddelde hr van 171 en een max van 188 De ftp berekening deed mijn garmin edge 810 en komt overeen met de...

Ik heb 2 kinderen onder de 2jaar dus slaap is niet altijd ideaal. In de winter schaats ik veel en rij strandraces, Ik fiets 3x per week (Zone2-Zone3-Zone4/5)vaak niet langer dan 1,5/2 uur en 3/5 uur per week niet veel dus. Vorige week heb ik 100km gereden in zone 2 maar naar 70km liep mijn hr op naa...

Klopt het dat je t gevoel heb veel lactaat in de benen te hebben na een 40min zone 3 trainings. Ik train met een powertap wiel en mijn 20min power was 271watt. De wattages waar ik op mik zijn zone 2 170watt zone 3 215watt Ftp 257 Ook mijn hardslag voor lage zones zijn al vrij hoog, is dit een teken ...

Wat mij wel verbaast is dat ik mijn zone 2 trainingen altijd te licht heb gedaan ongeveer 125bpm. Ik ben 34 en nu is zone 2 136-151 wat voorheen ongeveer zone 3 was. Ik heb ook een 20min test gedaan van de zomer met mn powermeter en hr, en dat was ook ongeveer die hr. (Heb geen pm op mijn strand/win...

Ik heb een aantal strandrace's gereden en deed daar ongeveer 1:15/1:30 over.
Gemiddelde hartlag van die race's waren 169/171, kan ik die dan gebruiken als omslagpunt voor mijn Garmin?

Bedankt voor de hulp dan wordt t 120. Ik rij namelijk voor de fun en geen wedstrijden, meer comfort is gewenst maar hoef ook geen zompige veerbak.

Zojuist Wijk aan Zee gereden. Ik heb me erg vermaakt met t waaiers rijden kop over kop.
Ook nu merkte ik dat ik kracht te kort kwam. Mijn volgende race is Egmond-Pier-Egmond.
Hoe kan ik nu t beste trainen naast mijn 2x Schaatsen(interval) in de week??

Hoi ik had een Cube hardtail 26inch met 100mm veerweg. Maar die is gestolen en nu wil ik meer comfort. En ik rij voornamelijk op Schoorl maar wil naast mijn Race en Strand fiets geen 2 Mtb's, en zoek dus 1 voor Schoorl en eens per jaar de Ardennen etc. Mijn oog was gevallen op; Cube Stereo 120 Hpc 6...

Ik ga proberen meer op t strand te trainen ivm lezen van t zand.
Ik woon zelf in Hoorn en werk wisseldiensten dus vaste trainings dagen is niet zo handig voor mij?
Wat voor trainingen kan je het beste doen? D1 of interval.
Ik heb wel een Imming strand fiets nu nog WK tijden

Ik weeg 88Kg helaas, het was altijd 82kg. Maar ik ben druk bezig t eraf te diepten.
De Tattoo lights zijn 2.30 breed