Goed gedaan Laat ons weten hoe het vanmiddag terug gaat

Ik had vanmorgen een lekker band op 15km, gelukkig was er een collega bereid me op te pikken, mijn reserve band had ik 2 weken terug al gebruikt en natuurlijk niet opnieuw gekocht

Bedankt voor de tips! Ik fiets nu in principe om de dag (ma-wo-vr) en di-do krachttraining. Het streven is wel uurtje heen uurtje terug... of dat echt knallen is? :) Gister kon ik niet fietsen, dus morgen ga ik weer. Ik ga er voor zorgen dat ik meer vocht binnenkrijg en wat snelle koolhydraten half ...

Hebben jullie tips kwa voeding? Ik ben sinds kort ook woon-werkverkeer (30km enkele reis) gaan fietsen en merk dat ik na een werkdag toch minder fit ben dan ik dacht :) Normaal gesproken is een rondje van 60-70km geen enkel probleem. Wat eten en drinken jullie door de dag heen om weer lekker terug t...