iemand mijn stukje ?
Hoef dat echt niet!

Koffie des te meer, Delonghi perfecta 8500 en voor nood een Nespresso die helaas tevaak dienst moet doen.
Toch maar 'n jura p90 ophalen. #tip van de dag, bonen van de makro: TicTac Afrika, heerlijke noterige melange!

Wat een verrassing die nieuwe Calabria! Ziet er gaaf uit! https://fbcdn-photos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-0/10635991_553525324770237_2652917298426817339_n.jpg?oh=6f39f89d4de1b7f4391f0ad827fe8d67&oe=54922CFA&__gda__=1419593254_abd78be1ce3ba90860c1bd8228d86c3c https://fbcdn-photo...

zal wel gejat zijn

en wie zegt dat er uit die strafkampen in China niet van dezelfde lopendeband fietsen van merk 'x' komen?

Wat zou het toch mooi zijn om met een klein cameratje dit soort hufters aan de schandpaal te hangen..

of het forum eens updaten ?

php is als daf, vergane glorie.

back on topic, nice rims!

Met een lactaat waarde van 16mmol/l ben je niet aan je conditie aan het werken! Als je die al gehaald hebt, heb je jezelf helemaal kapot gemaakt! Dat doe je alleen als je de Keuteberg voluit oprijdt, of in mijn sport 100m vrije slag! Dat doet echt pijn, dan stap je niet van je fiets, dan val je era...

@alan Uiteraard gaan je eerder over op vetverbranding als het alternatief van koolhydraten niet voor handen is. Iedere sporter heeft dus die lactaat productie nodig!. Met een lactaat van 16+ begin je niks.. Je begint te hyperventileren en behalve de pijn heb je continu drang om te plassen. Voor mij ...

Als je minder koolhydraten eet verbrand je eerder vet inderdaad, bovendien heb je minder last van de afvalstoffen van koolhydraten (lactaat = verzuring). Met een goed eiwit en vet balans heb je een stuk meer brandstof aan boord dan op koolhydraten.

ja.. het voedingscentrum.. zullen we dat referentiekader maar onmiddellijk uitsluiten?
Heb graag onafhankelijke informatie..

Je kunt ook niet zonder koolhydraten, maar met fruit/groente krijg je meer dan voldoende binnen.

en voor mensen op'n koolhydraat arm dieet?

Mijn Anaërobe drempel licht erg laag waardoor mn lactaat al vrij snel op 'n 16 uitkwam.

Reden? Slechte conditie..

Inderdaad je zone's bepalen met een hartslagmeter en daarop gaan trainen, was voor mij een eye-opener.