Lui/laksigheid en misschien een beetje angst voor zo'n proef..

Trainen doet af en toe gewoon zeer.

Op het vlakke telt voornamlijk absoluut vermogen, bergop je w/kg. Nu ben ik wat groter en zwaarder dan jij (185 bij 72 kg), maar had min of meer dezelfe 'problemen' als jij. Goed uit de voeten kunnen op de mtb, heuvelrug top 20 geen probleem, maar op het vlakke met moeite boven de 30 gem (+-210W). K...

Komen de voorspellingen van een aantal hier toch uit, zo lijkt het.. Froome mogelijk aan de start van de Giro en TdF.

https://www.indeleiderstrui.nl/nieuws/a ... -de-france

Een reactie van de onderzoekers op alle ophef over het epo-onderzoek.
http://www.sportknowhowxl.nl/nieuws-en- ... -onderzoek

Ik zit net het stuk even door te lezen, ik denk dat een hoop (amateur) fietsers graag de resultaten op jaarbasis zouden hebben die deze proefpersonen na 53 dagen hebben. VO2 max: placebo groep van 55.946 naar 57.415, EPO groep van 55.322 naar 60.121 (p = .0041) of deze: Max power: placebo groep van ...

Tof! Erg bedankt voor dit inhoudelijk bericht. Ondanks de kleine verschillen liggen we toch behoorlijk op één lijn qua stats. Mijn eiwitinname is correct, houd mijn eten altijd bij. Qua squats: 3x squats is in mijn opzicht teveel van het goede. Onderschat hersteltijd van een krachttraining niet. (B...

@ wm. Ik was het vergeten toe te voegen, staat inmiddels in het bericht. Intervallen van 1 min.

Beste Noorderkracht, Ik heb redelijk vergelijkbare resultaten behaald bij een recente inspanningstest (120 watt, elke 3 min 30 watt extra). 26 jaar, 185, 72kg, vet 12%. - aerobe drempel op 156 met 230 watt vermogen. - anearobe drempel op 178 bij 285 watt. (dit is wat lager dan jij hebt, hier is mijn...