Wat mij nu al een aantal keer is opgevallen is dat wanneer ik beschikbaarheid op een uur zet ik een training van 45 minuten krijg voorgeschoteld en als ik hem dan wijzig naar 1:15 dan een training van een uur. Waarom wordt de beschikbare tijd niet volledig benut in dit soort gevallen? Exact dit. Di...

Helder. Had mijn bericht iets aangepast, ik heb zelf geen ervaring met het granfondo schema. Kan het zijn dat je weinig beschikbaarheid hebt opgegeven? In dat soort weken krijg ik ook meer intensieve en gevarieerde trainingen.

Gepolariseerd trainen is volgens Jim van Join niet alleen maar duurzone maar ook tempozone. Afhankelijk van je hoeveelheid beschikbare uren wordt het schema vervolgens ingedeeld. Indien je minder uren kan fietsen moet je volgens join intensiever trainen voor goed resultaat. De verschillende soorten...

Dank wederom 3 weken lang 3x per week vo2max trainingen? Klinkt wel erg veel..

Oké dank en na de harde start hou je het vermogelijk gelijk of trap je steeds minder vermogen tijdens het blokje?

@Nuitkor, je gaf hier eerder aan je VO2max blokken direct (vanaf start) volle bak te gaan. Uit nieuwsgierigheid, draai je de gaskraan volledig open, ook bij langere VO2max blokken ipv het blokje te pacen?

Gepolariseerd trainen is volgens Jim van Join niet alleen maar duurzone maar ook tempozone. Afhankelijk van je hoeveelheid beschikbare uren wordt het schema vervolgens ingedeeld. Indien je minder uren kan fietsen moet je volgens join intensiever trainen voor goed resultaat. De verschillende soorten ...

Ik gebruik de ERG mode ook voor alle zones behalve de VO2max blokken. Zo hoef ik niet constant op het vermogen te letten, zeker tijdens de duurzone indoor vind ik dat saai. De VO2max blokken wil ik goed kunnen aanvoelen of er meer/minder in de tank zit, dat voelt beter dan een vast vermogen, zeker b...

Als je gewoon dezelfde intensiteit aanhoud is binnen niet zo heel veel anders. Behalve dat het mentaal heel zwaar is. Buiten zoals vandaag vind ik echt helemaal niks. Zeker niet op de weg. MTB gaat nog wel. Mentaal is het idd zwaar, nauwelijks afleiding, daarbij ook minder verkoeling... al met al g...

Overigens die discussie hierboven over VO2max blokken... Join geeft aan dat het vermogen gelijk dient te blijven tussen de verschillende blokken. Dus niet alle vuurpijlen afsteken in het eerste blok of eerste gedeelte van een blok.

Weet iemand hoe ik die ftp test eruit haal in join? Geen zin in en het kreng blijft terugkomen

Op aanraden van hier Fulgaz aan het proberen, zeker leuk ter variatie op Zwift. Wat een enorm aanbod in routes... de ritjes uit de 'Loop' categorie zijn ook wel handig zodat je training door kan gaan (dan ga je de route terug rijden). Zijn er nog aanraders van fraaie routes? Naast de usual suspects...