Ik was niet helemaal volledig. Ik exporteer hem op vermogen voor de intensieve blokken. Onthoud de hartslag voor de D1/D2 blokken en doe die lange blokken op HR. Daarnaast is mijn hartslag niet zo variabel. zeker na het eerste kwartier tot twee en half uur wijkt de mijne echt amper af. Misschien 2 ...

Ik loop inmiddels toch wel tegen een behoorlijke Join ergernis aan. Ik train voor een doel in het voorjaar en heb een aantal crossjes meegepakt in de winter. Ik train alleen buiten en alleen op hartslag. Dankzij de crossjes word mijn omslagpunt op 185 gezet maar in trainingen haal ik dat bij lange ...