Join app - ervaringen met training

[wasbeer2006]

Bedankt voor je uitleg! Ik ga er nog eens goed naar kijken.

Ik heb naast mijn eigen 1030plus nog een fenix 7, die geeft ook je trainingbelasting, herstel en trainingsfitheid aan.
Dat doet de edge ook wel, maar die heb ik alleen op de fiets aan.

Na een goede nachtrust of rustperiode op een dag zie je de trainingsfitheid versneld verbeteren en tot nu toe klopt het heel aardig met mijn gevoel, ook als ik dan daadwerkelijk ga fietsen.

Hij geeft ook type fietser aan en aan welk onderdeel je traint of meer zou moeten trainen. Anaeroob, Aerobische capaciteit, aerobics uithoudingsvermogen.
Als ik jouw trainingen volgt en ik trainde voor sneller bergop, dan gaf garmin aan dat ik meer Anearoob moest doen, de andere twee waren goed.
(Opzich wel logisch ook, voor zover ik het kan redeneren)

[tornadotom]

Bedankt voor je uitleg! Ik ga er nog eens goed naar kijken.

Ik heb naast mijn eigen 1030plus nog een fenix 7, die geeft ook je trainingbelasting, herstel en trainingsfitheid aan.
Dat doet de edge ook wel, maar die heb ik alleen op de fiets aan.

Na een goede nachtrust of rustperiode op een dag zie je de trainingsfitheid versneld verbeteren en tot nu toe klopt het heel aardig met mijn gevoel, ook als ik dan daadwerkelijk ga fietsen.

Hij geeft ook type fietser aan en aan welk onderdeel je traint of meer zou moeten trainen. Anaeroob, Aerobische capaciteit, aerobics uithoudingsvermogen.
Als ik jouw trainingen volgt en ik trainde voor sneller bergop, dan gaf garmin aan dat ik meer Anearoob moest doen, de andere twee waren goed.
(Opzich wel logisch ook, voor zover ik het kan redeneren)

Garmin weet in deze trainingen toch niet wat je specifieke doel is?

[wasbeer2006]

Dat klopt natuurlijk, die geven een gemiddelde aan.
Waarvan weet ik niet wellicht staat het ergens in de uitleg. Wellicht voor een hogere FTP.

Ik krijg als stempel Endurance fietser van Garmin en opzich klopt dat wel aardig, maar ik vraag me af wat andere krijgen omdat ik vrijwel elke training divers train, altijd wel een paar sprintjes, paar minuten hard minimaal. En dat zie ik vrijwel niemand op de weg doen, dat zit alleenmaar op het zadel.

[ibooij]

Het doel is inderdaad wel belangrijk om mee te nemen in de aanbevelingen. Dus als Garmin je raad geeft om meer anaeroob te doen maar dat niet baseert op een doel dat je wilt bereiken, dan is de vraag hoe zinvol dat is.
Op zichzelf is de aanbeveling om ook wat anaeroob te doen helemaal niet zo gek natuurlijk, want zoals je al aangeeft fietsen veel mensen vooral in het zadel, vaak voor een zo hoog mogelijk gemiddelde snelheid, in plaats van blokjes, sprintjes, etc waar je uiteindelijk echt sneller van wordt.

[1094]

Heb ook een abonnement genomen, ben benieuwd. Na gister weer veel gekloot met het zoeken naar een leuke workout in zwitft en deze ook nog in het programma terugvinden.

[wasbeer2006]

Als ik zwift pak ik altijd (alleen dec, jan en feb) de Cape Epic MTB programma.
Die is heel divers. 6 trainingen per week, maar ik doe er vaak maar drie ofzo en 1x op de weg 3 of 4 uur D2 en een beetje 3.

[1094]

Ja pak vaak ook zo een programma maar zat er al een tijdje tegen aan te hikken dat ik wat meer structuur wil ook bv op de weg. Heb als doel gesteld om volgend jaar mn ftp 10% hoger hebben dan dit jaar dus was al van plan join te gaan gebruiken. Toen ik gisteren na veel zoeken een 40/20 training had gevonden die ik eens wilde doen was die training veel te licht (uiteindelijk wel bijgesteld omhoog). Het makkelijke van join lijkt me in ieder geval dat ik niet meer zelf hoef na te denken over gestructureerde ritjes

[Xheanortx]

Ja pak vaak ook zo een programma maar zat er al een tijdje tegen aan te hikken dat ik wat meer structuur wil ook bv op de weg. Heb als doel gesteld om volgend jaar mn ftp 10% hoger hebben dan dit jaar dus was al van plan join te gaan gebruiken. Toen ik gisteren na veel zoeken een 40/20 training had gevonden die ik eens wilde doen was die training veel te licht (uiteindelijk wel bijgesteld omhoog). Het makkelijke van join lijkt me in ieder geval dat ik niet meer zelf hoef na te denken over gestructureerde ritjes

Hoe kan een training vo2max wat 10 rpe is dus eigenlijk voluit, te licht aan voelen?

[Kornuit]

Ja pak vaak ook zo een programma maar zat er al een tijdje tegen aan te hikken dat ik wat meer structuur wil ook bv op de weg. Heb als doel gesteld om volgend jaar mn ftp 10% hoger hebben dan dit jaar dus was al van plan join te gaan gebruiken. Toen ik gisteren na veel zoeken een 40/20 training had gevonden die ik eens wilde doen was die training veel te licht (uiteindelijk wel bijgesteld omhoog). Het makkelijke van join lijkt me in ieder geval dat ik niet meer zelf hoef na te denken over gestructureerde ritjes

Bij 40/20 moet je helemaal niet naar je vermogen kijken, maar 40sec voluit en dan 20sec rust.

[1094]

Ja dat dacht ik ook al, doe mn trainingen in erg mode en de blokjes waren ingesteld op 110% ftp. Dat heb ik dus opgehoogd

[Kornuit]

Ja dat dacht ik ook al, doe mn trainingen in erg mode en de blokjes waren ingesteld op 110% ftp. Dat heb ik dus opgehoogd

40/20 doe je beter niet in ERG. Dat zet je makkelijk uit met een sneltoets.

[1094]

Ja dat wist ik dus niet. Daarom lijkt join me ook fijn want dan krijg je een training waar wat meer over is nagedacht met wat extra info.