Ik vraag mij echt af waarom jij steeds vragen moet stellen over randzaken die totaal niets toevoegen?Jans schreef:Ik vraag me echt af waarom dit advies niet ook in een pb verstuurd wordt.
Hoeveel trainen?
En stop alsjeblieft met je ongevraagde pb's richting mij. Speel gewoon open kaart via dit forum en als je iets tegen Alan hebt (wat ik opmaak uit je pb) dan moet je dat tegen hem zeggen.Jans schreef:Ik vraag me echt af waarom dit advies niet ook in een pb verstuurd wordt.
Jans
24 aug 2015 11:12
@NuitKor Ik wilde alleen dit topic niet verder vervuilen. En jouw ractie hier is wel een beetje erg onder de maat. De open kaart die ik speel wordt me niet in dank afgenomen. Ik denk dus dat ik het in jouw ogen niet goed kan doen.
En dit zal het laatste zijn. Ik ken Alan alleen van de reacties hier, die zijn niet mijn stijl. Maar ik kan toch verder iemand niet beoordelen als ik hem niet verder ken? Misschien is dit wel het enige wat ik minder vind en zou ik hem in het echt een hele aardige vent vinden.
En dit zal het laatste zijn. Ik ken Alan alleen van de reacties hier, die zijn niet mijn stijl. Maar ik kan toch verder iemand niet beoordelen als ik hem niet verder ken? Misschien is dit wel het enige wat ik minder vind en zou ik hem in het echt een hele aardige vent vinden.
beren040
24 aug 2015 11:40
Wat een rare reactie! Er is hier op het forum iemand , met verstand van zaken, die de moeite neemt wat tijd in jouw vraag te stoppen, wat info op te zoeken en je probeert te helpen met opmerkingen waar ook anderen wat aan kunnen hebben.Jans schreef:@NuitKor Ik wilde alleen dit topic niet verder vervuilen. En jouw ractie hier is wel een beetje erg onder de maat. De open kaart die ik speel wordt me niet in dank afgenomen. Ik denk dus dat ik het in jouw ogen niet goed kan doen.
En dit zal het laatste zijn. Ik ken Alan alleen van de reacties hier, die zijn niet mijn stijl. Maar ik kan toch verder iemand niet beoordelen als ik hem niet verder ken? Misschien is dit wel het enige wat ik minder vind en zou ik hem in het echt een hele aardige vent vinden.
In plaats van die deskundigheid en opmerkingen te waarderen, begin je te zeuren over stijl. Dat is echt heel vreemd.
By the way, ik heb niets met Alan, gebruik zijn diensten niet en ken hem niet persoonlijk maar waardeer wel de tijd en energie die hij steekt in dit forum om mensen te helpen met tips vanuit zijn expertise.
Allard
-
bartvelobart
- Forum-lid
- Berichten: 14
- Lid geworden op: 16 mei 2015 18:46
Hoi allemaal,
Ik vind de informatie van Alan heel nuttig. Ik vind het ook totaal niet erg dat hij via deze weg openbaar antwoordt, op deze manier heeft iedereen er wat aan. Omdat hij zei "stuur me je gegevens" eens door had ik dat verstaan als persoonlijk doorsturen anders had ik evengoed mijn Strava-profiel via deze weg kunnen doorgeven. Zijnde: http://www.strava.com/athletes/4371521
Iederen met tips welkom!
En bedankt Alan!!
Ik vind de informatie van Alan heel nuttig. Ik vind het ook totaal niet erg dat hij via deze weg openbaar antwoordt, op deze manier heeft iedereen er wat aan. Omdat hij zei "stuur me je gegevens" eens door had ik dat verstaan als persoonlijk doorsturen anders had ik evengoed mijn Strava-profiel via deze weg kunnen doorgeven. Zijnde: http://www.strava.com/athletes/4371521
Iederen met tips welkom!
En bedankt Alan!!
serbak
24 aug 2015 14:48
Niet helemaal on topic maar het gaat ook over training...
@Alan: Zomers fiets ik meestal vier keer in de week en loop meestal twee keer in de week hard (1 keer interval op de baan, 1 keer duur). Lopen vind ik leuk en ik doe in de winter mee aan een aantal veldlopen met de atletiek vereniging vandaar dat ik het lopen een beetje wil onderhouden in de zomer. In de winter wordt dit twee/drie keer in de week fietsen (ook Tacx) en drie keer in de week looptraining (interval en duurloop). Omdat je met lopen andere spiergroepen gebruikt vraag ik mij af of de looptraining zomers en in de winter veel invloed op mijn fietssnelheid heeft of maakt dit niet veel uit en is het op deze wijze een goed alternatief?
@Alan: Zomers fiets ik meestal vier keer in de week en loop meestal twee keer in de week hard (1 keer interval op de baan, 1 keer duur). Lopen vind ik leuk en ik doe in de winter mee aan een aantal veldlopen met de atletiek vereniging vandaar dat ik het lopen een beetje wil onderhouden in de zomer. In de winter wordt dit twee/drie keer in de week fietsen (ook Tacx) en drie keer in de week looptraining (interval en duurloop). Omdat je met lopen andere spiergroepen gebruikt vraag ik mij af of de looptraining zomers en in de winter veel invloed op mijn fietssnelheid heeft of maakt dit niet veel uit en is het op deze wijze een goed alternatief?
-
kogelenberg
- Forum-lid
- Berichten: 170
- Lid geworden op: 15 nov 2012 22:36
Top! Zo denk ik er ook over.bartvelobart schreef:Hoi allemaal,
Ik vind de informatie van Alan heel nuttig. Ik vind het ook totaal niet erg dat hij via deze weg openbaar antwoordt, op deze manier heeft
En bedankt Alan!!
Alan Rulz.kogelenberg schreef:Top! Zo denk ik er ook over.bartvelobart schreef:Hoi allemaal,
Ik vind de informatie van Alan heel nuttig. Ik vind het ook totaal niet erg dat hij via deze weg openbaar antwoordt, op deze manier heeft
En bedankt Alan!!
Ik probeer ook wat gerichter op hartslag te trainen; maar ik kom er niet helmaal uit;Alan Smeets schreef:
Ik kan je de hartslagen doorgeven die ik zou gebruiken en bepaald heb uit die tijdrit, maar je kunt ook eens kijken of je ergens een test zou kunnen doen. Dan weet je meteen je zones en bij een goede test ook waar je nog kunt verbeteren. Ik kan je aanraden om mee rustige duurtrainingen te doen met een hartslag van in ieder geval onder de 140. Persoonlijk zou ik je zelfs nog rustiger laten trainen. Ik boek daar met mijn renners veel resultaat mee, maar daar zal niet iedereen het mee eens zijn.
Als ik de A. Cogan zones uitreken (http://home.trainingpeaks.com/blog/arti ... ing-levels), met als uitgangspunt 185 als omslagpunt, dan is zone 2 ongeveer 130 tot 155 slagen per minuut (69-83% van omslag). Dit zou dan de duurtraining zone zijn.
Echter is er in mijn ervaring een enorm verschil tussen 130 en 155; wat me ook logisch lijkt.
150 slagen per minuut vind ik zelf een fijn tempo, en dit rijd ik ook ongeveer op langere (70+) stukken en tussen intervalletjes om bij te komen.
Echter lees ik ook op veel sites dat de zone voor duurvermogen nog lager ligt,
bijvoorbeeld hier (http://www.allesoverwielrennen.nl/train ... ingszones/)
waar D1 bij mij tussen de 120 en 140 zou liggen.
Fietsen met die hartslagen ervaar ik als slaapverwekkend en ook een beetje vernederend, omdat het echt heel langzaam gaat.
Maar ik merk ook dat ik na een uur (of meer) op zo een rustig tempo ook veel meer moeite heb om harder te gaan, bijvoorbeeld met tegenwind. Is dat een bekend fenomeen, of zit ik dan echt veel te langzaam te trainen?