Als je in de aanloop naar je driedaagse een paar keer traint op drie achtereenvolgende dagen, kom je er vanzelf achter waar de schoen eventueel wringt. Als je op vrijdagavond na het werk een rit doet van de helft van de geplande dagafstand en dan op zaterdag en zondag de hele dagafstand, dan doe je al een aardige verkenning van wat je tegenkomt. Eventueel pak je maandag er nog bij.
Dan leer je al doende onderscheid te maken tussen pijntjes en pijnen. Pijntjes zijn hinderlijk tijdens het fietsen en zitten op de bekende plekken. Ze trekken weg zodra je afstapt. Die kun je dus allemaal lekker negeren tijdens het fietsen. Als je zo'n driedaagse een week kreupel bent en veel pijn hebt, dan moet je je daarover zorgen gaan maken.
Zorgen maken vooraf is zinloos. Ga er mee aan de slag en ga ze al fietsend verkennen en ga ze aan de tand voelen. Dan kom je er wel achter.
3 dagen 150km/dag, hoe doe je dat?
Um... naja ik maak me een klein beetje zorgen omdat ik over 2 dagen mijn trip start 
Ik heb niet zo heel veel trainingstijd meer, maar ik ga het gewoon proberen en worst case keer ik na dag 1 om of neem ik na dag 2 de trein.
Ik heb niet zo heel veel trainingstijd meer, maar ik ga het gewoon proberen en worst case keer ik na dag 1 om of neem ik na dag 2 de trein.als je 140km vol kan houden, dan lukt je de 3x150 ook wel. Vorig jaar 1x167 gereden daarna op een vrijdag 188 en zaterdag 175 gevolgd door een korte rit op zondag (met beklimming van de brocken). Bij thuiskomst wel moe, maar zeker voldaan.
p.s. hier begint het inpakken voor een trip volgend weekeind op de fiets vanuit drenthe naar metz.
p.s. hier begint het inpakken voor een trip volgend weekeind op de fiets vanuit drenthe naar metz.
T=100
Inderdaad. Dus: zet de zorgen uit je hoofd, da's zonde van de energie. Gewoon genieten! Als ik je route afzet tegen de wind wordt het ook alleen maar makkelijker gaandeweg, dat scheelt ook een stuk. Veel plezier!hvg5776 schreef:als je 140km vol kan houden, dan lukt je de 3x150 ook wel.
Louise
Weblog over hoe ik op mijn 50e Ironman werd (en meer): http://www.delftweg9.nl/triathlon/
Het is me niet gelukt om 3 dagen te doen. Op dag 1 naar leeuwarden gefietst, was flink zwaar maar voelde wel goed. vreselijk verbrand 
(les 1, insmeren) . na halve dag fietsen begon pees langs mijn rechter knie/bovenbeen pijn te doen.
Volgende dag twijfelde ik of ik door zou gaan of niet. (zowieso moest ik een dag fietsen maar vraag was: 1 dag of 2 dagen fietsen). Mijn been deed zeer, maar verder was ik niet te moe in de ochtend. OP de Teasi was ik aan het kijken of ik een aangepaste route kon fietsen/ paar kilometers minder kon rijden en toen liep dat kreng vast tijdens het berekenen van een route. (les 2: teasi alleen gebruiken met van tevoren gemaakte routes).
Hij wou niet uit, reageerde nergens meer op. (slecht geprogrammeerde software denk ik, als berekeneningen niet tussentijds UI checken).
Dus toen had ik de keuze: terug via route van eerste dag, of op de gok zonder kaart mijn route vervolgen. Als ik in groningen/assen mijn hotel/b&b had moeten zoeken had ik het gedaan, maar ik moest naar een dorpje (vledder) en vertrouwde er niet op dat ik dat zou kunnen vinden met bordjes e.d. Te groot risico dat ik de verkeerde kant op fiets / dat het een drama wordt. Besloten om terug te fietsen , weer afsluitdijk, noord holland en naar amsterdam.
Was uiteindelijk erg blij, been deed na dag 2 gemeen zeer. duurde wel 4 dagen voordat het weer ok was. gisteren een rondje gefietst en toen kwam na 20km de pijn beetje terug, maar daarna verdween ie weer tijdens mijn 50km rondje.
dus waarschijnlijk mezelf geblesseerd maar was wel erg leuk. Ik rust nog paar dagen en dan ga ik of hetzelfde nog een keer doen (maar dan wel ronde afmaken), of een andere meerdaagse route doen. Ik kan het qua uithoudingsvermogen wel maar die pees die langs mijn knie loopt die wil niet zo. Weet niet of dat training is of te weinig rust, ben van plan dat in de komende dagen uit te zoeken.
(les 1, insmeren) . na halve dag fietsen begon pees langs mijn rechter knie/bovenbeen pijn te doen.Volgende dag twijfelde ik of ik door zou gaan of niet. (zowieso moest ik een dag fietsen maar vraag was: 1 dag of 2 dagen fietsen). Mijn been deed zeer, maar verder was ik niet te moe in de ochtend. OP de Teasi was ik aan het kijken of ik een aangepaste route kon fietsen/ paar kilometers minder kon rijden en toen liep dat kreng vast tijdens het berekenen van een route. (les 2: teasi alleen gebruiken met van tevoren gemaakte routes).
Hij wou niet uit, reageerde nergens meer op. (slecht geprogrammeerde software denk ik, als berekeneningen niet tussentijds UI checken).
Dus toen had ik de keuze: terug via route van eerste dag, of op de gok zonder kaart mijn route vervolgen. Als ik in groningen/assen mijn hotel/b&b had moeten zoeken had ik het gedaan, maar ik moest naar een dorpje (vledder) en vertrouwde er niet op dat ik dat zou kunnen vinden met bordjes e.d. Te groot risico dat ik de verkeerde kant op fiets / dat het een drama wordt. Besloten om terug te fietsen , weer afsluitdijk, noord holland en naar amsterdam.
Was uiteindelijk erg blij, been deed na dag 2 gemeen zeer. duurde wel 4 dagen voordat het weer ok was. gisteren een rondje gefietst en toen kwam na 20km de pijn beetje terug, maar daarna verdween ie weer tijdens mijn 50km rondje.
dus waarschijnlijk mezelf geblesseerd maar was wel erg leuk. Ik rust nog paar dagen en dan ga ik of hetzelfde nog een keer doen (maar dan wel ronde afmaken), of een andere meerdaagse route doen. Ik kan het qua uithoudingsvermogen wel maar die pees die langs mijn knie loopt die wil niet zo. Weet niet of dat training is of te weinig rust, ben van plan dat in de komende dagen uit te zoeken.
Hier afgelopen weekeind naar metz gefietst. Ik had dit jaar nog maar een 800km gereden, maar het viel mee. eerste dag hoogeveen-velden (200km), 2de dag velden-sourbrodt (143km) en 3de dag sourbrodt-metz (193km). We hebben dit gedaan met ons 5en. gewoon lekker gezellig.
mvg Harry
mvg Harry
T=100
Jans
19 mei 2016 10:50
@joeblade Ik hoop dat je hier van geleerd hebt, dat je niet te hard van stapel moet lopen. Gezien je laatste alinea betwijfel ik dat toch wel. Wil je plezier in fietsen houden dan zul je toch rustiger aan moet beginnen, anders fiets je van de ene blessure naar de volgende.
Hehe ja ik wil wel voorkomen dat ik mezelf blesseer, daarom wil ik eerst gaan lezen wat dit precies is / waar het door kan komen. Als het iets is dat door het fietsen zelf kwam dan ga ik het niet herhalen maar als het iets is dat ik door iets ongerelateerds opliep en dat daarna door het fietsen erger werd, dan zou het mogelijk een 2e keer (na genoeg rust) beter moeten gaan. Als het aan de fiets afstelling ligt, zou dat ook kunnen, maar het is wel mijn eerste jaar. Kan dus best mijn lichaam zijn die het niet aan kan.
@jans Je hebt gelijk, is waarschijnlijk beter om rustiger aan te doen en een ander jaar mijn plan te vervolgen. Ik heb er wel een handje van te veel van mezelf te vragen, zo heb ik me eerder al eens geblesseerd. Komende tijd eerst maar eens oefenen om kleine afstanden iedere dag / iedere 2 dagen aan te kunnen. Heb een hartritme meter gekocht om daarmee te kunnen trainen. Dat zou moeten helpen om minder voluit te fietsen.
Anyways eerst ga ik herstellen, maar het is wel wrang omdat het weer vrij goed is en ik tot einde van de maand vrij heb denk dat ik om die reden moeite heb het idee van fietsen los te laten.
@hvg5776 ben best jaloers klinkt als een leuke trip, flinke afstanden ook. Hoe bepaal je in zo'n groep wanneer je pauzes inlast? is dat van te voren al afgesproken?
Oh ja dat nog niet verteld ergste van hele trip was rugzak. Op dag 1 was dat extra gewicht op mijn rug echt een ramp. Rugspieren deden flink zeer, heb ieder uur moeten rekken en strekken en was best even pittig. Dag 2 was ik stuk meer gewend maar moest toch af en toe even aan de kant staan.
@jans Je hebt gelijk, is waarschijnlijk beter om rustiger aan te doen en een ander jaar mijn plan te vervolgen. Ik heb er wel een handje van te veel van mezelf te vragen, zo heb ik me eerder al eens geblesseerd. Komende tijd eerst maar eens oefenen om kleine afstanden iedere dag / iedere 2 dagen aan te kunnen. Heb een hartritme meter gekocht om daarmee te kunnen trainen. Dat zou moeten helpen om minder voluit te fietsen.
Anyways eerst ga ik herstellen, maar het is wel wrang omdat het weer vrij goed is en ik tot einde van de maand vrij heb
denk dat ik om die reden moeite heb het idee van fietsen los te laten. @hvg5776 ben best jaloers
klinkt als een leuke trip, flinke afstanden ook. Hoe bepaal je in zo'n groep wanneer je pauzes inlast? is dat van te voren al afgesproken?Oh ja dat nog niet verteld
ergste van hele trip was rugzak. Op dag 1 was dat extra gewicht op mijn rug echt een ramp. Rugspieren deden flink zeer, heb ieder uur moeten rekken en strekken en was best even pittig. Dag 2 was ik stuk meer gewend maar moest toch af en toe even aan de kant staan.