Om te beginnen een gelukkig nieuwjaar, met veel fietskilometers!
Ik heb al enkele jaren het plan om van Utrecht naar Maastricht te fietsen op mijn mountainbike (200km). Afgelopen jaar was het bijna zover, maar door omstandigheden toch niet gedaan (weinig km gemaakt, veel stress). Met als afspraak voor mezelf in 2017 gaat het gebeuren, ergens begin of eind zomer.
Wat ik graag aan jullie wil vragen,
Waar moet ik voornamelijk op letten?
Wat is een goede voorbereiding?
Hoe hou je het best de motivatie vast?
Even wat over mezelf:
Leeftijd: 19jaar
Conditie: goed, werk dagelijks als hovenier.
Langste fietstocht: 100km, 3 jaar geleden.
Km in 2016: 1721
Mogelijke problemen: last in onder in mijn rug.
Ben in bezit van een Tacx vortex smart trainer dus daarop kan worden getraind met slecht weer, ben meer een mooi weerfietser.
De tocht Utrecht - Maastricht ga ik sowieso rijden op mijn mountainbike, omdat ik mezelf daar prettiger op voel.
Een lang verhaal, maar zo lijkt het me wel duidelijk, mochten jullie nog verdere vragen hebben stel ze gerust.
Alvast bedankt!
Adviezen gevraagd voor tocht Utrecht - Maastricht 200km
uhm, ziet er uit als trainen trainen trainen.
Voorbereiding is km's maken. en een aantal x een langere tocht die in de buurt van de 200 km gaat komen. Last in onderrug kan misschien worden opgevangen door juiste krachttraining, anders eens mee naar de dokter.
En hoe houdt je je motivatie vast? als je dat zelf niet weet kun je misschien beter niet beginnen aan een tocht als deze. Motivatie haal je uit jezelf.
Voorbereiding is km's maken. en een aantal x een langere tocht die in de buurt van de 200 km gaat komen. Last in onderrug kan misschien worden opgevangen door juiste krachttraining, anders eens mee naar de dokter.
En hoe houdt je je motivatie vast? als je dat zelf niet weet kun je misschien beter niet beginnen aan een tocht als deze. Motivatie haal je uit jezelf.
Er zijn geen slechte omstandigheden, alleen slechte excuses.
Dank voor de snelle reacties,
Vermeulen, ik rijd eigenlijk altijd over fietspaden, dat is ook met deze rit de bedoeling.
Kenicky, veel km maken dat had ik ook al wel gedacht, dank voor de tip om ook 200km trainingen te gaan doen. Weet niet of dit gaat lukken maar ga het proberen.
De motivatie kan je alleen uit jezelf halen dat snap ik, ik bedoelde of er nog wat tips voor betere motivatie zijn.
Vermeulen, ik rijd eigenlijk altijd over fietspaden, dat is ook met deze rit de bedoeling.
Kenicky, veel km maken dat had ik ook al wel gedacht, dank voor de tip om ook 200km trainingen te gaan doen. Weet niet of dit gaat lukken maar ga het proberen.
De motivatie kan je alleen uit jezelf halen dat snap ik, ik bedoelde of er nog wat tips voor betere motivatie zijn.
-
Daniel1989
- Forum-lid
- Berichten: 1070
- Lid geworden op: 16 okt 2013 21:44
- Locatie: Alphen aan de Rijn
Fietsen is een hele "makelijke sport door het veel te doen word he er beter van en zal het ook makelijker gaan.
Als eerste dus kilometers maken.
Maak je fiets zoals jij hem wilt. Stuur en afstelling misschien een ligstuurtje ?
En weg banden monteren.
Ga wat trainen op lange afstanden en probeer eens wat verschilende soorten voeding en sport drank.
Nog een tip rijd eens mee in wat tour tochten. Dan profiteer je wat van anderen
Als eerste dus kilometers maken.
Maak je fiets zoals jij hem wilt. Stuur en afstelling misschien een ligstuurtje ?
En weg banden monteren.
Ga wat trainen op lange afstanden en probeer eens wat verschilende soorten voeding en sport drank.
Nog een tip rijd eens mee in wat tour tochten. Dan profiteer je wat van anderen
Belangrijke factor bij lange solo's in Nederland is de wind ,de omstandigheden maken echt alles uit !!!
100km met stevig wind tegen zonder in groep te fietsen kan al voelen als een 200km tocht. In je route kan je hier rekening mee houden door bv beschutting van bossen op te zoeken.
Kies dus een geschikte dag uit, vooral niet te warm en gunstige wind. Een mooie nazomerdag in september vind ik ideaal voor zo iets, dan heb je nog een heel seizoen om te trainen en kan je tegen die tijd lekker in vorm zijn.
Als je een 150km solo in de benen haal je die 200km ook wel, dat laatste stuk gaat toch op karakter
Maak je vooral niet te druk over de afstand, gewoon lekker genieten en er een mooie dag van maken en genoeg blijven eten en drinken, dan komt het helemaal goed!
100km met stevig wind tegen zonder in groep te fietsen kan al voelen als een 200km tocht. In je route kan je hier rekening mee houden door bv beschutting van bossen op te zoeken.
Kies dus een geschikte dag uit, vooral niet te warm en gunstige wind. Een mooie nazomerdag in september vind ik ideaal voor zo iets, dan heb je nog een heel seizoen om te trainen en kan je tegen die tijd lekker in vorm zijn.
Als je een 150km solo in de benen haal je die 200km ook wel, dat laatste stuk gaat toch op karakter
Maak je vooral niet te druk over de afstand, gewoon lekker genieten en er een mooie dag van maken en genoeg blijven eten en drinken, dan komt het helemaal goed!
Cube agree pro 2010
Kies een dag uit met noord-westenwind, kracht 4+, dan gaat het bijna vanzelf (is wel een beetje valsspelen).
Ik zou vooral vroeg beginnen, rustig aan doen, en op alle mogelijke manieren proberen energie te sparen.
-banden goed oppompen, en zo mogelijk wegbanden monteren.
-stoplichten zo veel mogelijk omzeilen, die halen je uit je ritme en je moet steeds optrekken.
-blijven eten, eventueel onderweg bij een tankstation extra suiker inslaan.
-zorg dat je de route goed kent, of een garmin oid hebt om de route te vinden. Als je een paar keer verkeerd rijdt gaat het in je kop zitten.
Kwa training moet je gewoon kilometers maken op dezelfde manier, maar dan minder ver. Eventueel kun je bij je trainingsritten ook uitzoeken hoe veel eten je nodig hebt voor de echte tocht.
Ik zou vooral vroeg beginnen, rustig aan doen, en op alle mogelijke manieren proberen energie te sparen.
-banden goed oppompen, en zo mogelijk wegbanden monteren.
-stoplichten zo veel mogelijk omzeilen, die halen je uit je ritme en je moet steeds optrekken.
-blijven eten, eventueel onderweg bij een tankstation extra suiker inslaan.
-zorg dat je de route goed kent, of een garmin oid hebt om de route te vinden. Als je een paar keer verkeerd rijdt gaat het in je kop zitten.
Kwa training moet je gewoon kilometers maken op dezelfde manier, maar dan minder ver. Eventueel kun je bij je trainingsritten ook uitzoeken hoe veel eten je nodig hebt voor de echte tocht.
Ernie C.
02 jan 2017 14:23
Sorry hoor maar een beetje gezonde jongen van 19 jaar kan toch gewoon de fiets pakken en naar Maastricht toe fietsen? Als je als een idioot van start gaat dan ben je na 100km kapot maart als je vroeg vertrekt, een beetje rekening houdt met hoeveel je gefietst hebt, op tijd eet en af en toe wat rust pakt kom je echt wel levend aan.
Als je al trainingen van 200km gaat doen dan is er die dag zelf geen hol meer aan qua uitdaging. Het enige verschil is dan dat je op het eind in Maastricht staat .p.v. thuis. Gewoon lekker fietsen, bij voorkeur 2x in de week en je niet al te druk maken.
Als je al trainingen van 200km gaat doen dan is er die dag zelf geen hol meer aan qua uitdaging. Het enige verschil is dan dat je op het eind in Maastricht staat .p.v. thuis. Gewoon lekker fietsen, bij voorkeur 2x in de week en je niet al te druk maken.
Campagnolo Ultra Dork
Ernie C. schreef:Sorry hoor maar een beetje gezonde jongen van 19 jaar kan toch gewoon de fiets pakken en naar Maastricht toe fietsen? Als je als een idioot van start gaat dan ben je na 100km kapot maart als je vroeg vertrekt, een beetje rekening houdt met hoeveel je gefietst hebt, op tijd eet en af en toe wat rust pakt kom je echt wel levend aan.
Als je al trainingen van 200km gaat doen dan is er die dag zelf geen hol meer aan qua uitdaging. Het enige verschil is dan dat je op het eind in Maastricht staat .p.v. thuis. Gewoon lekker fietsen, bij voorkeur 2x in de week en je niet al te druk maken.
Helemaal mee eens.
Zit eens een keer 3 uur op de fiets van te voren. Dan voel je wel of je een halve dag op dat zadel kan zitten. Paar keer trainen en dan reepjes, ranja voor de bidon en een slot kopen om te bevoorraden en gaan. Als je het binnen 7 uur wil doen moet je echt gaan trainen. Maar met 10 uurtjes kom jij wel in Maastricht zonder zorgen.
-
colnagofreak
- Forum-lid HC
- Berichten: 5616
- Lid geworden op: 26 sep 2004 21:41
Deze is nog niet benoemd maar vooral goed van te voren je route plannen. Niets is zo frustrerend als moeten zoeken naar de juiste weg en/of verkeerd en om rijden. Ik weet uit ervaring dat vooral rondom de grotere grote steden, maar ook wat kleinere plaatsen het een ramp is om het juiste fietspad te kunnen blijven volgen.
Je kan bv, voor deze route onder Eindhoven/Valkenswaard Belgie induiken, rustige wegen met weinig verkeer en ook nog eens de kortste route, maar zoiets moet je wel voorbereiden.
Je kan bv, voor deze route onder Eindhoven/Valkenswaard Belgie induiken, rustige wegen met weinig verkeer en ook nog eens de kortste route, maar zoiets moet je wel voorbereiden.
Soms is het beter het verleden te laten voor wat het was!
.