Zwift Island, game / digitale fietswereld / indoor training

dropje73 · dropje73 07 mar 2017 21:08

Dat is toch zeker niet verkeert, dacht ik zo !!

Ik moet ook weer eens een FTP test doen.

Gisterenavond zelf een traininkje in elkaar geflanst, ook wel eens leuk. Wilde vooral in D1 en D2 trainen, met twee keer een blok van 3 pieken er in.

chiapucci78 · chiapucci78 08 mar 2017 08:39

Poh ... das een mooi FTP zeg!
Maar moet je die waarde niet met 95% vermenigvuldigen omdat je test op basis van 20 mins is? Dan nog blijft je waarde uitstekend hoor

Ik heb gister met een "social" ride meegereden om wat herstel te doen.
Het sloeg nergens op van sommigen ..... Meteen vanuit vertrek volle bak er van door.
Ik heb verder rustig mn rondje gereden.
Vanavond de EVR Europe Race

dropje73 · dropje73 08 mar 2017 08:53

chiapucci78 schreef:Poh ... das een mooi FTP zeg!
Maar moet je die waarde niet met 95% vermenigvuldigen omdat je test op basis van 20 mins is? Dan nog blijft je waarde uitstekend hoor

Ik heb gister met een "social" ride meegereden om wat herstel te doen.
Het sloeg nergens op van sommigen ..... Meteen vanuit vertrek volle bak er van door.
Ik heb verder rustig mn rondje gereden.
Vanavond de EVR Europe Race

Sommigen zijn al opgewarmt voordat ze aan zo'n ride beginnen.
Ik rijd niet veel met groepsritten mee, maar ben soms ook al effe aan het fietsen, om vervolgens aan te haken. (je kunt gewoon al gaan fietsen en krijgt een melding als het zover is om aan te haken)

Hartox · Hartox 08 mar 2017 08:58

chiapucci78 schreef:Poh ... das een mooi FTP zeg!
Maar moet je die waarde niet met 95% vermenigvuldigen omdat je test op basis van 20 mins is? Dan nog blijft je waarde uitstekend hoor

Ik heb gister met een "social" ride meegereden om wat herstel te doen.
Het sloeg nergens op van sommigen ..... Meteen vanuit vertrek volle bak er van door.
Ik heb verder rustig mn rondje gereden.
Vanavond de EVR Europe Race

Ja, 310*95%=294 watt

chiapucci78 · chiapucci78 08 mar 2017 09:41

dropje73 schreef:Sommigen zijn al opgewarmt voordat ze aan zo'n ride beginnen.
Ik rijd niet veel met groepsritten mee, maar ben soms ook al effe aan het fietsen, om vervolgens aan te haken. (je kunt gewoon al gaan fietsen en krijgt een melding als het zover is om aan te haken)

Dat klopt. Ik doe meestal ook een warming up. Van de races word je wel beter merk ik. Ik schrijf me in voor de B groep en kijk wel waar het schip strandt.

De rit van gister was een social ride. De intentie is dan om bij elkaar te blijven. Geen rit om te racen zeg maar. Sommigen vonden het nodig om gelijk de boel uit elkaar te rijden

RidemyMTBRobin · RidemyMTBRobin 08 mar 2017 22:20

Ik ben een beetje nieuw in de groepsritten. Vandaag meegedaan met een social ride voor categorie D. Ik heb buiten w/kg 4 en binnen 3,6 Makkelijk groep B dus. Toch vond ik aan het eind bij het miniraceje iedereen keihard gaan. Die groepen neem ik met een korreltje zout. See you in real life

NoChain · NoChain 09 mar 2017 00:00

Hoe lager de categorie hoe meer je dat ziet, ik denk door de grote hoeveelheid zPower's. Ik rijd enkel nog met een paar vaste groepen waar ik van weet dat het (grootste deel) mensen zijn die op fatsoenlijke rollen zitten en op Zwift zitten om samen beter te worden, en niet zichzelf voorliegen door tegen onrealistische wattages te gaan rondvliegen.

Ik heb vanavond mijn FTP voor mijn workout's verhoogt tot 245, dat ging prima. Voor mijn gewicht is dat 3.55w/kg. Ik ben daar content mee, voorlopig toch

dropje73 · dropje73 09 mar 2017 07:41

RidemyMTBRobin schreef:Ik ben een beetje nieuw in de groepsritten. Vandaag meegedaan met een social ride voor categorie D. Ik heb buiten w/kg 4 en binnen 3,6 Makkelijk groep B dus. Toch vond ik aan het eind bij het miniraceje iedereen keihard gaan. Die groepen neem ik met een korreltje zout. See you in real life

Theoretisch zou een D-groep met een w/kg van 3,6, een eitje moeten zijn....

dropje73 · dropje73 09 mar 2017 07:45

Gisterenavond nog eens de FTP test gedaan (short) althans na 35 minuten en met nog 6 van de 20 minuten te gaan was ik er ineens helemaal klaar mee.... Dus ben gestopt.

Maar het hartje ging nogal te keer dus maar weer op gestapt en heel rustig nog een rondje gedaan. Dacht eigenlijk effe een kwartiertje uit fietsen, maar dat werd ruim een uur. Dus totaal weer iets van 97 minuten op de Tacx gezeten.

Goed voor het rollenstand overzicht

fgrs · fgrs 09 mar 2017 12:28

Gisteren voor de eeste keer een race gedaan (zit nog maar pas op Zwift), de Team Italy Gladiators.
Amai, er werd serieus gesleurd, was een race voor alle klassen en ik als D klasser maar rijden om bij te blijven

Uiteindelijk toch uitgereden en bleek tweede te zijn in de D klasse (na een ZP'er).
Als beginnende rijder van 52 jaar was ik er toch tevreden over, maar er is nog (veel) werk aan

Grootste probleem was op het vlakke een hoog tempo te rijden, tijdens klimen reed ik deze in mijn buurt eraf.

opperhoofd · opperhoofd 09 mar 2017 13:00

Mooi die FTP test waarden, maar die zijn niet zo veel zeggend als je de rest van de setup er niet bij zet.

chiapucci78 · chiapucci78 10 mar 2017 10:04

De afgelopen periode veel plezier beleefd aan Zwift. Echt een uitkomst om in de winter aan je conditie te werken.
Ik ga nu weer lekker naar buiten om te beginnen met woon werk.