Zwift Island, game / digitale fietswereld / indoor training
Dat is toch zeker niet verkeert, dacht ik zo !!
Ik moet ook weer eens een FTP test doen.
Gisterenavond zelf een traininkje in elkaar geflanst, ook wel eens leuk. Wilde vooral in D1 en D2 trainen, met twee keer een blok van 3 pieken er in.
Ik moet ook weer eens een FTP test doen.
Gisterenavond zelf een traininkje in elkaar geflanst, ook wel eens leuk. Wilde vooral in D1 en D2 trainen, met twee keer een blok van 3 pieken er in.
Carbon from the planet X
'I don't care' said Lapierre, ' I'm from France'.
'I don't care' said Lapierre, ' I'm from France'.
-
- Forum-lid
- Berichten: 179
- Lid geworden op: 01 mei 2015 09:29
- Locatie: Nijmegen
Poh ... das een mooi FTP zeg!
Maar moet je die waarde niet met 95% vermenigvuldigen omdat je test op basis van 20 mins is? Dan nog blijft je waarde uitstekend hoor
Ik heb gister met een "social" ride meegereden om wat herstel te doen.
Het sloeg nergens op van sommigen ..... Meteen vanuit vertrek volle bak er van door.
Ik heb verder rustig mn rondje gereden.
Vanavond de EVR Europe Race
Maar moet je die waarde niet met 95% vermenigvuldigen omdat je test op basis van 20 mins is? Dan nog blijft je waarde uitstekend hoor
Ik heb gister met een "social" ride meegereden om wat herstel te doen.
Het sloeg nergens op van sommigen ..... Meteen vanuit vertrek volle bak er van door.
Ik heb verder rustig mn rondje gereden.
Vanavond de EVR Europe Race
Sommigen zijn al opgewarmt voordat ze aan zo'n ride beginnen.chiapucci78 schreef:Poh ... das een mooi FTP zeg!
Maar moet je die waarde niet met 95% vermenigvuldigen omdat je test op basis van 20 mins is? Dan nog blijft je waarde uitstekend hoor
Ik heb gister met een "social" ride meegereden om wat herstel te doen.
Het sloeg nergens op van sommigen ..... Meteen vanuit vertrek volle bak er van door.
Ik heb verder rustig mn rondje gereden.
Vanavond de EVR Europe Race
Ik rijd niet veel met groepsritten mee, maar ben soms ook al effe aan het fietsen, om vervolgens aan te haken. (je kunt gewoon al gaan fietsen en krijgt een melding als het zover is om aan te haken)
Carbon from the planet X
'I don't care' said Lapierre, ' I'm from France'.
'I don't care' said Lapierre, ' I'm from France'.
Ja, 310*95%=294 wattchiapucci78 schreef:Poh ... das een mooi FTP zeg!
Maar moet je die waarde niet met 95% vermenigvuldigen omdat je test op basis van 20 mins is? Dan nog blijft je waarde uitstekend hoor
Ik heb gister met een "social" ride meegereden om wat herstel te doen.
Het sloeg nergens op van sommigen ..... Meteen vanuit vertrek volle bak er van door.
Ik heb verder rustig mn rondje gereden.
Vanavond de EVR Europe Race
-
- Forum-lid
- Berichten: 179
- Lid geworden op: 01 mei 2015 09:29
- Locatie: Nijmegen
Dat klopt. Ik doe meestal ook een warming up. Van de races word je wel beter merk ik. Ik schrijf me in voor de B groep en kijk wel waar het schip strandt.dropje73 schreef:Sommigen zijn al opgewarmt voordat ze aan zo'n ride beginnen.
Ik rijd niet veel met groepsritten mee, maar ben soms ook al effe aan het fietsen, om vervolgens aan te haken. (je kunt gewoon al gaan fietsen en krijgt een melding als het zover is om aan te haken)
De rit van gister was een social ride. De intentie is dan om bij elkaar te blijven. Geen rit om te racen zeg maar. Sommigen vonden het nodig om gelijk de boel uit elkaar te rijden
-
- Forum-lid
- Berichten: 14
- Lid geworden op: 02 feb 2017 10:21
Ik ben een beetje nieuw in de groepsritten. Vandaag meegedaan met een social ride voor categorie D. Ik heb buiten w/kg 4 en binnen 3,6 Makkelijk groep B dus. Toch vond ik aan het eind bij het miniraceje iedereen keihard gaan. Die groepen neem ik met een korreltje zout. See you in real life
Hoe lager de categorie hoe meer je dat ziet, ik denk door de grote hoeveelheid zPower's. Ik rijd enkel nog met een paar vaste groepen waar ik van weet dat het (grootste deel) mensen zijn die op fatsoenlijke rollen zitten en op Zwift zitten om samen beter te worden, en niet zichzelf voorliegen door tegen onrealistische wattages te gaan rondvliegen.
Ik heb vanavond mijn FTP voor mijn workout's verhoogt tot 245, dat ging prima. Voor mijn gewicht is dat 3.55w/kg. Ik ben daar content mee, voorlopig toch
Ik heb vanavond mijn FTP voor mijn workout's verhoogt tot 245, dat ging prima. Voor mijn gewicht is dat 3.55w/kg. Ik ben daar content mee, voorlopig toch
Theoretisch zou een D-groep met een w/kg van 3,6, een eitje moeten zijn....RidemyMTBRobin schreef:Ik ben een beetje nieuw in de groepsritten. Vandaag meegedaan met een social ride voor categorie D. Ik heb buiten w/kg 4 en binnen 3,6 Makkelijk groep B dus. Toch vond ik aan het eind bij het miniraceje iedereen keihard gaan. Die groepen neem ik met een korreltje zout. See you in real life
Carbon from the planet X
'I don't care' said Lapierre, ' I'm from France'.
'I don't care' said Lapierre, ' I'm from France'.
Gisterenavond nog eens de FTP test gedaan (short) althans na 35 minuten en met nog 6 van de 20 minuten te gaan was ik er ineens helemaal klaar mee.... Dus ben gestopt.
Maar het hartje ging nogal te keer dus maar weer op gestapt en heel rustig nog een rondje gedaan. Dacht eigenlijk effe een kwartiertje uit fietsen, maar dat werd ruim een uur. Dus totaal weer iets van 97 minuten op de Tacx gezeten.
Goed voor het rollenstand overzicht
Maar het hartje ging nogal te keer dus maar weer op gestapt en heel rustig nog een rondje gedaan. Dacht eigenlijk effe een kwartiertje uit fietsen, maar dat werd ruim een uur. Dus totaal weer iets van 97 minuten op de Tacx gezeten.
Goed voor het rollenstand overzicht
Carbon from the planet X
'I don't care' said Lapierre, ' I'm from France'.
'I don't care' said Lapierre, ' I'm from France'.
Gisteren voor de eeste keer een race gedaan (zit nog maar pas op Zwift), de Team Italy Gladiators.
Amai, er werd serieus gesleurd, was een race voor alle klassen en ik als D klasser maar rijden om bij te blijven
Uiteindelijk toch uitgereden en bleek tweede te zijn in de D klasse (na een ZP'er).
Als beginnende rijder van 52 jaar was ik er toch tevreden over, maar er is nog (veel) werk aan
Grootste probleem was op het vlakke een hoog tempo te rijden, tijdens klimen reed ik deze in mijn buurt eraf.
Amai, er werd serieus gesleurd, was een race voor alle klassen en ik als D klasser maar rijden om bij te blijven
Uiteindelijk toch uitgereden en bleek tweede te zijn in de D klasse (na een ZP'er).
Als beginnende rijder van 52 jaar was ik er toch tevreden over, maar er is nog (veel) werk aan
Grootste probleem was op het vlakke een hoog tempo te rijden, tijdens klimen reed ik deze in mijn buurt eraf.
Laatst gewijzigd door fgrs op 09 mar 2017 17:32, 1 keer totaal gewijzigd.
- opperhoofd
- Forum-lid
- Berichten: 873
- Lid geworden op: 22 dec 2010 22:48
Mooi die FTP test waarden, maar die zijn niet zo veel zeggend als je de rest van de setup er niet bij zet.
-
- Forum-lid
- Berichten: 179
- Lid geworden op: 01 mei 2015 09:29
- Locatie: Nijmegen
De afgelopen periode veel plezier beleefd aan Zwift. Echt een uitkomst om in de winter aan je conditie te werken.
Ik ga nu weer lekker naar buiten om te beginnen met woon werk.
Ik ga nu weer lekker naar buiten om te beginnen met woon werk.