inname per dag

[Keev]

Hallo,

Ik vroeg me af of volgende redenering ongeveer klopt:

Ik ben 178cm groot en 65kg zwaar. Ik fiets per week gemiddeld 700km (gemiddeld) tussen de 28-32km/h). Mijn dagelijkse calorie inname zal dan rond de 4000kcal per dag liggen.

Indien ik dus 2000 kcal per dag eet of 14000 per week zal ik gemiddeld zo'n 2kg per week afvallen?

[Keezx]

Zeer simpel geredeneerd bevat 1 kg vet 9000 kcal en voor de 14000 kcal is dus 14000/9000= pakweg 1,6 kg vet, dus dat haal je al niet, terwijl je natuurlijk bij 28-32 km/u ook veel koolhydraten verbruikt.
Dat plaatje is dus veel gecompliceerder en ik vermoed dat je met 2000 kcal per dag de 700 km per week uberhaupt niet haalt door uitputtingsverschijnselen.
De wal gaat het schip keren ofwel het lichaam zegt : doe ut zelf maar.

[Keev]

Zeer simpel geredeneerd bevat 1 kg vet 9000 kcal en voor de 14000 kcal is dus 14000/9000= pakweg 1,6 kg vet, dus dat haal je al niet, terwijl je natuurlijk bij 28-32 km/u ook veel koolhydraten verbruikt.
Dat plaatje is dus veel gecompliceerder en ik vermoed dat je met 2000 kcal per dag de 700 km per week uberhaupt niet haalt door uitputtingsverschijnselen.
De wal gaat het schip keren ofwel het lichaam zegt : doe ut zelf maar.

Ik dacht dat je 7000kcal moest aanrekenen om 1kg te vermageren?
Klopt die 4000kcal ongeveer als calorieverbruik/dag als je zon 100km fietst? Voor de rest een normaal leven qua activiteit

[amclassic-fan]

Ja die 4000 kcal zal wel in de richting komen, maar dan moet je natuurlijk wel altijd alleen fietsen. Als je wieltjes zuigt hoef je nauwelijks vermogen te trappen en verbrand je ook maar weinig.

[Keev]

Ja die 4000 kcal zal wel in de richting komen, maar dan moet je natuurlijk wel altijd alleen fietsen. Als je wieltjes zuigt hoef je nauwelijks vermogen te trappen en verbrand je ook maar weinig.

Ik fiets altijd solo :p

[Jans]

Misschien gewoon een weekje proberen, dan weet je het.

[robbebopper]

Precies. Al dat gereken de laatste tijd.

[Karl66]

Meer dan twintig uur per week fietsen, daarnaast een normaal leven en op de koop toe ook nog even twee kg per week afvallen. Hm, dat klinkt als niet gezond qua inspanning en niet gezond qua afvallen voor een wat langere periode...

[Jans]

Meer dan twintig uur per week fietsen, daarnaast een normaal leven en op de koop toe ook nog even twee kg per week afvallen. Hm, dat klinkt als niet gezond qua inspanning en niet gezond qua afvallen voor een wat langere periode...

Ik denk ook niet dat het een langere periode zal zijn. En wie zegt dat TS een "normaal leven" lijdt. Het is al lastig genoeg om een normaal leven te definiëren.
Maar zonder het te proberen zal hij het nooit weten. Ik ben wel benieuwd wat de bevindingen over één of twee weken zijn.

[Jpy]

Resultaat. Roofbouw op je spieren schat ik.

[daniel1975]

2kg/wk afvallen is natuurlijk verre van gezond. Gewoon dom te noemen eigenlijk bij dat gewicht en die lengte.

[Zorro]

Dan ga je vanzelf in je frame hangen van ellende.