Verzuurde bovenbenen

[athhretjt]

Maar testen op pH-waarde kan geen kwaad. Ik zou ook vooral eens bij een sportarts langsgaan. Raar maar waar: de huisarts van één van mijn rijders wist niet wat overtraindheid was.....

Waar wil je de pH van bepalen? Bloed? Urine?

Hoe dan ook, dat is volledig zinloos.

[beni]

Zinloos?? Je weet totaal niet waar je overpraat maar ja dat kan ook niet anders als je niet verder komt dan zinloos.

[athhretjt]

Zinloos?? Je weet totaal niet waar je overpraat maar ja dat kan ook niet anders als je niet verder komt dan zinloos.

Ja, zinloos. Als in totaal nutteloos. Maar, leg gerust uit, waarom jij denkt dat het wel zinvol is.

[beni]

Weetje hier besteed ik geen seconde van mijn tijd aan. Ga lekker iemand anders lastig vallen.

[Jans]

Weetje hier besteed ik geen seconde van mijn tijd aan. Ga lekker iemand anders lastig vallen.

Ik ben ook wel benieuwd.

[erikkie39]

Ik weet wel waar ik het over heb, maar als je bloed echt acidotisch is (te zuur), heb je echt wel andere problemen dan je benen die snel vollopen. En de echte pH moet je uit arterieel bloed bepalen (en dat zijn rotprikken, die eigenlijk alleen in het ziekenhuis door gespecialiseerde verpleegkundigen of artsen worden gedaan), pH in veneus bloed zegt heel weinig. Dus bij de huisarts je pH laten bepalen omdat je benen snel vollopen is echt heel vergezocht, er zijn veel logischer oorzaken zoals de stand van je zadel, verkeerde trainingsopbouw, geen goede warm-up, etc

[Nee_Nee]

Verzuring (lactaatvorming) treedt op na kortdurende intensieve anaërobe arbeid (sprint). Dan moet je in korte tijd zoveel energie leveren dat de gangbare zuurstofverbranding te kort schiet. In de fase dat je aan het nahijgen bent, wordt het lactaat weer omgezet mbv de inmiddels beschikbare zuurstof.
Als je in die periode kort na elkaar in de spier prikt, kun je lactaatwaardes meten.

TS noemt het verzuring, maar het is niet hetzelfde als de lactaat/melkzuurvorming die daar in de sportfysiologie onder wordt verstaan.

Waarschijnlijk ben je onvoldoende getraind en ben je te snel intensieve inspanningen gaan leveren. Je moet eerst een fundament leggen voor je aan de zolderverdieping kunt beginnen te bouwen (vrij naar Havana). Lange rustige ritten in D1 is al genoemd.