Tips achillespeesblessure?

[Fietsert7]

Een jaar gesukkeld met de achillespees nadat ik er een zware ontsteking op had (dikke bol vanwege eens te proberen met lopen en natuurlijk weer overdreven na nooit gelopen te hebben als sport).
Gevolg: half jaar bij de kine.

Maar in dat jaar volop kunnen verder fietsen, zelfs lange ritten met veel klimmen.
Ondervond geen last van de achillespees.
Zou dus ook eerder meegaan in het verhaal dat het de achillespees niet is.

Artrose? Vooral dat knarsen zegt me iets.

Artrose, op mijn 33e, hoop het niet Maar goed, alles kan. Ik wacht het advies van de fysio maar even rustig af.

[fgrs]

Op mijn 30ste 2 schakels in de rug moeten vastzetten, leeftijd zet niet alles hoor.

[Jans]

@Fietsert7, Ik zou de diagnose maar aan een arts overlaten. Ik heb redelijk wat ervaring met dokters, maar om zo maar even hier een vermoedelijke diagnose neer te zetten....

[hopjes]

Goedemiddag medefietsers,

Ik ben benieuwd of iemand me in de juiste richting kan dirigeren.

Ik ben begin dit jaar begonnen met fietsen (en dat bevalt ontzettend goed!). Ik heb mijn ritjes vanaf februari opgebouwd (17km, 35, een paar keer 45, 55, een paar keer 65, een paar keer 80 km). Rondjes rond de 27km pu met een hartslag rond de 160 gemiddeld. Vooraf heb ik uiteraard een bikefitting laten doen.

Vanaf 65 a 70 km merkte ik telkens wat irritatie aan mijn linker achillespees. Met wat rust ging het na een paar dagen / week weg en kon ik de draad weer oppakken.

Gisteren heb ik dik 100 km gefietst, en heb vandaag enorm last van de achillespees. Met mijn benen en knieën was niets mis, liep allemaal prima.

Heeft iemand enig idee waar ik het in moet zoeken?

Beginnen op 'latere' leeftijd? (Ben 33 jaar)
Overbelasting? Niet juist of te snel opgebouwd?
Afstelling schoenplaatjes?
Hoogte van het zadel? (Mijn linkerbeen is iets langer, maar verlaging van het zadel levert wellicht andere problemen op?)

Ik vraag me vooral af of ik naar de dealer moet waar ik de bikefitting heb laten doen, of naar een fysiotherapeut moet. Of moet ik langer dan een week gaan rusten?

Ben benieuwd of iemand er iets zinnigs over kan zeggen.

Bij voorbaat dank voor de reacties!

Beste fietser,
Ik ben helaas redelijk op de hoogte van achillespees(blessure). Vorig jaar mijn achillespees compleet afgescheurd en daar nog steeds niet volledig van hersteld. Mijn advies ga naar een fysio die bekend is met sport en achillespees blessures, liefst nog met de mogelijkheid om een scan te laten maken (een beschadigde pees is niet aan de buitenkant te herkennen). Bij de wat meer gespecialiseerde zorg/sport-centra's is dat mogelijk.

[Fietsert7]

Ik ben net bij de fysio geweest. Ze gaf aan dat het wel de achillespees is, die de intensiteit van de opbouw niet goed bij heeft kunnen benen. Dat resulteerde in een typisch geval van overbelasting. Hij is nu nog heel lichtjes gevoelig, maar moet hem soepel houden. Ze adviseerde me om eerst een aantal korte ritjes met lage intensiteit te doen. Dus komend weekend de proef op de som

Nogmaals dank voor het meedenken!

[Nee_Nee]

Mooi, dan heb je tenminste een diagnose waar je mee verder kunt. Zo als je het uitlegt, heb je dan waarschijnlijk te maken met een ongeoefende spier die is gaan inkorten door belasting waar hij niet aan gewend was. Regelmatig rekken en de belasting verlagen zal inderdaad wel helpen. Koelen met een icepack is dan weer goed voor de doorbloeding. Er is een kleine kans dat je zadelhoogte hier nog een rol in speelt. Als je iets te hoog zit, moet je ergens gaan compenseren. Het kan zijn dat je dat doet door je enkelgewricht te overstrekken en daardoor harder aan je kuit te trekken.

[Fietsert7]

Mooi, dan heb je tenminste een diagnose waar je mee verder kunt. Zo als je het uitlegt, heb je dan waarschijnlijk te maken met een ongeoefende spier die is gaan inkorten door belasting waar hij niet aan gewend was. Regelmatig rekken en de belasting verlagen zal inderdaad wel helpen. Koelen met een icepack is dan weer goed voor de doorbloeding. Er is een kleine kans dat je zadelhoogte hier nog een rol in speelt. Als je iets te hoog zit, moet je ergens gaan compenseren. Het kan zijn dat je dat doet door je enkelgewricht te overstrekken en daardoor harder aan je kuit te trekken.

Ik heb mijn fiets eind vorig jaar af laten stellen, en een maand geleden bij een checkup is het zadel een klein beetje aangepast (iets naar achteren en omlaag). Zou dus goed moeten zijn. Ik heb een klein beenlengteverschil (volgens mij heeft iedereen dat) maar begreep dat ze dat op de fiets nauwelijks kunnen corrigeren. Ik ga er voor nu vanuit dat het inderdaad overbelasting was en dat het met rekken, koelen en wat gas terug goed moet komen. Ben vandaag voor de 2e keer op de fiets naar het werk, en dat gaat zonder noemenswaardige klachten.

Merci voor je bericht in elk geval.

[Nee_Nee]

Als dat beenlengteverschil aan de zelfde kant zit als waar je ingekorte kuitspier aan je achilles trekt, dan zou je eens naar de chiropractor kunnen gaan. Die weet wel raad met "functionele beenlengteverschillen".