Het grote domme vragen topic
Steekassen wil zeggen geen snelspanner. In plaats daarvan loopt er een complete as door het wiel. Die is een stuk dikker dan een snelspanner. Er zijn verschillende diktes, verschillende standaarden.
Hoe kun je zien of je een steekas nodig hebt? Welnu, dan zijn de patten niet-open. Een gat dus.
. En aan de ene kant zit een schroefdraad.
Hoe kun je zien welke cassette je hebt. Aantal kransjes tellen, en vervolgens tellen hoeveel tandjes het kleinste en het grootste heeft.
Uit welke serie een cassette komt kun je het meest eenvoudig zien aan de lockring. Hier staat bijvoorbeeld op "105" of "Ultegra". Als je heel goed kijkt kun je het ook zien aan de kleur. Ultegra-cassette zijn van een andere legering gemaakt dan 105, zien er net wat grijzer uit.
Hoe kun je zien of je een steekas nodig hebt? Welnu, dan zijn de patten niet-open. Een gat dus.
. En aan de ene kant zit een schroefdraad.
Hoe kun je zien welke cassette je hebt. Aantal kransjes tellen, en vervolgens tellen hoeveel tandjes het kleinste en het grootste heeft.
Uit welke serie een cassette komt kun je het meest eenvoudig zien aan de lockring. Hier staat bijvoorbeeld op "105" of "Ultegra". Als je heel goed kijkt kun je het ook zien aan de kleur. Ultegra-cassette zijn van een andere legering gemaakt dan 105, zien er net wat grijzer uit.
Steekassen zijn onderdeel van het frame. De verschillende diktes zijn wel standaard.
Ik heb ook nog een setje met een soort van kruising tussen steekassen en QR. Het is een 9mm as die in QR dropouts past.
Ik heb ook nog een setje met een soort van kruising tussen steekassen en QR. Het is een 9mm as die in QR dropouts past.
Campagnolo Ultra Dork
Z-zones zijn bedoeld om te trainen op vermogen. Het zijn meer zones dan de D-zones. Dat komt omdat je met vermogen veel specifieker kunt meten dan op hartslag.
Z-zones zijn er 7, D zones zijn er 5.
Z-zones zijn er 7, D zones zijn er 5.
Het is gewoon een andere indeling.
Even de Runnersworld er bij gepakt.De meeste schema’s voor de halve en hele marathon zijn uitstekend te gebruiken voor wie op hartslag traint. Kies dan eventueel voor de Zoladz-methode.
De intensiteit van de trainingen, die nu meestal staat aangegeven in D1, D2 en D3 (zie duurlopen), kan vrij eenvoudig vertaald worden naar de hartslag-trainingszones volgens Zoladz (zie onder).
• D1 in onze schema’s komt overeen met zone Z1 van Zoladz
• D2 komt overeen met Z2
• D3 ligt tussen de zones Z3 en Z4