Training the gut

[McMiGHtY]

Nee hoor zie bijvoorbeeld hier: https://fellrnr.com/wiki/The_Science_of_Energy_Gels (en de bronnen waar naar verwezen wordt).

Komt nog sneller in het bloed terecht dan glucose.

Deze link werkt niet bij mij, net even nagevraagd..maar dit schijnt bij meerdere mensen zo te zijn. Wellicht een storing bij de provider.

Terugkomend op de maltodextrine,

Als ik : https://www.duursport.nl/amacx/malto-de ... 0-kg-60050 bestel, dan kan dit dus de basis zijn van m'n sportdrank. Eventueel een klein smaakje aan toevoegen d'm.v. aanmaaklimonade en klaar.

Begrijp ik dat goed?

[Power84]

Nee hoor zie bijvoorbeeld hier: https://fellrnr.com/wiki/The_Science_of_Energy_Gels (en de bronnen waar naar verwezen wordt).

Komt nog sneller in het bloed terecht dan glucose.

Deze link werkt niet bij mij, net even nagevraagd..maar dit schijnt bij meerdere mensen zo te zijn. Wellicht een storing bij de provider.

Terugkomend op de maltodextrine,

Als ik : https://www.duursport.nl/amacx/malto-de ... 0-kg-60050 bestel, dan kan dit dus de basis zijn van m'n sportdrank. Eventueel een klein smaakje aan toevoegen d'm.v. aanmaaklimonade en klaar.

Begrijp ik dat goed?

Klopt. Ik heb in de vakantie vaak mijn sportvoeding gemaakt met maltodextrine. Klein scheutje limonade erbij voor de smaak en bij warm weer een mespuntje zout.

[nijkie]

Nee hoor zie bijvoorbeeld hier: https://fellrnr.com/wiki/The_Science_of_Energy_Gels (en de bronnen waar naar verwezen wordt).

Komt nog sneller in het bloed terecht dan glucose.

Deze link werkt niet bij mij, net even nagevraagd..maar dit schijnt bij meerdere mensen zo te zijn. Wellicht een storing bij de provider.

Terugkomend op de maltodextrine,

Als ik : https://www.duursport.nl/amacx/malto-de ... 0-kg-60050 bestel, dan kan dit dus de basis zijn van m'n sportdrank. Eventueel een klein smaakje aan toevoegen d'm.v. aanmaaklimonade en klaar.

Begrijp ik dat goed?

Ik bestel het hier per 10kghttps://www.bodyenfitshop.nl/catalogsea ... trine+Pure

[amclassic-fan]

Het kan nog goedkoper: https://www.bulkpowders.nl/maltodextrine-nl.html

[nijkie]

Het kan nog goedkoper: https://www.bulkpowders.nl/maltodextrine-nl.html

Klopt maar voor 500gr bij mij 1kg
Vanaf €50,- inkl verz.
Body en fit vanaf €30,- en gratis samples en de laatste keer kreeg ik een zak herstel bountys twv 3,95.

[Jans]

Het kan nog goedkoper: https://www.bulkpowders.nl/maltodextrine-nl.html

Klopt maar voor 500gr bij mij 1kg
Vanaf €50,- inkl verz.
Body en fit vanaf €30,- en gratis samples en de laatste keer kreeg ik een zak herstel bountys twv 3,95.

Even iets verder klikken. Per 5kg 14 euro, en ook nog 25% korting. Bij de link van Amclassic

[nijkie]

Het kan nog goedkoper: https://www.bulkpowders.nl/maltodextrine-nl.html

Klopt maar voor 500gr bij mij 1kg
Vanaf €50,- inkl verz.
Body en fit vanaf €30,- en gratis samples en de laatste keer kreeg ik een zak herstel bountys twv 3,95.

Even iets verder klikken. Per 5kg 14 euro, en ook nog 25% korting. Bij de link van Amclassic

Klopt Jans,maar we hadden het over de 1kg prijs
Maar AMC zal zich er niet zo druk over maken.

[McMiGHtY]

Hoe lang blijft "aangemaakte" maltodextrine goed?
Lees: Ik maak een bidon klaar en ga die pas 8 (of meer) uur later gebruiken?

(De bedoeling is om juni 500km te fietsen, en ik wil graag een aantal bidons vooraf klaarmaken die in onze volgauto klaarstaan)

En..eeuhm..
(stel)
- Ik drink per uur 1 bidon van 500ml leeg, heb ik in die 500ml dan de hoeveelheid poeder die gelijk is aan mijn max koolhydraatopname (er vanuit gaande dat ik niks anders qua voeding neem) ?

[Power84]

Hoe lang blijft "aangemaakte" maltodextrine goed?
Lees: Ik maak een bidon klaar en ga die pas 8 (of meer) uur later gebruiken?

(De bedoeling is om juni 500km te fietsen, en ik wil graag een aantal bidons vooraf klaarmaken die in onze volgauto klaarstaan)

En..eeuhm..
(stel)
- Ik drink per uur 1 bidon van 500ml leeg, heb ik in die 500ml dan de hoeveelheid poeder die gelijk is aan mijn max koolhydraatopname (er vanuit gaande dat ik niks anders qua voeding neem) ?

Dat blijft wel even goed hoor. Zou het niet een week vooraf klaarmaken, maar als jij dat de avond ervoor klaar zet, lijkt mij dat prima gaan.

Wanneer jij niets anders eet, kan je inderdaad je max koolhydraten in die bidon gooien. Maar ik zou dit vooraf wel even testen en het lijkt mij beter om je eten af te wisselen tussen vloeibaar (bidon) en het eten van een reep/banaan etc. Het lijkt mij ook niet prettig fietsen met een lege maag. Je moet namelijk aardig veel drinken om voldoende voedsel binnen te krijgen, wanneer je niets eet. Lijkt mij dat je dan ook veel vaker met stoppen om te pissen.

[amclassic-fan]

Je beslist toch zelf hoeveel malto je per hoeveelheid water mengt? Als je denkt een halve liter per uur te drinken dan zou je dus je 60 gram in die halve liter op kunnen lossen. Overigens zorg ik zelf altijd dat ik één bidon met gewoon water heb, zeker met trainen, omdat je dan de plak zooi weg kunt spoelen en je tanden niet de hele dag in een suiker bad zitten.

[scepticus]

Hoe lang blijft "aangemaakte" maltodextrine goed?
Lees: Ik maak een bidon klaar en ga die pas 8 (of meer) uur later gebruiken?

(De bedoeling is om juni 500km te fietsen, en ik wil graag een aantal bidons vooraf klaarmaken die in onze volgauto klaarstaan)

En..eeuhm..
(stel)
- Ik drink per uur 1 bidon van 500ml leeg, heb ik in die 500ml dan de hoeveelheid poeder die gelijk is aan mijn max koolhydraatopname (er vanuit gaande dat ik niks anders qua voeding neem) ?

AmPa?

Kun je geen porties afwegen en in zakjes doen en je volgers instrueren hoe ze dat moeten aanmaken? Of anders in een koelbox, komt vast goed.

Ik hebt persoonlijk liefst altijd 1 bidon met een vrij geconcentreerde energiedrank (15+ gram KH per 100ml) en 1 bidon met water op mn fiets.
Sowieso 750ml bidons gebruiken.

Ik zou wel iets aan vast voedsel gebruiken, al was het maar voor de afwisseling.

En vergeet geen cafeïnepillen of blikjes Golden Power mee te nemen!

[McMiGHtY]

Met AmPa bedoe je Amsterdam -> Parijs neem ik aan? Die is het niet, het is de HomeRide, hier kun je etappes van fietsen maar de bedoeling is dat ik deze, samen met een drietal teamgenoten, compleet rij.

Vast voedsel is ook aanwezig (pasta maaltijden, broodjes e.d.), ik merkte echter vorig jaar dat ik na verloop van tijd geen zin meer heb om te eten. Voeding zal dus op een gegeven moment uit de bidons, gelletjes en blocks moeten komen.

Qua bidons, ik heb 950ml en 750ml bidons, dus dat gaat goedkomen

Cafeinnepillen..heb ik geen ervaring mee en heb ook nog geen idee waar ik die zou kunnen testen, Golden Power..lijkt me daarintegen geen goed idee.. (al heb ik daar ook geen ervaring mee).