Het is pittig, met name mentaal. Mijn ervaring leert dat als je gewoon een fitte jongeman bent, het ook niet overdreven. Met mijn 95kg en 2 meter heb ik absoluut geen klimmerslichaam maar ben ik relatief goed boven gekomen.
Ik merkte dat met de mensen die naast mij ook 6 keer omhoog gingen de cadans hoger lag dan zij die bij 4 bleven steken. Voor mijn gevoel is het peddelen en tempo houden een sleutel geweest, stoempen ga je kapot aan.
Verder is het belangrijk dat de hartslag laag blijft, probeer deze echt onder de anaerobe drempel te houden zodat je niet verzuurt (in het rood rijden is je grootste vijand). Mijn hartslag is ten alle tijden onder de 150 gebleven (gem. 142). Maar dit is uiteraard heel persoonlijk.
Verder super dat je het doet. Probeer ook te genieten, en als je gedisciplineerd traint is het kat in het bakkie. Als je zo fit bent kun je de colletjes in de buurt ook mee nemen Col de la Croix de Fer, Col du Glandon of Galibier
In de winter zul je al snel kort-en-intensief trainen simpelweg omdat 5 uur duurtraining op de meeste winterdagen niet echt een pretje is en indoor is een paar uur wel echt flink doorbijten. Pak de lange ritten nu, en pak in de winter de intensieve blokken. Kun je na de winter weer de lange ritten pakken.
