Zwift Island, game / digitale fietswereld / indoor training

[KND]

@KND, het beste wat je kan doen is je verwachting veranderen. De snelheid kan/moet je vergeten, vermogen is wat telt op een indoortrainer. En dan al helemaal niet de snelheid op de indoortrainer vergelijken met buiten.

Welke trainingsapp je gebruikt maakt niet uit. Ga een testdoen om je baseline te bepalen, ftp, en vervolgens eens een op vermogen gebaseerd traininkje doen. Dan zal je al merken dat de warmup vergelijkbaar voelt met buiten... (ga ik toch vergelijken )

En trouwens, heb je je indoortrainer gecalibreerd?

Bedankt voor de opmerkingen. Van TacxSupport heb ik na een week helaas nog geen antwoord ontvangen.
De trainer is wel degelijk van bij het begin gecalibreerd.
Nu had ik nog een vraagje. Ik stel op m'n garmin (520 edge) m'n doelvermogen in op pakweg 160W. Als ik het goed voor heb, dan zou mijn trainer zich toch automatisch moeten aanpassen zodat ik telkens rond de 160W blijf duwen?
PS Heb gisteren speciaal nog even op het volgende gelet:
begin training 39x15, snelheid 28.5, wattage 192
loop vd training 39x15, snelheid 28.5, wattage 180
Tenzij ik er echt niks van begrepen heb, maar dit kan toch niet? Ik heb nl. niks veranderd aan de weerstand (of hellingsgraad). Zoals in m'n vorige post ook aangegeven, heb ik de indruk dat de (weergegeven) wattages op de aangegeven momenten wel degelijk kloppen ...
Iemand hier ervaring mee?

[opperhoofd]

ERG mode denk ik.
En hou nou op met je snelheid te vermelden. Mits je een indoortrainer hebt met niet instelbare progressieve weerstand.

Differences Between Modes:
Each mode provides a different kind of resistance, as described here.

Level: Choose your power curve! Just like riding on a fluid or wind trainer, the faster you go, the harder it gets. The level you select determines the progression of your power curve.

Resistance: Just like adjusting the brake in spin class. For those who need complete control, this allows you to set the resistance of the brake manually anywhere from 0 to 100%. Regardless of speed, resistance will remain the same until otherwise changed.

ERG*: Our personal favorite - intervals have never been easier (or harder)! Set your desired power and watch as the KICKR adjusts to keep you honest during training. If your cadence drops, the KICKR will increase the resistance to maintain a constant power output, regardless of speed. It's the ultimate way to train - with power!

Sim: With Sim (AKA Route) mode, enter your weight, bike type, riding position, headwind, and grade to have the KICKR accurately model the power curve as if riding outdoors. When using this mode, ensure your weight and tire size is properly set in the KICKR's sensor settings for accurate power calculations.

[BartNL]

[Iemand hier ervaring mee?

nee bij mij klopt de weerstand die Zwift naar mijn Tacx stuurt en via ERG wordt ik dan in Zwift ook gedwongen dat vermogen te trappen.

[Gravelist]

@KND, het beste wat je kan doen is je verwachting veranderen. De snelheid kan/moet je vergeten, vermogen is wat telt op een indoortrainer. En dan al helemaal niet de snelheid op de indoortrainer vergelijken met buiten.

Welke trainingsapp je gebruikt maakt niet uit. Ga een testdoen om je baseline te bepalen, ftp, en vervolgens eens een op vermogen gebaseerd traininkje doen. Dan zal je al merken dat de warmup vergelijkbaar voelt met buiten... (ga ik toch vergelijken )

En trouwens, heb je je indoortrainer gecalibreerd?

Bedankt voor de opmerkingen. Van TacxSupport heb ik na een week helaas nog geen antwoord ontvangen.
De trainer is wel degelijk van bij het begin gecalibreerd.
Nu had ik nog een vraagje. Ik stel op m'n garmin (520 edge) m'n doelvermogen in op pakweg 160W. Als ik het goed voor heb, dan zou mijn trainer zich toch automatisch moeten aanpassen zodat ik telkens rond de 160W blijf duwen?
PS Heb gisteren speciaal nog even op het volgende gelet:
begin training 39x15, snelheid 28.5, wattage 192
loop vd training 39x15, snelheid 28.5, wattage 180
Tenzij ik er echt niks van begrepen heb, maar dit kan toch niet? Ik heb nl. niks veranderd aan de weerstand (of hellingsgraad). Zoals in m'n vorige post ook aangegeven, heb ik de indruk dat de (weergegeven) wattages op de aangegeven momenten wel degelijk kloppen ...
Iemand hier ervaring mee?

In principe als je 160w instelt als doel dan houd de tacx die 160w vast.
Hoe heb je de tacx in de Garmin gekoppeld? Als “indoor trainer” of uitsluitend als “powermeter”?

Als je het laatste hebt gedaan, dan zal de Garmin niet die 160w sturen en dus geen vermogen aanpassen. Je krijgt dan uitsluitend het getrapte vermogen te zien.

[Najieto]

Wat houd het in als je een unlimited status heb op zwift? Normaal gesproken kon je 25km per maand rijden als je geen actieve subscriptie had. Ik had zwift in oktober 1 maand geactiveerd en wat ritjes gereden. Die betaling is blijkbaar nooit afgeschreven. Als ik nu inlog op zwift kan ik onbeperkt rijden en gebruik maken van alle trainingplannen zonder een subscriptie te hebben. Toen zwift van dollars naar euro's ging en de prijs naar 15 euro per maand ging ben ik een jaar gegrandfathered heeft het daar ergens mee te maken?

[Joseba]

Ben van plan om in jan/feb het Gran Fondo trainingsplan te doen maar wil de "Prep" week het liefst skippen. Bij het inschrijven kan ik het plan inkorten maar volgens mij valt dan 8e week er af en blijft de prep week.

Als ik me nu voor het hele programma inschrijf maar de eerste week niet doe, kan ik dan de rest van het plan nog wel volgen? Of is er een andere manier om mijn opzet te realiseren?

[daniel1975]

Zo, vandaag 2:01 op Zwift gezeten, inclusief de Alpe.

[Najieto]

Ben van plan om in jan/feb het Gran Fondo trainingsplan te doen maar wil de "Prep" week het liefst skippen. Bij het inschrijven kan ik het plan inkorten maar volgens mij valt dan 8e week er af en blijft de prep week.

Als ik me nu voor het hele programma inschrijf maar de eerste week niet doe, kan ik dan de rest van het plan nog wel volgen? Of is er een andere manier om mijn opzet te realiseren?

Week 8,7 en 6 kan je inkorten. Prepweek blijft altijd maar kan je skippen want je eerste workout in je eerste week komt vrij na 11 uur. Morgen in de ochtend kan je starten met je eerste week.

[Gravelist]

Wat houd het in als je een unlimited status heb op zwift? Normaal gesproken kon je 25km per maand rijden als je geen actieve subscriptie had. Ik had zwift in oktober 1 maand geactiveerd en wat ritjes gereden. Die betaling is blijkbaar nooit afgeschreven. Als ik nu inlog op zwift kan ik onbeperkt rijden en gebruik maken van alle trainingplannen zonder een subscriptie te hebben. Toen zwift van dollars naar euro's ging en de prijs naar 15 euro per maand ging ben ik een jaar gegrandfathered heeft het daar ergens mee te maken?

Unlimited is gewoon de omschrijving als je betalend account hebt. Bij mij staat dat er ook bij maar betaal wel.

Weet je zeker dat je niet betaald, via creditcard of Paypal misschien?

[Najieto]

Wat houd het in als je een unlimited status heb op zwift? Normaal gesproken kon je 25km per maand rijden als je geen actieve subscriptie had. Ik had zwift in oktober 1 maand geactiveerd en wat ritjes gereden. Die betaling is blijkbaar nooit afgeschreven. Als ik nu inlog op zwift kan ik onbeperkt rijden en gebruik maken van alle trainingplannen zonder een subscriptie te hebben. Toen zwift van dollars naar euro's ging en de prijs naar 15 euro per maand ging ben ik een jaar gegrandfathered heeft het daar ergens mee te maken?

Unlimited is gewoon de omschrijving als je betalend account hebt. Bij mij staat dat er ook bij maar betaal wel.

Weet je zeker dat je niet betaald, via creditcard of Paypal misschien?

Op de zwift membership pagina:


Nergens in zwift staat een actieve subscriptie. Ik betaalde altijd via Paypal met creditcard. Zowel Paypal als ICS geven maart 2019 aan als laatste betaling aan zwift. Wat klopt want toen ben ik er mee gestopt. Misschien toch maar eens contact opnemen met zwift support.

[Gravelist]

Ik zie wel een verschil,

Bij mij staat onder status Zwift Unlimited (active) en dan een koppeling met Paypal.
Bij jou een button om te upgraden naar betaalde account.



Het lijkt erop dat het dus niet actief is,
Dus je kunt meer dan 25km rijden?

[Najieto]

Ik zie wel een verschil,

Bij mij staat onder status Zwift Unlimited (active) en dan een koppeling met Paypal.
Bij jou een button om te upgraden naar betaalde account.



Het lijkt erop dat het dus niet actief is,
Dus je kunt meer dan 25km rijden?

Of ik daadwerkelijk maar 25 km kan fietsen heb ik nog niet geprobeerd. Fiets momenteel nog lekker buiten, Maar normaal gesproken zie je een progressie balk als je ingelogd bent op zwift en alles gepaired hebt. Ik hou het even in de gaten en mocht ik weer gaan zwiften zien we snel genoeg of ik meer dan 25 km kan fietsen.