fietsen en zonnesteek (of hoe te vermijden?)

[Belgje]

@orlok,

jawel, maar ik heb er inderdaad nog nooit aan gedacht om mijn route daarlangs te plannen. Ik onthou het voor in de toekomst!

[xml]

ik ben gisteren naast die superette die ik in had gepland na 60km, genoeg krantenwinkeltjes en tabakshops à la nachtwinkel tegengekomen die gewoon open waren.

[amclassic-fan]

Het was gisteren 27 graden, dan krijg je gewoon geen zonnesteek als je jezelf fatsoenlijk verzorgt, maar op 6 uur tijd 1.25 liter drinken is dat niet zoals andere dat al aangegeven hebben. IJs in een bidon doen is leuk voor een uurtje, maar daarna is het toch warm, als je uren gaat fietsen levert het praktisch niets op, omdat de zon z'n werk wel doet.

Kortom gewoon zorgen dat je genoeg drinkt en dat is meer dan 0.5 liter per uur.

[sge]

Ik denk dat het zeer afhangt van persoon tot persoon , iedereen reageerd anders. 26 gr is eigenlijk niet echt heel warm, ik vind het persoonlijk héérlijk om met een graad of 40 een berg op te rijden, anderen verklaren je dan voor gek.
Eén ding van de adviezen is wel een aandachtspunt draag geen petje of bandana onder je helm, er gaat voor bescherming tegen hitte (van de zon) niets boven een goed ventilerende helm, dus niet een hippe aero helm.
Schaduw van de helm op het bolletje en afkoelende luchtstroom erover van het rijden.

[Jans]

Hoe doe je het dan met je transpiratie? Ik heb niets onder mijn helm maar ik zie in mijn omgeving toch voldoende mensen die wel iets moeten om nog wat te kunnen zien.

[sge]

Hoe doe je het dan met je transpiratie? Ik heb niets onder mijn helm maar ik zie in mijn omgeving toch voldoende mensen die wel iets moeten om nog wat te kunnen zien.

Die droogt op door de luchtstroom en wordt een zoutlaagje en aan de binnenzijde van je helm zit nog altijd een absorberend zacht dingetje.
Wel een beetje doortrappen natuurlijk.

[Jans]

Sorry, maar dat werkt echt niet bij iedereen zo. Bij mijn man gutst het eruit. Die heeft dan ook niet veel haar meer.

[hayes]

Kaalkopje hier.
Ik heb in warme dagen altijd een cool fietsmutsje aan. En nog een tweede om halfweg te wisselen. Anders heb ik continu zweet in de ogen.

[xml]

Ik denk dat het zeer afhangt van persoon tot persoon , iedereen reageerd anders.

klopt maar dat drinken is wel een vuistregel die voor iedereen opgaat, mijn bescheiden mening althans. iedereen zal wel negatieve gevolgen ondervinden aan een fietsrit van >3u in die warmte met anderhalve liter drank bij, zeker als je de afstand/fietstijd niet gewoon bent. voor de één zal dat al wat minder zijn dan voor de ander, maar het verbaast me niets dat topicstarter deze ervaring heeft gehad, spijtig genoeg.

dit komt voor niemand uit de lucht gevallen.

[Keezx]

Ik denk dat het zeer afhangt van persoon tot persoon , iedereen reageerT anders.

klopt maar dat drinken is wel een vuistregel die voor iedereen opgaat, mijn bescheiden mening althans. iedereen zal wel negatieve gevolgen ondervinden aan een fietsrit van >3u in die warmte met anderhalve liter drank bij, zeker als je de afstand/fietstijd niet gewoon bent. voor de één zal dat al wat minder zijn dan voor de ander, maar het verbaast me niets dat topicstarter deze ervaring heeft gehad, spijtig genoeg.

Mij verbaast het toch wel....of eigenlijk weer niet.
In 2014 heb ik in Frankrijk enkele ritjes gemaakt van tot 4 uur bij extreem hoge temperaturen (zelf de locals klaagden erover) met 1 bidon van 3/4 liter en in 1 geval nog een halve liter in m'n achterzak en geen enkel probleem gehad (ik was toen bijna 62).
Tijdens de klimmen stuurde ik naar links als daar een boom stond, zo brandde de zon.
Misschien onverantwoord, maar ik had al de ervaring dat ik extremen goed aankan, misschien ben ik wel een medisch fenomeen.
Heb je al koppijn na een ritje bij 25 graden, dan ben je gevoelig en moet je de signalen niet negeren....

[sge]

Sorry, maar dat werkt echt niet bij iedereen zo. Bij mijn man gutst het eruit. Die heeft dan ook niet veel haar meer.

Komt misschien door het petje of bandana die hij draagt?
Verder is minder haar verkoelender als je een goed ventilerende helm draagt, de luchtstroom gaat dan direct over de hoofdhuid en laat het zweet verdampen en verdampen = afkoelen.

[Jans]

Sorry, maar dat werkt echt niet bij iedereen zo. Bij mijn man gutst het eruit. Die heeft dan ook niet veel haar meer.

Komt misschien door het petje of bandana die hij draagt?
Verder is minder haar verkoelender als je een goed ventilerende helm draagt, de luchtstroom gaat dan direct over de hoofdhuid en laat het zweet verdampen en verdampen = afkoelen.

Nee, dat had hij eerder niet. Tijden heeft hij een zweetband gedragen. Soms geen gezicht, maar je moet toch iets. Inmiddels een Castelli zweetmutsje. Dat bevalt prima. De moraal van het verhaal: we zijn niet allemaal gelijk. Zoals Keezx ook al schreef.