tips voor tocht 200+ km

[JoostG]

Avond ervoor wel benen even op spanning zetten (paar korte sprintjes) werkt voor mij het best

Jij rijdt iedere dag van de week. Volgens mij hoef jij niets te doen aan spanning op de benen om 200km te rijden .....

[mhr-zip]

Avond ervoor wel benen even op spanning zetten (paar korte sprintjes) werkt voor mij het best

Als ik dat doe heb ik een duidelijk hogere rust hartslag, wat betekent dat ik vermoeid ben.

Wellicht is je tip wat minder aan te raden als je minder getraind ben. Of je moet het testen of het voor je werkt, maar of daar je eerste 200 km tocht het beste test moment voor is...


@DDX, monitor jij je rust hartslag trouwens?

[Nee_Nee]

iemand die voor het eerst 200+ gaat fietsen kan zich beter niet met DDX vergelijken voor wie 200km infietsen is en die 40.000 per jaar fietst.

[walter-]

Toen de 2 zonen nog veel jonger waren, ben ik eens uit het leuvense naar de zee gefietst met hen.
Om te duiden hoe blue we waren; na 2 uur dacht ik: dit is het langste dat ik ooit achter elkaar gereden heb zonder te stoppen.... En na een 110km in Gent dacht ik: dit is het langste dat ik ooit al in een dag gereden heb.
Uiteindelijk zijn we op 195 km gestrand- -want dan waren we op de bestemming... de jongste zoon is nog een paar keer de straat op en af gaan rijden om aan 200km te komen.
Ik denk dat we een goede 12uur over gedaan hebben.

Ik wil vooral zeggen dat je geen 40.000km per jaar moet doen om eens gek te doen (en achteraf gezien was het niet zo slim misschien om met die jongste zo ver te gaan rijden).

[Se7en]

Mijn maximum afstand qua tochten zit doorgaans rond de 100 kilometer. Eens per jaar fiets ik de Elfstedentocht, hoewel dat wellicht niet de beste referentie is gezien het oponthoud en de verplichte rust die je daarmee pakt bij de stempelposten. Afgelopen Pinkstermaandag heb ik de Elfstedentocht ook gefietst, zonder deze bijkomstigheden. Qua voeding had ik wat repen mee, bananen en een paar gelletjes. Halverwege werden we van een goed bord pasta voorzien. Daarmee heb ik het prima volgehouden qua energie.
Ga vooral geen dingen eten die je niet gewend bent. Kans op darmklachten neemt dan aanzienlijk toe, is mijn ervaring.

[vermeulen]

Ja, precies, hele volksstammen fietsen die elfstedentocht. Gewoon rustig blijven fietsen.

[DDX]

Wellicht is je tip wat minder aan te raden als je minder getraind ben. Of je moet het testen of het voor je werkt, maar of daar je eerste 200 km tocht het beste test moment voor is...

Daarom zeg ik er ook bij voor mij
Ik heb anders wel eens last dat ik met te lage hartslag ga fietsen en hem maar lastig omhoog krijg.
Lichaam blijft dan in slaapstand ofzo.

@DDX, monitor jij je rust hartslag trouwens?

Nee, ik fiets enkel met hartslagband daarbuiten meet ik hem niet.
Maar kijk er tijdens fietsen wel naar hoe makkelijk die zakt bij stoplicht bijvoorbeeld.
Zoals vanavond dook hij naar de 50 slagen toen ik bij stoplicht stond, was ook relaxt/rustig ritje verder.