zwanger

[luna]

lange tijd geleden dat ik gepost heb..
zoals de titel al doet vermoeden ben ik zwanger , heel fijn natuurlijk, maar
ik ben ook een fanatiek sportster, draaide mijn hand niet om voor 6 dagen per week
stevig te sporten.
nu kost me dat regelmatig best wel wat moeite om het rustiger aan te doen, natuurlijk weet je.. goed naar je lichaam luisteren, enz..
maar toch wringt het wel eens, heb altijd een mentaliteit gehad (en nog steeds) niet zeuren gewoon even doorzetten, dan kom je er wel doorheen. Daar moet ik nu dus zeker wel moeite voor doen om dat juist nu niet te doen.

zijn er hier meer vrouwen die dit zo aanvoelden/aanvoelen?

[jonna]

Gefeliciteerd!

Wat je schrijft is voor mij helemaal herkenbaar! Vooral aan het begin vond ik het ook lastig om in te schatten wat wel en niet kon. En van iedereen (trainer op sportschool/verloskundige etc) hoor je andere dingen waar je op moet letten. Dat gaat nu (22 weken zwanger) wel beter, omdat ik eerder merk wat mijn grens is. Aan het begin vooral met hartslagmeter getraind (doe ik normaal ook, maar nu zelfs met training in de sportschool gedaan) en dan hf 150 aanhouden (okee, soms er even bovenuit...). En nu gewoon opletten of ik geen buikpijn krijg.

Maar het is wel frustrerend hoor! Je weet dat je meer kan, maar dat het even niet handig is om te doen. En dat ik nu geen trainingsdoel heb, maakt het ook niet leuker om op de tacx te stappen. Gelukkig af en toe wel tijd om buiten te rijden, alleen heb ik dan ook het idee dat ik als een oma rijd, dus dan neem ik me maar voor om vooral goed om me heen te kijken en niet teveel op de teller te letten... Voor volgend jaar heb ik vast mijn doel (Marmotte) bepaald, dat scheelt misschien ook?

Verder maar gewoon blijven sporten, krijg je een sportief kind van schijnt... Kan hij/zij over een paar jaar mee

[corniel]

[quote="Jonna"]Verder maar gewoon blijven sporten, krijg je een sportief kind van schijnt (..)[/quote]

Dat noemt men genen-omgeving interactie.

Ik meen dat de vriedin van 53x11 hier wel e.a. over haar zwangerschap had gemeld en de obstakels die dat heeft bij het trainen.

En gefeliciteerd natuurlijk.

[53x11]

Felicitaties!
Mevr 53x11 merkte al snel dat het trainen een stuk minder ging. Ze is net zo lang blijven sporten (alleen niet meer koersen!) totdat het niet meer lekker ging. Helaas voor haar was dat na 3 maanden zwanger al het geval. Dat was voor een voormalig topsporter wel even slikken.
Volgens mij moet je gewoon doen waar je jezelf goed bij voelt, en geen overbodige risico's nemen (wel stoppen voor rood, niet te dicht op het kantje, je kent het wel...)

[geer]

VAN HARTE!

Mevr Geer was ook zwanger en was ook een buitengewoon fanatiek sporter. Het is vooral een kwestie van naar je lichaan te luiteren en niet te ver willen gaan. Bewegen tijdens de zwangerschap is goed. Vorig jaar heerlijk geschaatst. Dat moet toch gewelig zijn voor zo'n kleintje! Maar je moet volgens ons wel je ambieties op een laag pitje zetten.

Op een gegeven moment is zwanger zijn al sport genoeg! En dan de bevalling nog...

Inmiddels is mijn vrouw van een fantastische dochter bevallen.

groetjes namens mevrouw Geer
(die was te druk zelf te reageren omdat ze verslaafd is aan farmfill, zal wel de hormonen zijn van de borstvoeding!)

[rinke]

Gefeliciteerd!! Mijn vrouw is ondertussen 24 weken onderweg. Zelf is ze zeer sportief, zwemt wedstrijden en traint +/- 4 uur per week in het water. Daarnaast fietste ze altijd 2 tot 3x per week naar haar werk (retourtje 35km) op haar stadsfiets. Bij haar is het idd ook gewoon erg goed naar je lichaam luisteren en kijken hoever je nog kan gaan. na een week of 14 had ze een naar haar werk gefietst, hele dag daar gelopen en 's avonds nog een uur zwemtraining, dat moest ze echt wel bekopen de rest van de week. Ze bouwt nu geleidelijk aan af en fietst alleen nog op de maandag naar het werk.
Mocht het fietsten niet meer gaan, zwemmen mag je ook tot aan je bevalling doen en is goed voor je lichaam (schoolslag wat minder trouwens).. Het devies is dus gewoon erg goed kijken wanneer je lichaam je grens aangeeft en dan iets rustiger aan doen...
succes en heel veel genieten!!!

Rinke

PS bovenstaand verhaal is eigenlijk hoe mijn vrouw het altijd zegt, het is niet per direct mijn advies als man....(heb er namelijk erg weinig verstand van!)

[simic]

http://forum.fiets.nl/topic.asp?TID=34167 Misschien doelde hier Alexandra op.

En nee, mijn vriendin is niet zwanger . Rustiger aandoen en naar je lichaam luisteren is essentieel. Na je zwangerschap kun je altijd nog fanatiek fietsen, al heb je dan natuurlijk een koter die constant om aandacht vraagt.

[alexandra]

Hallo,

Gewoon blijven doorgaan en je past op een gegeven moment vanzelf wel je snelheid aan. Momenteel 36 weken zwanger en heb tot aan mijn verlof mijn standaard woon-werk verkeer gefietst (in totaal 52 km), behalve op dagen dat het ijzelde. Zelfs de Cauberg lukte nog elke dag, maar wel 50% langzamer dan normaal. Regelmatig heb ik de VK gevraagd of het wel verantwoord was wat ik deed en zij zei: 'Je lichaam geeft vanzelf je grenzen aan', en dat klopt! Aangezien bij mij het kindje voor ligt qua groei is er geen reden om niet te sporten.

Heel veel mensen zullen je proberen tegen te houden, maar laat je niet gek maken. Als je eenmaal stopt, kruip je niet snel meer op de fiets. Na een maand gestopt te zijn met hardlopen merkte ik dat het niet meer ging toen ik het weer wilde oppikken. Het lichaam geeft automatisch dus de grenzen aan. Het zal even frustrerend zijn te ervaren dat het niet meer zo snel gaat, maar dat hoort erbij! Sinds mijn zwangerschapsverlof fiets ik minder, maar merkte direct dat ik minder goed in mijn vel stak. Dus ik maak sinds enkele dagen weer een paar kilometer per dag en voel me er stukken beter bij...Succes ermee!

Alexandra

PS
Wat 53 X 11 meldde klopt: stoppen voor rood licht! Twee weken geleden ben ik in Maastr. nog in de cel beland omdat ik door GROEN fietste. Ondanks een getuige wilde ze me toch op de bon slingeren en de motoragent begreep niet dat ik met 7,5 maand zwangerschap geen enkel risico zou nemen op zo'n groot kruispunt. Uiteindelijk ben ik meegenomen naar de bureau en in de cel beland totdat mijn vriend mijn paspoort aan hen liet zien + nog eens 200 Eurie boete erbovenop. Ik kon ze op geen enkele manier overtuigen. Dus behalve niet door rood fietsen, dien je ook nooit een agent tegen te spreken blijkbaar.

[luna]

leuk al die reacties, gelukkig zijn er meer mensen die dit gevoel kennen. Je wordt inderdaad door je omgeving voor gek verklaard, als je nog aan sport doet.

Zoveel als sommige van jullie doen, dat heb ik al vrij snel op moeten geven, de eerste 3 maanden was ik vooral erg moe en als ik al fietste of liep dan was het heel erg traag, het enige wat ik vol kon houden was rustig op de stadsfiets en krachttraining. Dat was al inspanning genoeg.

Nu heb ik inmiddels al weer meer energie, en nu de gladheid verdwenen is durf ik ook weer buiten te sporten, gisteren zelfs weer hardgelopen, lekker op het gemak natuurlijk, maar echt heeeerlijk.

@alexandra; apart verhaal, zouden ze niks beter te doen hebben misschien, of was er meer aan de hand

iedereen een fijne en sportieve zwangerschap gewenst

[alexandra]

Hallo Luna

Je tempo aanpassen en blijven bewegen, dat zal meer baat hebben dan dat het schade aanricht. Dat je niet zou mogen sporten tijdens een zwangerschap is echt achterhaald. Persoonlijk vond ik het hardlopen na ruim 6 maanden wel welletjes geweest, maar fietsen vind ik nog wel te doen. Ik ben alleen benieuwd hoe lang het duurt voordat ik weer op mijn oude niveau terug ben.

Inderdaad stom verhaal....ik weigerde m'n gegevens te geven omdat ik natuurlijk niet op de bon geslingerd wilde worden omdat ik door 'groen' reed. Ze bleven op me inpraten dat ik anders mee naar bureau moest. Omdat ik hen niet kon overtuigen van mijn gelijk (waarbij getuige onafhankelijk van mij een exact identieke verklaring aflegde, nl. autolicht stond op rood, fietsers licht op groen) wilde ik best mee naar bureau om het verder uit te zoeken. Helaas vertelde men niet vooraf wat de consequenties zijn van mee naar bueau genomen te worden (cel + extra boete). Aangezien ik nog geen ervaring hiermee had, kwam ik dus van een koude kermis thuis. Dat hadden ze wel van te voren mogen aangeven.......een wijze, dure les ! (snap nu waarom mensen liegen en valse namen opgeven, maar ja zoiets zou ik niet durven...oftewel toch door rood rijden, want dan heb je de boete verdiend).

[whocares]

[quote="Alexandra"]

Wat 53 X 11 meldde klopt: stoppen voor rood licht! Twee weken geleden ben ik in Maastr. nog in de cel beland omdat ik door GROEN fietste. Ondanks een getuige wilde ze me toch op de bon slingeren en de motoragent begreep niet dat ik met 7,5 maand zwangerschap geen enkel risico zou nemen op zo'n groot kruispunt. Uiteindelijk ben ik meegenomen naar de bureau en in de cel beland totdat mijn vriend mijn paspoort aan hen liet zien + nog eens 200 Eurie boete erbovenop. Ik kon ze op geen enkele manier overtuigen. Dus behalve niet door rood fietsen, dien je ook nooit een agent tegen te spreken blijkbaar.

[/quote]

Je zult deze boete toch wel aanvechten . Aangezien zij met foute voorwendsels jou verzocht hebben naar het politiebureau mee te gaan.

Wat betreft de zwangerschap : Doorgaan met sporten , alleen met de bedoeling het onderhouden van je lichaam zonder deze extreem te belasten.

En aan alle zwangeren , een prettige zwangerschap , een goede bevalling en een aangename opvoeding van je kind( eren) .

[nicovandijk]

Hallo!

Allereerst van harte gefeliciteerd!
Mevrouw vanDijk is inmiddels bevallen van een dochter (nu 5mnd) oud.
Voor die tijd heeft ze heel veel op de racefiets gezeten, gespint en aan fitness gedaan. Ook mijn vrouw kon gewoon tijdens de zwangerschap lekker doorsporten, in de eerste maanden vrij intensief maar naarmate de zwangerschap vorderde moest ze toch op een wat lager pitje trainen.
De bevalling was zwaar 48uur en mijn vrouw heeft vrij lang moeten herstellen. Ze is inmiddels weer 3x per week aan het trainen en wij passen onze schema's aan elkaar aan zodat ik mijn training kan doen en mijn vrouw ook. Al is het wel even plannen. Als ik kijk naar mijn vrouw, is het advies start rustig (en zo snel als het kan) na de bevalling weer met sporten. Houd wel rekening met je buikspieren en je baarmoeder die weer moeten herstellen en zich zetten. Voor mijn vrouw was het moeilijkste om rustig te beginnen met sporten en vooral niet te trainen op het niveau voor de zwangerschap. Inmiddels is ze weer druk aan het spinnen en fitnessen. De fiets hangt nog op de haak, mede vanwege het weer.
Kortom, zwanger zijn en trainen moet kunnen. Luister naar je lichaam en begin na de bevalling rustig en met mate en bouw het zo op.
Anders dan dat wens ik je heel veel succes en een fijne zwangerschap.