Van Donderdag t/m Zondag naar de Vogezen geweest uitvalbasis La Bresse.
Ik rij nu bijna 4 jaar met een vermogensmeter en als je je in cijfertjes en gevoel verdiept dan zie je toch dat je mooie resultaten kan krijgen.
leeftijd 52 jaar en nu 75kg sinds 3 maanden,daarvoor tussen de 80 en 85 kg.
1 test 5 jaar terug 84 kg 275 w bij 162 hf omslag met ademgas analyse en drukkers op borstkas sportarts Papendal.
2 test 1,5 jaar terug 81 kg 275 w bij 171 hf omslag met ademgas analyse met hf band bij move support.
Het klimmen ging zo makkelijk ik was verbaasd zelfs,heb nu wel 9500 km in de benen.
Dag 3 Grand ballon vanaf Willier sur mer tijd 1.04 uur gereden veloviewer analyse 253 w en 159 hf.
Ik verwacht wel dat ik deze klim binnen 1 uur zou moeten kunnen rijden.
We hebben 7 klimmen gereden daarbij ben ik niet 1x boven mijn omslagpunt gekomen.
Een 7 tal kilo´s lichter merk je heel goed en ook een goede basis conditie.
Al met al ontzettend genoten dit weekend.
Hoe trainen jullie met een vermogensmeter?
Dit is niet zozeer te danken aan een vermogensmeter, maar meer een verdienste van de weegschaalnijkie schreef: ↑14 jul 2020 09:43 Van Donderdag t/m Zondag naar de Vogezen geweest uitvalbasis La Bresse.
Ik rij nu bijna 4 jaar met een vermogensmeter en als je je in cijfertjes en gevoel verdiept dan zie je toch dat je mooie resultaten kan krijgen.
leeftijd 52 jaar en nu 75kg sinds 3 maanden,daarvoor tussen de 80 en 85 kg.
1 test 5 jaar terug 84 kg 275 w bij 162 hf omslag met ademgas analyse en drukkers op borstkas sportarts Papendal.
2 test 1,5 jaar terug 81 kg 275 w bij 171 hf omslag met ademgas analyse met hf band bij move support.
Het klimmen ging zo makkelijk ik was verbaasd zelfs,heb nu wel 9500 km in de benen.
Dag 3 Grand ballon vanaf Willier sur mer tijd 1.04 uur gereden veloviewer analyse 253 w en 159 hf.
Ik verwacht wel dat ik deze klim binnen 1 uur zou moeten kunnen rijden.
We hebben 7 klimmen gereden daarbij ben ik niet 1x boven mijn omslagpunt gekomen.
Een 7 tal kilo´s lichter merk je heel goed en ook een goede basis conditie.
Al met al ontzettend genoten dit weekend.
7kg is gewoon heel veel bergop. Dit had je zonder powermeter ook makkelijk kunnen halen in 4 jaar.
nijkie
14 jul 2020 11:12
De heren waar ik al jaren mee samen rij gaan te hard in het begin en hanteren geen waardes maar lopen regen hun grens aan en als je daar een paar keer overheen gaat dan merk je dat echt wel in 4 dagen.. 1 daarvan is zeker 9 kg lichter dan vorig jaar,1 is beresterk maar kick and rush type,3 rijden er sowieso op het vlakke een heel stuk harder en zijn niet vet of ongetraind.Zonder kennis van de waardes en het rijden met een powermeter had ik waarschijnlijk ook net als hun gereden.NuitKor schreef: ↑14 jul 2020 10:28Dit is niet zozeer te danken aan een vermogensmeter, maar meer een verdienste van de weegschaalnijkie schreef: ↑14 jul 2020 09:43 Van Donderdag t/m Zondag naar de Vogezen geweest uitvalbasis La Bresse.
Ik rij nu bijna 4 jaar met een vermogensmeter en als je je in cijfertjes en gevoel verdiept dan zie je toch dat je mooie resultaten kan krijgen.
leeftijd 52 jaar en nu 75kg sinds 3 maanden,daarvoor tussen de 80 en 85 kg.
1 test 5 jaar terug 84 kg 275 w bij 162 hf omslag met ademgas analyse en drukkers op borstkas sportarts Papendal.
2 test 1,5 jaar terug 81 kg 275 w bij 171 hf omslag met ademgas analyse met hf band bij move support.
Het klimmen ging zo makkelijk ik was verbaasd zelfs,heb nu wel 9500 km in de benen.
Dag 3 Grand ballon vanaf Willier sur mer tijd 1.04 uur gereden veloviewer analyse 253 w en 159 hf.
Ik verwacht wel dat ik deze klim binnen 1 uur zou moeten kunnen rijden.
We hebben 7 klimmen gereden daarbij ben ik niet 1x boven mijn omslagpunt gekomen.
Een 7 tal kilo´s lichter merk je heel goed en ook een goede basis conditie.
Al met al ontzettend genoten dit weekend.
Sensa GF White edition.
Canyon cf sl8.
Canyon cf sl8.
Maar is het even leuk , zo loerend op je metertje?
Deze klim reed ik in 2014 op zonder vermogensmeter maar in een kat en muisspel met een Fransoos (waarbij ik de kat was).
Hoe lang ik erover deed? Geen idee, maar leuk was het wel....
Willier sur mer bestaat misschien, maar niet in de Vogezen, ik neem aan dat je Willer sur Thur bedoelt
Deze klim reed ik in 2014 op zonder vermogensmeter maar in een kat en muisspel met een Fransoos (waarbij ik de kat was).
Hoe lang ik erover deed? Geen idee, maar leuk was het wel....
Herhaal dit niet onnodig
Ik herhaal , herhaal dit niet onnodig
Ik herhaal , herhaal dit niet onnodig
Ik vind beide wel leuk, beetje aanvallen zonder op de meter te kijken. Jezelf aan stront demarreren met vrienden en dat ze je toch weer bij halen, omdat je jezelf opblaast..niets mooier voor sterke verhalen avonds bij het eten.
Met 1 kameraad waren we altijd vrij goed aan elkaar gewaagd. Maar op een gegeven moment wist ik precies bij welk vermogen op mijn tellertje hij het moeilijk ging krijgen, maar ik nog net kon trappen. Daar dan precies op gaan rijden en niet meer omkijken. Ook mooi
Met 1 kameraad waren we altijd vrij goed aan elkaar gewaagd. Maar op een gegeven moment wist ik precies bij welk vermogen op mijn tellertje hij het moeilijk ging krijgen, maar ik nog net kon trappen. Daar dan precies op gaan rijden en niet meer omkijken. Ook mooi
.
-
Claris_Kees
- Forum-lid
- Berichten: 58
- Lid geworden op: 05 mei 2017 16:01
Weten jullie misschien wat er bekend is over de beste manier om een hoog gemiddeld vermogen te bereiken?
Is het makkelijker om in een koers (onregelmatig, vermogenspieken) je 20min of 60min peak power te verbreken of in een gelijkmatige inspanning?
Tot nu toe bereik ik mijn beste waardes in de wedstrijdsituatie, maar ik heb nog geen 20min test of lange tijdrit gedaan onder optimale omstandigheden.
Is het makkelijker om in een koers (onregelmatig, vermogenspieken) je 20min of 60min peak power te verbreken of in een gelijkmatige inspanning?
Tot nu toe bereik ik mijn beste waardes in de wedstrijdsituatie, maar ik heb nog geen 20min test of lange tijdrit gedaan onder optimale omstandigheden.
Lijkt mij dat je in 20min/60min constant power hogere waardes kan halen. In wedstrijden zijn de momenten dat je benen stil houdt voor bochten etc slecht voor je gemiddeld vermogen. Wel kan het zijn dat je NP hoger ligt.Claris_Kees schreef: ↑26 jul 2020 19:27 Weten jullie misschien wat er bekend is over de beste manier om een hoog gemiddeld vermogen te bereiken?
Is het makkelijker om in een koers (onregelmatig, vermogenspieken) je 20min of 60min peak power te verbreken of in een gelijkmatige inspanning?
Tot nu toe bereik ik mijn beste waardes in de wedstrijdsituatie, maar ik heb nog geen 20min test of lange tijdrit gedaan onder optimale omstandigheden.
Dat je je beste waardes haalt in wedstrijd situaties heeft a) te maken met het wedstrijdelement en b) met de manier hoe je traint, misschien ga je niet diep genoeg als je bepaalde records wil breken.