Persoonlijke behoefte aan voeding onderweg
-
Enzzo
- Forum-lid HC
- Berichten: 8687
- Lid geworden op: 18 jul 2018 11:21
- Locatie: Frankrijk, Spanje, Italie
Enzzo
16 aug 2021 20:48
Heftig zweten, ‘s nachts krampen. Ik zou meer richting autonoom zenuwstelsel gaan denken. En vooral qua krampen richting kleine bloedvaten in de spieren en dunne zenuwvezels.
Nijdig over 't stuur Van uwen driewieler gebogen Ge waart nog kind
Ge ving nog nie veel wind
Ge ving nog nie veel wind
-
wasbeer2006
- Forum-lid HC
- Berichten: 13732
- Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47
Ik ben niet medisch onderlegd, maar ik zou iig eens de huisdokter bezoeken. Dit klinkt niet normaal en op te lossen met een bidonnetje meer
Inmiddels ben ik een paar weken verder. Er zijn 2 dingen gedaan:
- ik heb electrolyttabletten gekocht (ook op advies van de LBS);
- Mijn fiets is nagekeken op juiste afstelling. Hulde aan de LBS in deze: 5 jaar geleden daar mijn fiets gekocht, en het werd als service gezien dat mijn houding nagekeken werd. Het bleek dat mijn zadel verkeerd stond qua hoek, dit zou kunnen betekenen dat mijn bekken niet goed kon kantelen (in mijn lekentaal).
Doordat 2 dingen zijn aangepast weet ik niet of een van beide aanpassingen het ei van Columbus is, of beide.
Ik merk wel een effect: ik heb sindsdien 3 maal gereden en mijn benen voelen ten eerste minder 'afgeklemd' aan, het is net of mijn benen vrijer kunnen bewegen. Daarbij heb ik tot op heden geen enkel spoor van kramp gehad, terwijl ik mezelf aardig uitgeleefd heb en veel minder gegeten heb onderweg. Ik kan na twee uur zonder angst even op de pedalen gaan staan (om even een andere houding te hebben), dat was eerder onmogelijk zonder omiddelijk kramp te krijgen.
Het waren drie ritten van tegen de 70 km, voorheen was dat een afstand waar het bijna altijd mis ging qua kramp. Dus ik hoop dat ik ook op langere ritten hier baat bij heb; de angst voor kramp nam toch veel van de lol in het fietsen boven de 40 km afstand weg.
- ik heb electrolyttabletten gekocht (ook op advies van de LBS);
- Mijn fiets is nagekeken op juiste afstelling. Hulde aan de LBS in deze: 5 jaar geleden daar mijn fiets gekocht, en het werd als service gezien dat mijn houding nagekeken werd. Het bleek dat mijn zadel verkeerd stond qua hoek, dit zou kunnen betekenen dat mijn bekken niet goed kon kantelen (in mijn lekentaal).
Doordat 2 dingen zijn aangepast weet ik niet of een van beide aanpassingen het ei van Columbus is, of beide.
Ik merk wel een effect: ik heb sindsdien 3 maal gereden en mijn benen voelen ten eerste minder 'afgeklemd' aan, het is net of mijn benen vrijer kunnen bewegen. Daarbij heb ik tot op heden geen enkel spoor van kramp gehad, terwijl ik mezelf aardig uitgeleefd heb en veel minder gegeten heb onderweg. Ik kan na twee uur zonder angst even op de pedalen gaan staan (om even een andere houding te hebben), dat was eerder onmogelijk zonder omiddelijk kramp te krijgen.
Het waren drie ritten van tegen de 70 km, voorheen was dat een afstand waar het bijna altijd mis ging qua kramp. Dus ik hoop dat ik ook op langere ritten hier baat bij heb; de angst voor kramp nam toch veel van de lol in het fietsen boven de 40 km afstand weg.
Meestal 3x per week, het jaar rond,. Doordeweeks 30-40 km (en dat vanwege de afstand gewoon op water), in het weekend vanwege de tijd 70-80 km. Af en toe een uitstapje boven de 100 km.
Nu ik vakantie heb rijd ik 5x per week of zo.
rob74
19 sep 2021 11:02
Goed om te lezen dat het probleem opgelost lijkt. Of het nu het zadel was of de electrolyten zou je eens kunnen proberen om een paar ritten van 70km te maken op water en krentenbollen. Als je dan nog steeds geen kramp krijgt, dan was dat zadel de oplossing.
Live fast; die young. mijn blog