Zitbeen/ hamstring blessure

[uninvitedguest]

Ik ben niet medisch geschoold, maar wellicht kan bijgevoegd schema wat helpen. Volgens mij kan een weekje proberen geen kwaad, je voelt gauw genoeg of het verbeterd of verslechterd.

https://www.re-aktief.nl/media/14915/Oe ... _05_30.pdf

[Jaap25]

Bedankt voor de oefeningen. Een aantal doe ik al maar kan ze nu uitbreiden. Over twee weken ga ik naar een fysio voor shock-wave om de pees aanhechtingen te stimuleren om te genezen. Jullie horen van de resultaten.
Gr Jaap.

[pof]

Bedankt voor de oefeningen. Een aantal doe ik al maar kan ze nu uitbreiden. Over twee weken ga ik naar een fysio voor shock-wave om de pees aanhechtingen te stimuleren om te genezen. Jullie horen van de resultaten.
Gr Jaap.

Dag Jaap, ik zit met eenzelfde blessure dus ben zeer benieuwd of jij al resultaat geboekt hebt!

[DavidvanDijk]

Verder zou het kunnen lonen om eens uitgebreid met hagel te gaan schieten in de omgeving van de klacht, dus raadpleeg gerust eens een manueel therapeut voor je rug, een bikefitter, podoloog, etc, Misschien ook eens naar je zadel (laten) kijken? Dynamische zadeldrukmeting? Verwacht echter niet meteen van één van genoemde opties de definitieve oplossing.

Een ander hagelkorreltje: zadel staat te hoog? Dat levert wel vaker hamstringklachten op.
Verder herken ik de Cruise Control - problematiek

[Boof72]

Misschien kan je hier eens langs gaan.
http://www.fysiobikefitting.nl/

Ronald is zeer aardig en weet wat hij aan het doen is naar mijn idee.
Geeft ook tekst een uitleg waarom het zo is.
En is altijd bereid om je fiets nogmaals af te stellen als het niet het juiste resultaat behaalt.

[Einstein]

Ik herken dit ook maar dan links en rechts. Dit komt door het thuiswerken sinds Corona, zit blessure.

Ik squat nu elke dag maar dagelijks wandelen werkt het beste!

[gerundium]

op basis van wat ik lees heb je waarschijnlijk last van dezelfde blessure als ikzelf. hamstringpees aanhechting bij de heup geirriteerd. Loop hiervoor al een lange tijd bij de fysio ook, aldus mijn fysio is dit een pees blessure die notoir langzaam geneest. Ik doe vooral excentrische kracht oefeningen om de pees te stimuleren te herstellen maar het is een traag proces. verder is geregeld stukken lopen / wandelen goed.

succes ermee, het is niet iets wat van de ene op de andere dag voorbij is helaas.

[Edwin]

Ik heb hele goede ervaringen met Remco Ridder, manueel therapeut (Velometric, Barneveld). Zelf ook zoiets gehad en uiteindelijk bleek dat vanuit mijn rug te komen. Remco is gespecialiseerd in fietsklachten (en geeft daarom ook advies in ons magazine bij de rubriek over lichamelijke klachten). velometric.nl/de-mensen/