Het grote domme vragen topic

[Kornuit]

Vanmorgen even gefietst op de hometrainer en voor de aardigheid maar eens de Average power en de Normalized power gegevens bekeken.
Daarbij viel mij op de AP beduidend minder aangaf dan NP.
Met andere woorden hoe moet ik dat t.o.v. elkaar zien en snap ik niet precies wat NP inhoudt?

Hoe minder constant het vermogen is, hoe groter het verschil tussen AP en NP waarbij NP dan altijd hoger is dan AP.

[thestudent]

Met 40 jaar fietservaring vind ik dit een domme vraag... daarom dus hier: Kun je op Cantilever (cyclecross) nokken ook (mtb) V-brake armpjes monteren ?

Op sommige vaak oude frames past dit niet. De remblokken van V-brakes raken dan de vorkpoten. De meeste modernere fietsen zal wel lukken.

[Oppbogga]

@NuitKor: Dank voor je reactie.

[bakboord1]

Even een trainingsvraag:
Als ik drie keer per week fiets: keer d1, keer d2/3 en een keer interval.
Wanneer kan ik dan nog wat extra kracht training voor de benen doen zonder mijn trainingen en het herstel in de weg te zitten?
Na een pittige fietsrit heb ik twee dagen herstel nodig ivm de spierpijn.

[Nee_Nee]

Als je my twee dagen herstel nodig hebt, dan train je eigenlijk al te intensief en moet je minder gaan doen om een vierde dag met krachttraining mogelijk te maken.

Twee vragen. Wat is voor jou spierpijn? Welke drie dagen train je nu?

[Ernie C.]

Een van de intensievere trainingen vervangen voor d1 en om de week afwisselen tussen d2/3 en interval. En dan eens kijken of je nog wat over hebt voor krachttraining.

[bakboord1]

@nee_nee
De spierpijn is dat ik voel dat ik gesport heb, zwaardere benen bij het traplopen en s ochtends iets lastiger opstaan na het wakker worden. Een 3a4 op een schaal van 10.
Ik fiets vaak op dinsdag een rondje van 40km in d1/d2 op vrijdag heb ik wat meer tijd en dus een d1 van meer dan 2 uur en dan op zondag met vrienden vaak d3 op de mtb tot maximaal 2 uur.

Omdat ik Corona heb gehad wilde ik afgelopen zondag eens kijken of ik een bepaald tempo weer aan kon. Ik heb toen een uur boven mijn omslagpunt gefietst en dat voelde ik dus wel.

[wasbeer2006]

Ja en ook nog de wat koudere periode, MTB is vaak los van de hartslag wat zwaarder voor de spieren.
Maar ga nog even niet meer doen dan. Mogelijk een dag een hersteltraining op de trainer van 40 minuten?

Dan helpt mij vaak wel als is zo'n continue spierpijn periode heb
Echt 15 minuten uitfietsen geen 15 seconde... (dat zeg ik dan ook tegen ondergetekende)

[asmeets]

Afgelopen week heb ik geprobeerd de achterrem van mijn mountainbike (volledig shimano XT) geprobeerd te ontluchten. Na wat filmpjes gekeken te hebben leek dit niet al te complex of moeilijk. Dus een shimano bleedset besteld waar gelijk de goede olie bij zat.

En aan de slag maar. Op het moment dat ik de bout bij de caliper achter opendraaide (1/8 slag) bleek dat deze gelijk van vast naar helemaal los ging. Daarmee bedoel ik dat er geen enkele weerstand meer was om de bout los te draaien. Ik had verwacht dat dit geleidelijk zou gaan. Bij weer vastzetten in een keer vast.
Daarnaast bleek het bleeden ook niet te lukken. Ik kreeg geen olie door de leiding gedrukt.

Ben ik inderdaad dom geweest en heb ik iets over het hoofd gezien?

[leon1]

Afgaande op wat jij hier zegt is er helemaal niets te zeggen over hoe dat komt dat je geen olie door de leiding krijgt. Dat de bout van vast in 1 ruk naar los gaat en omgekeerd is in ieder geval heel vreemd. Normaal zijn dat wel enkele slagen.

[Orlok]

Hmm, lijkt wel een verkeerde schroefdraad van de bout.

[asmeets]

Afgaande op wat jij hier zegt is er helemaal niets te zeggen over hoe dat komt dat je geen olie door de leiding krijgt. Dat de bout van vast in 1 ruk naar los gaat en omgekeerd is in ieder geval heel vreemd. Normaal zijn dat wel enkele slagen.

Inmiddels ben ik er achter.

Bij mijn fietsenmaker bleek een verstopping in de zuiger bij de remhendel te zitten én was er toch iets niet goed met de remklauw. Beide zijn vervangen en nu werkt het weer.

En het was dus niet zo vreemd dat ik het niet voor elkaar kreeg.