Een vermogensmeter aanschaffen [vragen, tips en ervaringen]
Er zitten gewoon standaard Look Keo plaatjes bij de Assioma pedalen bijgeleverd. Kwestie van oude plaatjes eraf, en nieuwe erop...
Ik merk weinig verschil tussen spd-sl en Mei om eerlijk te zijn.
Financiële overwegingen en wat vindt je mooi en prettig. Lees de reviews van de verschillende producten en bepaal wat aan jouw eisen voldoet.
Ik rij zelf nog met “ouderwetse” powertap naven. Dit kan omdat ik geen schijfremmen heb. Op de mtb met een Quarq. Laatste bevalt me ook uitstekend. Bij een nieuwe race worden het geen pedalen, dat is mijn keuze.
Ik rij zelf nog met “ouderwetse” powertap naven. Dit kan omdat ik geen schijfremmen heb. Op de mtb met een Quarq. Laatste bevalt me ook uitstekend. Bij een nieuwe race worden het geen pedalen, dat is mijn keuze.
synapse
22 apr 2022 13:45
Na een aantal jaren met een Stages gefietst te hebben ben ik overgestapt op een paar Favero duo shi.
Het monteren ging supersimpel (op het beschadigen van een van de Stages boutjes na).
Koppelen aan de Garmin was lastiger, maar dat kwam doordat ik natuurlijk de gebruiksaanwijzing niet had gelezen.
Wat ik vermoede klopt echter: ik lever links aanzienlijk minder vermogen dan rechts.
De verhouding is 45:55 en bij sterke tegenwind. zelf 43:57!
Heeft het zijn mijn linker been extra te trainen?
En zo ja, hoe doe ik dat zonder dat ik bij mijn rechterbeen inlever?
Klopt mijn idee dat wanneer mijn rechterbeen op kracht blijft en links ongeveer net zo sterk wordt, ik zo'n 14% meer vermogen kan leveren?
(Sommetje voor het gemak uitgaande van nu 100 watt: nu links 43 watt en rechts 57 watt. Links wordt ook 57 watt. Dat is samen 114 watt, dus 14% meer)
Wat mij verder opvalt is dat de pedaal souplesse maar 16% is (zowel links als rechts).
Wat zegt dit eigenlijk? En is dit laag?
Het monteren ging supersimpel (op het beschadigen van een van de Stages boutjes na).
Koppelen aan de Garmin was lastiger, maar dat kwam doordat ik natuurlijk de gebruiksaanwijzing niet had gelezen.
Wat ik vermoede klopt echter: ik lever links aanzienlijk minder vermogen dan rechts.
De verhouding is 45:55 en bij sterke tegenwind. zelf 43:57!
Heeft het zijn mijn linker been extra te trainen?
En zo ja, hoe doe ik dat zonder dat ik bij mijn rechterbeen inlever?
Klopt mijn idee dat wanneer mijn rechterbeen op kracht blijft en links ongeveer net zo sterk wordt, ik zo'n 14% meer vermogen kan leveren?
(Sommetje voor het gemak uitgaande van nu 100 watt: nu links 43 watt en rechts 57 watt. Links wordt ook 57 watt. Dat is samen 114 watt, dus 14% meer)
Wat mij verder opvalt is dat de pedaal souplesse maar 16% is (zowel links als rechts).
Wat zegt dit eigenlijk? En is dit laag?
Courir c'est mourir un peu
raven14
22 apr 2022 14:06
Er is geen garantie dat je dat verschil 'opgelost' krijgt, maar je kan proberen. Veel squatten, zowel op 1 als op 2 benen! Super makkelijk om te doen thuis. Ik heb zo zelf mijn linkerbeen gerevalideerd, van 40/60% na een ongeval, tot nu 49/51% (en voor het ongeval was het 48/52%).
Ik heb geen idee wat goeie waarden zijn mbt pedal smoothness (en Torque Effectiveness) , too much info voor mij. Ik ben benieuwd wie hier wat mee doet...
Bij mij liggen die op 28/28 L/R en 80/80 L/R, gemiddeld gezien over een rit. Voor wat het waard is.
Ik heb geen idee wat goeie waarden zijn mbt pedal smoothness (en Torque Effectiveness) , too much info voor mij. Ik ben benieuwd wie hier wat mee doet...
Bij mij liggen die op 28/28 L/R en 80/80 L/R, gemiddeld gezien over een rit. Voor wat het waard is.
-
wasbeer2006
- Forum-lid HC
- Berichten: 13778
- Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47
Je hebt natuurlijke verschillende variabelen. Hoe accuraat is de meting, zit daar 2% verschil in, zijn het ineens hele andere getallen.
Daarnaast is het kracht of ook een deel soeplesse van bv de heup.
Je kan inderdaad aan krachtraining gaan doen.
Probeer de trappen andersom te nemen, gratis krachtraining dus opstappen met links ipv eerste been rechts.
Daarnaast is het kracht of ook een deel soeplesse van bv de heup.
Je kan inderdaad aan krachtraining gaan doen.
Probeer de trappen andersom te nemen, gratis krachtraining dus opstappen met links ipv eerste been rechts.
-
MarkVeenstra
- Forum-lid HC
- Berichten: 6227
- Lid geworden op: 13 jun 2013 15:05
- Locatie: Delft
MarkVeenstra
22 apr 2022 14:19
Volgens Jim van Join is dat verschil tussen links en rechts niet zo relevant. Vooral omdat het verschil bijna altijd kleiner wordt naarmate je meer vermogen levert. Andersom, dat links/rechts verschil is niet constant. Dus als je je trainingen zou aanpassen (je vermogensblokken) om dit verschil, dan moet je die aanpassingen finetunen naar welke zone je blokje is.
Heb zelf nu net een vermogensmeter, ook tweezijdig. Leuk om te zien. En had 1e ritje ook echt links 41% en rechts 59%. Terwijl links mijn sterke been is.
Misschien lag het aan het niet gecalibreerd hebben. De afgelopen paar ritten ligt het tussen 46/54 en 50/50 in.
Over die pedal smoothness en torque effectiveness had ik een filmpje gezien van GP lama op youtube. Dat geeft wat tekst en uitleg.
Maar eerlijk gezegd, zou ik me er niet druk om maken. Bewust erop trainen lijkt me nagenoeg onmogelijk. Wellicht als je veel wisselt met trapfrequentie en daarin vooral ook regelmatig buiten je comfortzone gaat zitten, dan zal de coordinatie vast verbeteren en misschien deze waarden daarmee ook.
Heb zelf nu net een vermogensmeter, ook tweezijdig. Leuk om te zien. En had 1e ritje ook echt links 41% en rechts 59%. Terwijl links mijn sterke been is.
Misschien lag het aan het niet gecalibreerd hebben. De afgelopen paar ritten ligt het tussen 46/54 en 50/50 in.
Over die pedal smoothness en torque effectiveness had ik een filmpje gezien van GP lama op youtube. Dat geeft wat tekst en uitleg.
Maar eerlijk gezegd, zou ik me er niet druk om maken. Bewust erop trainen lijkt me nagenoeg onmogelijk. Wellicht als je veel wisselt met trapfrequentie en daarin vooral ook regelmatig buiten je comfortzone gaat zitten, dan zal de coordinatie vast verbeteren en misschien deze waarden daarmee ook.
WIND allrounder custom build 2015
Canyon Ultimate AL 2013
Canyon Ultimate AL 2013
Ik doe zelf niets met die smoothness info.
Even gekeken (zie het eigenlijk alleen in garmin connect, verder nooit) en smoothness zit eigenlijk continu rond de 20% (zowel l/r) en effectiveness wissel zo tussen de 75 a 80%
en l/r doe ik ook niet direct wat mee, wisselt ook wel beetje tussen ritten.
soms 49/51, dan weer 46/54 of 52/48.
Toen ik paar jaar geleden heup gebroken had, heb ik ook tijdje gefiets met 40/60 wat langzaam weer rechttrok met zwift eerste tijd en daarna buiten.
Nooit echt bewust op getraind, behalve fysio met oefeningen.
Maar dat was meer nodig om ook weer normaal te kunnen lopen (zonder krukken)
Kon ook eerder rondje fietsen dan rondje zonder krukken lopen.
Even gekeken (zie het eigenlijk alleen in garmin connect, verder nooit) en smoothness zit eigenlijk continu rond de 20% (zowel l/r) en effectiveness wissel zo tussen de 75 a 80%
en l/r doe ik ook niet direct wat mee, wisselt ook wel beetje tussen ritten.
soms 49/51, dan weer 46/54 of 52/48.
Toen ik paar jaar geleden heup gebroken had, heb ik ook tijdje gefiets met 40/60 wat langzaam weer rechttrok met zwift eerste tijd en daarna buiten.
Nooit echt bewust op getraind, behalve fysio met oefeningen.
Maar dat was meer nodig om ook weer normaal te kunnen lopen (zonder krukken)
Kon ook eerder rondje fietsen dan rondje zonder krukken lopen.