Marmotte 2022

[marksi]

Nog anderhalve maand en de Marmotte gaat van start.

Ik ben benieuwd wie rijdt hem hier allemaal? Voor de hoeveelste keer? En wat is je doel?

Verder nog een paar vragen:
- hoe is de ravitaillering bij de Marmotte doorgaans? Zijn er ook gelletjes? En van welk merk is het spul?
- Heeft iemand een goed pacing schema op basis van FTP kunnen vinden?
- Nog andere do's en don'ts?

[rikkert]

denk dat er al een topic voor is:

viewtopic.php?p=1513925&hilit=marmotte#p1513925

En belangrijke do: trappen

[havana]

Bevoorrading staat bekend als matig tot redelijk. Veel "vreemde" producten zoals stokbrood met kaas en vijgen. Ook wel sportdrank. De laatste keer dat ik meedeed van het merk Etixx maar dit kan veranderd zijn.

[raven14]

Voor pacing kan je bestbikesplit.com gebruiken, maar jezelf kennen en enige flexibiliteit mbt (interne en externe) omstandigheden van de dag gaat je minstens even ver brengen.

[chris80]

Eigenlijk had ik altijd maar 1 strategie: Glandon rustig oprijden (en niet gek laten maken door iedereen om je heen) en zorgen dat je in het dal op weg naar de Telegraph is een goed groepje komt.

En verder natuurlijk genoeg eten en drinken

[marksi]

Bevoorrading staat bekend als matig tot redelijk. Veel "vreemde" producten zoals stokbrood met kaas en vijgen. Ook wel sportdrank. De laatste keer dat ik meedeed van het merk Etixx maar dit kan veranderd zijn.

Fijn, dank! Etixx zou mooi zijn, verschrikkelijke smaak maar daar ging tijdens de RVV best goed op. En qua eten dan maar voor de hele koers meenemen.

[marksi]

Voor pacing kan je bestbikesplit.com gebruiken, maar jezelf kennen en enige flexibiliteit mbt (interne en externe) omstandigheden van de dag gaat je minstens even ver brengen.

Goede tip, kende ik nog niet. Heerlijke site en het plan dat eruit komt goed overeen met wat ik in gedachte had, dat is altijd lekker.

[Pave]

Maar wat is.. Niet te hard op de glandon?
Sweetspot? Nog wat lager?

Het YouTube-kanaal cycling in the french alps heeft een paar filmpjes over gevaarlijke punten of juist extra waterpunten onderweg.. Niet de meest flitsende filmpjes, maar wel handige informatie

[havana]

Sweetspot lijkt me echt veel te hoog, bedenk goed dat je 4 cols over moet.

Ik probeer toch echt wel 40-50 watt onder FTP te klimmen. Beter iets te zacht beginnen dan te hard.

[MarkVeenstra]

Je hebt 2 opties.., Je gaat mee kop over kop aan 50 in t uur het dorp uit. Vervolgens rechtsaf en over wat drempels vliegen. Bij de voet van het stuwmeer knal je alsof het een viaduct is omhoog. Lengte valt tegen, gelukkig kan je op adem komen langs het stuwmeer. Dan Glandon vlot omhoog om je streeftijd te halen of nog beter, wat voorsprong daarop pakken. Hoe de rest van de tocht dan gaat, mwoaaa

Optie 2: lekker meebewegen met de groep het dorp uit. Rustig aan dat klimmetje bij het stuwmeer. Glandon over stiefelen op een ontspannen tempo (ik zou zeggen 10 tot 20% onder je FTP, afhankelijk van type duursporter dat je bent). Op de Telegraph min of meer hetzelfde doen. Galibier zal laatste kilometers altijd bikkelen zijn. En Alp d Huez is je tankje leegrijden.
Het weer zal een grote factor zijn. te warm, dan rijd je midden in de middag op de flanken van de Alp jezelf te koken. Regenachtig zorgt voor kou, is ook niet fijn.

[TL@]

Ik heb de Glandon de laatste keer op sweetspot gedaan, de Télégraph en Galibier ook. Iets voor de top van de Galibier was het helemaal op. Dus tegen wandeltempo de Alpe op, dat zou ik niet aanraden (bijna 2uur over gedaan)

[chris80]

Maar wat is.. Niet te hard op de glandon?
Sweetspot? Nog wat lager?

Zoals aangegeven echt wel een stukje lager dan je sweetspot. En op de Telegraph ook. Die tijd die je daar “verliest” win je ruim terug op de Alp d’Huez. (En ook wel op de Galibier)