Zadelhoogte (trap-efficiëntie) Een interessant artikel!

[linkeballen]

Omdat de zoekfunctie niet veel opleverde dacht ik dat het wellicht leuk is om hier toch dieper op in te gaan. Bovendien ben ik na het lezen van het onderstaande artikel erg geïnteresseerd in jullie zadelhoogtes. Een vriend van mij is door een bike-fit 3cm lager gaan fietsen. Dit voelde erg vreemd voor hem in eerste instantie maar nu zweert hij erbij! Hij trapt veel hogere wattages etc.

https://www.researchgate.net/publicatio ... d_cyclists

Het artikel vergelijkt meerdere methodes om zadelhoogte in te stellen.. Bijvoorbeeld:
1) Lemond: BBL*0.883
2) Hamley: 109% BBL lengte
3) Hak op trapper methode

En daar kwamen deze kniehoeken uit:


Een deel van de conclusie is dat de kniehoek ook wordt bepaald door de hoek van je voet (hoe horizontaal je je voet houdt tijdens het trappen). Wat ook duidelijk wordt in dit filmpje https://www.youtube.com/watch?v=S7HE4ogNlbY&t=476s

Voor de duidelijkheid deze man heeft een kniehoek van 180-132.6 = 47.4 graden (erg laag zadel dus!).

Daarnaast werd vooral aangeraden om de Holmes methode te gebruiken (kniehoek simpelweg meten) om zo op 25-35 graden uit te komen, wat volgens de auteurs het beste is voor efficiënte krachtoverbrenging en blessures. Nu zie ik veel profs die veel lager zitten en zelfs kniehoeken maken van >45% (makkelijk na te meten).

Nu ben ik erg benieuwd naar jullie meningen en als je eventueel ook kan reageren met je BBL + zadelhoogte zou dat erg leuk zijn. Als je je kniehoek toevallig weet is dat helemaal interessant uiteraard. Misschien maak ik zelfs wel een leuke tabel van fiets.nl gebruikers die ik dan kan plotten.

[derxx]

Na een bikefit bij mij ook het zadel lager gezet. Ik kom nu uit op 37 graden. Moet wel nog een iets kortere stuurpen monteren, aangezien m'n reach iets te lang is (fiets gekocht tijdens de corona, en niet 100% goed op de fiets gezet, want nja dat was niet echt mogelijk zeg maar... ). Uiteindelijk had ik beter een 54 ipv een 56 kunnen pakken, maar gekeerde zaken nemen geen daan.
Zit wel een heeel stuk beter op de fiets, en merk ook dat het een stuk beter gaat nu. Kan m'n kracht beter overbrengen, en heb veel minder last van m'n achterste met een ander zadel (welke ook nog goedkoper was dan m'n eigen zadel). Voorheen begon ik na een uur of 4 toch wel pijntjes te krijgen, maar nu geen problemen meer. Het is niet goedkoop, maar wel een goede investering.

[Lcsmet]

@linkeballen, zoek je nu vooral bevestiging om lager te zitten zodat je op de XL zou passen
Je moet echt niet zo lang teruggaan om te merken dat de beste renners toen erg laag en gestrekt op de fiets zaten.

Voor wat het waard is, ik heb een BBL van 94 cm en een zadelhoogte, bovenkant pedaal tot bovenkant zadel, van 100,9 cm.
Ik rij met Time RXS pedalen.

[Enzzo]

Ik zweer nog steeds bij de methode: hak op het pedaal = net niet gestrekt been dus bal van de voet op het pedaal is de juiste hoek.

Ik heb wel ooit geprobeerd om een iets lagere positie in te stellen maar dat beviel niet echt.

Het zal denk ik voor eenieder persoonlijk zijn.

[rene]

Ik gebruik binnenbeen lengte x 0,87 en dat bevalt me nog prima met Bont schoenen en Look pedalen. 81 cm bibe lengte en 71,5 cm zadelhoogte.

[daniel1975]

En (gelukkig) is elk mens uniek. Dus De Optimale Formule bestaat niet.

[marsman]

Ik zweer nog steeds bij de methode: hak op het pedaal = net niet gestrekt been dus bal van de voet op het pedaal is de juiste hoek.

Ik heb wel ooit geprobeerd om een iets lagere positie in te stellen maar dat beviel niet echt.

Het zal denk ik voor eenieder persoonlijk zijn.

Meet je dan met of zonder fietsschoenen?

[pino]

In de “beter worden” podcast werd gezegd dat een variatie in zadelhoogte voor een groot gedeelte vanzelf wordt gecorrigeerd door een aanpassing in wat je de voethoek noemt om gelijke hoeken hoger te houden.
Ik rij regelmatig op drie verschillende fietsen die ik ooit redelijk hetzelfde had afgesteld, maar sindsdien het zadel “op gevoel” in hoogte veranderd. Ik zal het eens meten.

[MTBRobert]

Op een huurfiets kreeg ik een keer last van mijn kont. Bleek dat het zadel ongemerkt iers gezakt was, ik meen 1 of 2 cm. Zadelhoogte meet ik altijd op en zet ik met een rolmaat op hoogte, en toen ik het zadel weer op de juiste hoogte had was het zitvlak probleem ook meteen over.

[Enzzo]

@MARSMAN. Uiteraard met schoen.

[53x11]

Ik gebruik binnenbeen lengte x 0,87 en dat bevalt me nog prima met Bont schoenen en Look pedalen. 81 cm bibe lengte en 71,5 cm zadelhoogte.

Zelfde BBL, zadel staat echter 2 cm hoger bij mij. Ik fiets met mijn tenen vrij ver naar beneden. Kniehoek heb ik nog nooit opgemeten.

[Ernie C.]

81x0,87=70,47. Ik denk dat het toch 0,883 is.