FTP test buiten: rechte vlakke weg of outdoor wielerbaan?

[MarkVeenstra]

Het maakt niet zoveel uit, als je maar elke keer hetzelfde doet met ongeveer vergelijkbare omstandigheden.

[richard84]

Extra stem voor de wielerbaan, zeker als je in een omgeving woont waar een weggetje van 15km zonder anderen en jezelf in de weg te zitten niet makkelijk te vinden is.

Kanaal en dijk zijn, zeker op een vroege ochtend of late avond, meestal wel ok, maar in de winter is dat ook weer iets moeilijker.

[wasbeer2006]

Je moet echt wel een stuk hebben, ook nog met veel wind tegen.
Ikmheb hier 1 stuk langs de waterweg, maar daat zit 1 bochtig stukje in, dat gaat dan nog.

[jackflash]

Dank voor de reacties. Toch nog een vraagje. Ik kan hier in de buurt een inspanningstest doen voor niet al te veel geld. Is een FTP test op deze manier secuurder / betrouwbaarder dan een test buiten (baan of weg)?

[Kornuit]

Dank voor de reacties. Toch nog een vraagje. Ik kan hier in de buurt een inspanningstest doen voor niet al te veel geld. Is een FTP test op deze manier secuurder / betrouwbaarder dan een test buiten (baan of weg)?

Een FTP test is vooral waardevol als je het regelmatig (bijv elke 3 maanden) kunt herhalen. Als jij regelmatig een inspanningstest kunt doen dan is dat een prima ijkmiddel. Het beste doe je dit dan op je eigen racefiets zodat je ook met dezelfde waarde uit je powermeter kunt trainen. Als je dit op een soort hometrainer moet doen (en dus niet op je eigen fiets) krijg je misschien andere waardes dan je powermeter.

[jackflash]

Dank voor de reacties. Toch nog een vraagje. Ik kan hier in de buurt een inspanningstest doen voor niet al te veel geld. Is een FTP test op deze manier secuurder / betrouwbaarder dan een test buiten (baan of weg)?

Een FTP test is vooral waardevol als je het regelmatig (bijv elke 3 maanden) kunt herhalen. Als jij regelmatig een inspanningstest kunt doen dan is dat een prima ijkmiddel. Het beste doe je dit dan op je eigen racefiets zodat je ook met dezelfde waarde uit je powermeter kunt trainen. Als je dit op een soort hometrainer moet doen (en dus niet op je eigen fiets) krijg je misschien andere waardes dan je powermeter.

Duidelijk! Beter op de baan of een goed stuk weg dan op mijn eigen fiets.
Thanks.

[thestudent]

Elke drie maanden? Maak daar maar elke twee weken van als je echt serieus aan t trainen bent de winter uit.

[Kornuit]

Elke drie maanden? Maak daar maar elke twee weken van als je echt serieus aan t trainen bent de winter uit.

Hangt er een beetje vanaf welke fase je zit. In de build kan elke 3 maanden te weinig zijn, maar elke 2 weken zeker nooit. Stel je FTP is na 2 weken 5w omhoog, dan heeft dat niet eens echt significant invloed op je zones. In de build test ik elke 6-8 weken ongeveer.

Zodra de koersen weer beginnen is het ook lastig inplannen en je krijgt op een gegeven moment ook wel inzicht tijdens training of je FTP omhoog gaat.

[wasbeer2006]

Je weet toch ook op een gegeven moment wel wat op dat moment je FTP is zonder een test te doen.
Ik weet gewoon als ik na de kerst start met trainen dat ie 20% lager is dan vanaf april tm september.

Elke 2 weken ongeveer 5% omhoog en na een maand of twee zit ik er weer.
kan het op een bepaalde dag weer meer op minder zijn maar gemiddeld klopt het wel.