Voeding voor lange ritten

[walter-]

Dat eten voor vertrek een optie zou zijn; ik vermoed dat het dan een rustigere rit is...
Tijdens omkleden een honingwafel of 2, eten wat je wil onderweg en een stoppen om die 2 drinkbussen bij te vullen... het is 3 tot 4 uur fietsen; dat vraagt best wat eten onderweg. Wat eet je anders als je 100km fietst?

[Woefdram]

Inderdaad, er is toch niemand die je dwingt om vanachter je bureau rechtstreeks op je fiets te springen, of is dit een een of andere tiktok challenge die ik gemist heb?

[BertL]

Eten op de fiets in de eerste kilometers? Is dat een optie?

Je komt er alleen achter of het goed op de maag valt door te proberen.

[fietsslak]

Paar boterhammen pindakaas (of zo) die je voor t omkleden naar binnen werkt?

[bartdr]

Ik verduidelijk even: de timing is relatief krap, waardoor ik liever geen 10-15minuten verlies met het eten van een volwaardige maaltijd. Wat wel kan is snel wat binnen proppen tijdens het omkleden en/of tijdens mijn werk wat frisdrank ipv water. Sowieso kan ik ook 's middags wel een grotere maaltijd nemen dan normaal.

De inspanning zelf gaat onder de noemer "rustig" vallen. Ik denk dat ik een intensieve rit na een werkdag sowieso niet of oncomfortabel haal.

Ik heb eigenlijk weinig structuur in mijn eten tijdens het fietsen. Vaak is dat gewoon wat repen + sportdrank, zowat de dingen die ik thuis in de kast vind. Tot nu toe ook nog geen last gehad van mijn maag door al dat willekeurige eten.

[walter-]

Voor die rustige rit, diezelfde niet-structuur gewoon houden. Alleen als je ontdekt tegen het einde aan leeg te lopen kan je een volgende keer meer eten.
Voor de 3 uur zou ik wel eens water bijvullen (maar is dat geen triviale opmerking voor zo een afstand?).

Het is maar als je de inspanning zwaar gaat maken dat goed timen van voeding echt belangrijk wordt...

[Se7en]

Bij thuiswerken rij ik vaak een rondje in de lunchpauze. Dan is de planning ook redelijk krap. Ik vang dat op door een sport reep te eten, van SIS bijvoorbeeld, tijdens het omkleden. Dan kan ik vertrekken zonder trek te krijgen. Zonodig eet ik tijdens de rit nog iets.

[Gastheerg]

Net een wat langer rondje Groene Hart gedaan en ik wilde bij de Halve Maan aan de Meije even een uitsmijter eten.............
Was de Meije afgesloten en werd ik naar Zegveld gestuurd. Toen ging het ook nog regen.
Een grote borek gekocht en die lekker OP de fiets op zitten eten............ Best werken in de wind en dan moet ik na 100 km echt geen zoete zooi meer. Gewoon met zo'n rol in de regen op de fiets...........cadeautje.......

[bartdr]

Kleine update: uiteindelijk de hele dag te weinig gegeten, met als gevolg dat ik halfweg gestopt ben voor een snelle hap. Niet echt de bedoeling, maar ach, het was genieten op de fiets.

[walter-]

Misschien had er idd het advies moeten komen om smiddags voldoende te eten; dat zou je na de kantoorsdag de eerste 2uur van voldoende energie moeten voorzien...

[bartdr]

Maakt het niet uit, ik was eigenlijk van plan om 's morgens en 's middags voldoende te eten maar dat was er niet van gekomen door werkverplichtingen. Gewoon verzetje kleiner onderweg dan

[ARengineering]

Net het volgende besteld:

"gummy beertjes":
https://www.mantel.com/powerbar-powergel-shots-cola
"Gelletjes":
https://www.mantel.com/sis-go-energy-gel-sinaasappel

Eens kijken om dit eens mee te nemen