Soort van overtrainde bovenbeenspieren. Tips?

[Janneman]

Recovery shakes werken ook alleen bij onderzoeken gesponsord door de producenten van genoemde recovery shakes.
Is aangetoond dat het voor herstel geen verschil maakt of je proteine (recovery shakes) of koolhydraten eet. Tenzij je in je natuurlijke dieet te weinig proteine binnen krijgt natuurlijk, maar we gaan uit van een gebalanceerd dieet.
Ik zeg niet dat meer proteine slecht is he, maar die dure "recovery shakes" is gewoon geldklopperij.

Halfvolle chocomelk is ook een goede recovery drank.