Join app - ervaringen met training
Gewoon het vermogen wat je moet trappen. Het is altijd een zone/bandbreedte waarbinnen je moet blijven. Dus bv een tempoblok ligt tussen de 240-260watt dan probeer je om je vermogen binnen die bandbreedte te houden. Voel je je goed zit je wat hoger, heb je een mindere dag zit je wat lager in de zone. Het is niet een vast gegeven op de watt nauwkeurig.
Hallo,
Ik laad mijn JOIN trainingen ook via TP naar Zwift , werkt prima ( ook al kan het alleen op de dag van de training zelf).
Nu heb ik de volgende vraag,
Als ik buiten een JOIN training doe met m’n Garmin, en ik sla m na afloop op. Dan ziet JOIN deze omdat Garmin connect gekoppeld is. Dan krijg ik een JOIN score hoe de training is uitgevoerd.
Nu ik binnen weer los ga gebeurd het volgende,
Ik sla de JOIN training nadat ik m in Zwift heb uitgevoerd heb op. Deze verschijnt daarna ook in Garmin connect omdat die ook een koppeling hebben.
Waarom moet ik m als handmatige invoer zelf erin zetten ( in Join) met gemiddeld vermogen en hartslag? Dat zou dan toch ook automatisch moeten ?
Gr Rinze
Ik laad mijn JOIN trainingen ook via TP naar Zwift , werkt prima ( ook al kan het alleen op de dag van de training zelf).
Nu heb ik de volgende vraag,
Als ik buiten een JOIN training doe met m’n Garmin, en ik sla m na afloop op. Dan ziet JOIN deze omdat Garmin connect gekoppeld is. Dan krijg ik een JOIN score hoe de training is uitgevoerd.
Nu ik binnen weer los ga gebeurd het volgende,
Ik sla de JOIN training nadat ik m in Zwift heb uitgevoerd heb op. Deze verschijnt daarna ook in Garmin connect omdat die ook een koppeling hebben.
Waarom moet ik m als handmatige invoer zelf erin zetten ( in Join) met gemiddeld vermogen en hartslag? Dat zou dan toch ook automatisch moeten ?
Gr Rinze
Als het goed is, en zeker als je kort geleden een test hebt gedaan. Zit er niet veel verschil tussen je gemeten ftp en je eftp. Ik zou dan ook sowieso voor de eerste weken je gemeten ftp aanhouden. Als je nu echt merkt dat je intensieve blokken je veel te makkelijk afgaan dan train op een wat te laag ftp. Maar ze zeggen in de podcasts ook dat je beter op een iets te laag ftp kan trainen dan op een te hoog ftp. Als je een tijd traint met een vermogensmeter en je jezelf goed leert kennen, dan weet/voel je straks vanzelf waar je ftp ergens ligt en of dat dus overeenkomt met waar je op traint. Voor nu dus niet te hoog instellen en lekker gaan trainen!
-
wasbeer2006
- Forum-lid HC
- Berichten: 13676
- Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47
Zo doe ik het ook. Na 10 jaar weet ik zelf mijn FTP heel redelijk. Dat wijkt misschien een watt of 10 af.
Het moment en fiets is ook nog een ding. Op de MTB rijd ik makkelijker mijn vermogens, wat ook vrij logisch is door een meer "power" houding dan "aero"
Daarnaast mijn eigen gevoel de ene rijd ik weg en voelt 190watt als een lekker duurtempo en de andere keer is dat 170.
Dat volg ik dan vrijwel altijd. Nu zit dat vaak ook nogsteeds binnen die zone.
De zware korte blokken 10, 20 of 40 seconde doe ik vooral op gevoel. Dat wat langere wel op het vermogen.
10s is gewoon voluit, dat blok klopt nooit bij mij met join. Ik zit daar door wat meer anaerobische kracht gewoon een stuk hoger.
Bij een tempo steigerung heb ik meer moeite om mijn vermogen te houden.
Gebruik het al hele goede leidraad, want het werkt bij mij echt wel goed.
Het moment en fiets is ook nog een ding. Op de MTB rijd ik makkelijker mijn vermogens, wat ook vrij logisch is door een meer "power" houding dan "aero"
Daarnaast mijn eigen gevoel de ene rijd ik weg en voelt 190watt als een lekker duurtempo en de andere keer is dat 170.
Dat volg ik dan vrijwel altijd. Nu zit dat vaak ook nogsteeds binnen die zone.
De zware korte blokken 10, 20 of 40 seconde doe ik vooral op gevoel. Dat wat langere wel op het vermogen.
10s is gewoon voluit, dat blok klopt nooit bij mij met join. Ik zit daar door wat meer anaerobische kracht gewoon een stuk hoger.
Bij een tempo steigerung heb ik meer moeite om mijn vermogen te houden.
Gebruik het al hele goede leidraad, want het werkt bij mij echt wel goed.
Ik ben zelf geen Join gebruiker, dus kan zijn dat ik er naast zit. Maar als ik het goed heb geeft de Garmin Connect app geen activiteiten door aan andere apps/services als die niet met een Garmin apparaat zijn opgenomen. De activiteit die je op Zwift doet kan dus wel meetellen in je statistieken in Garmin Connect, maar niet meer dan dat.
Als Zwift geen activiteiten kan uploaden naar Join dan kan je er voor kiezen om Join aan Strava te koppelen en vervolgens Strava te koppelen aan Join. Dat zou moeten werken.
Als je geen gebruik van Strava wil maken dan zou je de training gewoon op Zwift kunnen uitvoeren zoals je gewend bent en als tweede device je Garmin mee kunnen laten lopen zodat de training van je Garmin naar Join gestuurd wordt. In dat geval zou ik wel de verbinding tussen Zwift en Garmin verbreken, anders kom je met dubbele sessie te zitten.
Ik train met Rouvy. Daarna gaat mijn training naar Strava en Garmin connect. Ik hoef niks te doen daarna want JOIN krijgt mijn training ook. Ik heb JOIN gekoppeld met Strava en Garmin.r.storm6 schreef: ↑10 sep 2024 21:16 Hallo,
Ik laad mijn JOIN trainingen ook via TP naar Zwift , werkt prima ( ook al kan het alleen op de dag van de training zelf).
Nu heb ik de volgende vraag,
Als ik buiten een JOIN training doe met m’n Garmin, en ik sla m na afloop op. Dan ziet JOIN deze omdat Garmin connect gekoppeld is. Dan krijg ik een JOIN score hoe de training is uitgevoerd.
Nu ik binnen weer los ga gebeurd het volgende,
Ik sla de JOIN training nadat ik m in Zwift heb uitgevoerd heb op. Deze verschijnt daarna ook in Garmin connect omdat die ook een koppeling hebben.
Waarom moet ik m als handmatige invoer zelf erin zetten ( in Join) met gemiddeld vermogen en hartslag? Dat zou dan toch ook automatisch moeten ?
Gr Rinze
Thijs010 schreef: ↑13 sep 2024 17:44Ik ben zelf geen Join gebruiker, dus kan zijn dat ik er naast zit. Maar als ik het goed heb geeft de Garmin Connect app geen activiteiten door aan andere apps/services als die niet met een Garmin apparaat zijn opgenomen. De activiteit die je op Zwift doet kan dus wel meetellen in je statistieken in Garmin Connect, maar niet meer dan dat.
Als Zwift geen activiteiten kan uploaden naar Join dan kan je er voor kiezen om Join aan Strava te koppelen en vervolgens Strava te koppelen aan Join. Dat zou moeten werken.
Als je geen gebruik van Strava wil maken dan zou je de training gewoon op Zwift kunnen uitvoeren zoals je gewend bent en als tweede device je Garmin mee kunnen laten lopen zodat de training van je Garmin naar Join gestuurd wordt. In dat geval zou ik wel de verbinding tussen Zwift en Garmin verbreken, anders kom je met dubbele sessie te zitten.
Ga ik testen
bedanktIk heb via een heel recente FTP test een ftp van 235 Watt (ben 57 jaar).
Bij een rustige duurtraining moet ik volgens Join binnen de zone 141 - 165 W blijven.
Al vind ik het toch moeilijk om tijdens een rustige duurtraining die zone te halen.
Bij een toch wel mooi tempo ( avg ongeveer 28 a 29 km/u) beland ik eerder rond de 135 normalised power aan het einde van de rit.
Met als resultaat dat ik toch veel in de 'herstelzone' fiets en Join me de dan een workoutscore geeft van 6.0.
Mijn hartslag blijft bij deze trainingen wel binnen de voorgestelde zone.
Iemand tips ?
Bij een rustige duurtraining moet ik volgens Join binnen de zone 141 - 165 W blijven.
Al vind ik het toch moeilijk om tijdens een rustige duurtraining die zone te halen.
Bij een toch wel mooi tempo ( avg ongeveer 28 a 29 km/u) beland ik eerder rond de 135 normalised power aan het einde van de rit.
Met als resultaat dat ik toch veel in de 'herstelzone' fiets en Join me de dan een workoutscore geeft van 6.0.
Mijn hartslag blijft bij deze trainingen wel binnen de voorgestelde zone.
Iemand tips ?
Dan ben je denk ik vrij licht met weinig frontaal oppervlak want voor die snelheid heb ik toch wel minimaal 160 a 180 watt nodig.
Heb je een ramp test gedaan of een 20 minuten test? Een ramp test kan voor explosieve mensen wat (te) hoog uitkomen.
Het lijkt er op dat je dus iets harder mag trainen gezien je vermogen.
Heb je een ramp test gedaan of een 20 minuten test? Een ramp test kan voor explosieve mensen wat (te) hoog uitkomen.
Het lijkt er op dat je dus iets harder mag trainen gezien je vermogen.