Remmen, sturen, cranks etc., maar ook lampen en fietskoffers

Te grote sprongen in cassette

Gebruikersavatar
raven14
Forum-lid
Berichten: 3589
Lid geworden op: 13 dec 2013 18:25

Gebruikersavatar raven14 09 okt 2024 13:15

Ik klim boven 80rpm indien ik boven FTP klim. Rond threshold val ik terug naar 75rpm of iets hoger. En onder 90% van mijn drempel wordt het dramatisch inconsistent. (allemaal mbt klimmen)
Afbeelding

kxlight
Forum-lid HC
Berichten: 5097
Lid geworden op: 16 nov 2005 22:05

kxlight 09 okt 2024 13:24

hoe berekenen de garmins van deze wereld de cadans? Ik fiets eigenlijk altijd met cadans 90-100 als ik op t schermpje kijk. Maar in de file achteraf staat er dan 83 of 85 oid als gemiddelde cadans... met andere woorden is er zoiets als 'normalized cadance' of rekent de garmin als je net wegrijdt en vlak voor dat je uitpeddelt richting kruising ook mee?!

Gebruikersavatar
MarkVeenstra
Forum-lid HC
Berichten: 6227
Lid geworden op: 13 jun 2013 15:05
Locatie: Delft

Gebruikersavatar MarkVeenstra 09 okt 2024 13:45

Garmin doet gewoon totaaltijd delen door totaal omwentelingen.
En aangezien je regelmatig je benen stil houdt, is die gemiddelde cadans inderdaad een stuk lager dan wat je ziet als je op je schermpje kijkt tijdens het trappen.
Laatst gewijzigd door MarkVeenstra op 09 okt 2024 15:23, 1 keer totaal gewijzigd.
WIND allrounder custom build 2015
Canyon Ultimate AL 2013

jakkel
Forum-lid
Berichten: 2553
Lid geworden op: 05 dec 2008 13:33

jakkel 09 okt 2024 14:06

Bij het klimmen tegen 90% van m'n FTP trap ik zo rond de 75 cadans.

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid HC
Berichten: 8934
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 09 okt 2024 14:23

MarkVeenstra schreef: 09 okt 2024 13:45 Gamin doet gewoon totaaltijd delen door totaal omwentelingen.
En aangezien je regelmatig je benen stil houdt, is die gemiddelde cadans inderdaad een stuk lager dan wat je ziet als je op je schermpje kijkt tijdens het trappen.
Volgens mij kun je ergens instellen dat die 0 waarden niet meegerekend worden?

Gebruikersavatar
MarkVeenstra
Forum-lid HC
Berichten: 6227
Lid geworden op: 13 jun 2013 15:05
Locatie: Delft

Gebruikersavatar MarkVeenstra 09 okt 2024 15:25

Jans schreef: 09 okt 2024 14:23
MarkVeenstra schreef: 09 okt 2024 13:45 Gamin doet gewoon totaaltijd delen door totaal omwentelingen.
En aangezien je regelmatig je benen stil houdt, is die gemiddelde cadans inderdaad een stuk lager dan wat je ziet als je op je schermpje kijkt tijdens het trappen.
Volgens mij kun je ergens instellen dat die 0 waarden niet meegerekend worden?
Dat zou kunnen inderdaad, maar dat is niet standaard. Dus als de vraagsteller daar nooit naar gekeken heeft, dan zullen ook de nullen meegenomen worden.
WIND allrounder custom build 2015
Canyon Ultimate AL 2013

kxlight
Forum-lid HC
Berichten: 5097
Lid geworden op: 16 nov 2005 22:05

kxlight 09 okt 2024 15:33

MarkVeenstra schreef: 09 okt 2024 15:25
Jans schreef: 09 okt 2024 14:23
MarkVeenstra schreef: 09 okt 2024 13:45 Gamin doet gewoon totaaltijd delen door totaal omwentelingen.
En aangezien je regelmatig je benen stil houdt, is die gemiddelde cadans inderdaad een stuk lager dan wat je ziet als je op je schermpje kijkt tijdens het trappen.
Volgens mij kun je ergens instellen dat die 0 waarden niet meegerekend worden?
Dat zou kunnen inderdaad, maar dat is niet standaard. Dus als de vraagsteller daar nooit naar gekeken heeft, dan zullen ook de nullen meegenomen worden.
conclusie: het ene gemiddelde is de andere niet...

chris80
Forum-lid
Berichten: 1280
Lid geworden op: 27 jul 2006 23:49

chris80 10 okt 2024 12:55

Ik fiets tegenwoordig ook vaak weer met een iets lagere cadans (ergens rond de 85-90). Uit meerdere onderzoeken blijkt al weer dat een hogere cadans voor amateurs juist weinig toevoegd (of zelfs zorgt voor een hogere hartslag).

https://www.bicycling.com/nl/training/a ... le-cadans/

Eigenlijk moraal vh verhaal, de beste cadans is voor iedereen anders en fiets vooral wat je zelf het fijnste vindt.

wasbeer2006
Forum-lid HC
Berichten: 13730
Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47

wasbeer2006 11 okt 2024 13:58

Dat was altijd al. Het enige is dat mensen het heel anders geintrepeteert hebben.
En armstrong na gingen doen.

derxx
Forum-lid
Berichten: 1121
Lid geworden op: 16 dec 2020 12:34

derxx 13 okt 2024 00:07

Ik merk het echt wel dat als ik boven de 90rpm fiets dat mn hartslag 3-5bpm hoger gaat uiteindelijk.
Afbeelding

Patrick VB
Forum-lid
Berichten: 378
Lid geworden op: 08 feb 2024 21:03

Patrick VB 13 okt 2024 00:16

Dat is zo, hartslag gaat omhoog onder invloed van hogere cadans.
Tandje groter schakelen (of 2 door de gaten in je cassette, om on topic te blijven) laat je hartslag dalen. Bij mij persoonlijk is dit in ieder geval zo.
Maar klein of groter rijden is een persoonlijke keuze en voorkeur.

wasbeer2006
Forum-lid HC
Berichten: 13730
Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47

wasbeer2006 13 okt 2024 10:18

Dat gebeurt ook. Daarom zeg ik al jaren, rijd je 2x per week 2 uurtjes. Rij lekker wat het fijnst voelt.
Ga je naar 10 a 12 uur dan kan een hogere cadans prima werken. Dan kom je op een snijvlak dat bij een lage cadans je spieren te vermoeid raken en niet meer voor je volgende rit herstellen.

Maar dat kan ook weer andersom met teveel contracties. Gewoon proberen.
Ik merk na al die jaren dat mijn cadans hoger wordt als ik meer ga fietsen en hoe hoger het vermogen.

En daar raken we zeker dit topic, teveel racefietsers zijn te verwend en doen altijd het zelfde. Altijd die zelfde cadans altijd maar blijven zitten op dat zadel. Ja dat is niet heel best. Lekker zonder die 18 (en16) gaan fietsen geeft ook veel meer afwisseling.

Maar lager is vaak wel effectiever als je bv een uur voluit gaat, puur over dat uur gezien. Moet je de volgende dag weer kan het wel eens heel anders zijn. Het hangt van je hele patroon af.

Plaats reactie